Nutricionista Taynara Laurentino

07/11/2025

Poke Bowl Lowcarb!!!

Sim… também faz parte do desafio Detox Power e ficou pronto em 10 minutos! ⏰

A minha base secreta é essa: repolho batido no processador que vira um “arroz” perfeito em 2 minutinhos! Depois, é só soltar a criatividade.

📝Anota o passo a passo rápido:

1. “Arroz” de repolho (temperadinho com azeite, vinagre, pimenta e ervas)
2. Proteína (usei lombo suíno grelhado, atum, frango)
3. Muitos vegetais cruas coloridos (cenoura, beterraba, alho poró)
4. Guacamole fonte de gordura do bem ômega 9 💚
5. Finaliza com chia e mais azeite de oliva também fonte de ômega 9 💚

Uma refeição completa, nutritiva, linda e que não leva nem 10 minutinhos para fazer.

Quem aí vive na correria mas não quer abrir mão de se alimentar bem? 🙋‍♀️

A sua alimentação pode ser prática, gostosa e te levar para mais perto dos seus objetivos. 🚀

Se você sente que precisa de um plano antiinflamatório personalizado para o seu dia a dia, a solução está a um clique.

Vamos conversar? 🙋🏻‍♀️Agende sua consulta online pelo link na bio! ⬆️… SIM, eu posso te ajudar!

03/11/2025

Detox Power - Iniciando HOJE uma Jornada de 2 Semanas! Por que decidir fazer o detox com os meus pacientes?

Para compartilhar, aprender juntos e mostrar que nutricionista também é humano, busca equilíbrio e adora trocar figurinhas k*k ansiosa e feliz 😅🤗…

🙋🏻‍♀️E PARA QUEM FICOU INTERESSADO:
Este é o último grupo do ano, mas a jornada pela saúde não para. Se você quer garantir uma vaga na próxima turma do Detox Power/2026, se inscreva na Lista Prévia! Assim, você será o primeiro a ser avisado e garante prioridade na inscrição. O link do meu WhatsApp está na Bio⬆️.

🤗🎁E hoje tem presente:
Todo mundo que comentar “DETOX POWER” aqui neste post, eu vou enviar uma ⚠️RECEITA EXCLUSIVA⚠️ do meu Ebook Detox Power!
É meu presente para vocês se aquecerem para o próximo desafio! 🎁 Deixa aí seu comentário e f**a de olho na sua caixa de mensagem!

02/11/2025

2 meses na Indonésia 🇮🇩 🎒🌎

A estrada não é só sobre ir. É também sobre parar para escutar a alma.

Esta foi minha parada para reconexão. Obrigado, Indonésia, por ser meu templo, meu retiro. Pelos sussurros de paz em Ubud, pelos abraços de alegria em Gili T e pelos gritos de liberdade em Nusa Penida.

Agora, transbordando boas energias e paz, volto para a estrada. Renovada, realinhada e pronta para o que vem pela frente.

A bagagem agora está mais leve e o coração, mais cheio. O mundo ainda me espera! 🌍🦋

29/10/2025

🚨Chega de se sentir refém do seu próprio corpo! ⠀
Você se identif**a com alguma dessas situações? 😥
⠀
• Acorda se sentindo inchado(a), como se tivesse engordado 5kg da noite para o dia?
• A barriga não diminui, não importa o que você tente?
• Sua energia acaba antes do meio-dia, e o cansaço é seu companheiro constante?
• Seu intestino é uma verdadeira caixa de surpresas (e nem sempre boas)?
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Se você respondeu “SIM” para pelo menos uma delas, seu corpo está pedindo SOCORRO! 🆘 E eu tenho a solução. ⠀
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Apresento o DETOX POWER, meu programa de 14 dias que vai te ajudar a dar um reset na sua saúde e conquistar resultados reais.

Aqui, não é só sobre perder peso. É sobre:
⠀
✅ Reduzir de 5 a 10% do seu peso total - resultados concretos e seguros.
✅ Dizer adeus ao inchaço e à retenção de líquido - acorde mais leve todos os dias.
✅ Melhorar sua sensibilidade intestinal - tenha previsibilidade e conforto.
✅ Aumentar sua imunidade - prepare suas defesas naturais.
✅ Otimizar seus exames laboratoriais - cuide da saúde do seu fígado e do seu colesterol.
✅ Perder gordura abdominal de forma considerável - veja a diferença no espelho e nas suas roupas!

💬 Me envie uma MENSAGEM para ter todas as informações!
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Não adie mais a sua qualidade de vida. A decisão de mudar começa AGORA! 💪

27/10/2025

22/10/2025

🚨Pronta para uma transformação de 2 semanas? 🚀
⏳ Meu programa DETOX POWER está com as inscrições abertas! São só 10 vagas.

⚠️Último DETOX do ano!!!

O que você leva:
✨ Perda de 5 a 10% do peso total
✨ Fim do inchaço e mais energia
✨ Acompanhamento profissional
✨ Plano alimentar delicioso e prático

💁🏻‍♀️Essa é a sua chance de perder de 10kg a 5kg ainda esse ano! Garanta sua vaga antes que acabe.

Quero ser uma das 10 Participantes!
Digite “EU QUERO” nos comentários e eu vou conversar com você e esclarecer tudo. Vem comigo, com certeza eu posso te ajudar. 🚀