05/12/2025
Sua coluna também dorme e merece cuidados.
Dormir de bruços não é a opção mais saudável: aumenta a pressão na lombar, força o pescoço e pode afetar a respiração.
A posição ideal? Dormir de lado, mantendo o alinhamento do pescoço com um travesseiro adequado e apoiando um travesseiro fino entre as pernas para estabilizar a coluna.
Pequenas mudanças na sua rotina de sono podem gerar grandes resultados no seu bem-estar.
👉 Cuide da sua postura. Cuide da sua saúde.