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Suavize Clínica de Psicologia

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Suavize Clínica de Psicologia

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11/05/2022

Você sabia, que alguns autores da psicologia defendem que a autoestima “é um constructo, ou seja, ela é uma conquista pessoal, inalienável e intransferível?” (Staerke,1996).

A autora ainda pontua que “pessoas de autoestima saudável também sofrem e sentem ansiedade”. Entretanto, não paralisam.

Já, Branden(1994), coloca que a maneira pela qual nos percebemos repercute
em nossas ações, na vida profissional e pessoal. Esse autor também afirma que existe
uma relação entre nossas reações e o que pensamos de nós mesmos. E enfatiza
que “desenvolver a autoestima é expandir nossa capacidade de ser feliz”.

😉E você, tem se expandido a sua capacidade de ser feliz?

Se precisar de ajuda, procure um profissional!

🤍💚

Isabela Ramos
Psicóloga CRP: 06/160282
Tais Grijota Souto
Psicóloga CRP: 06/161242

11/05/2022

Carta sobre a felicidade:

Consideremos também que, dentre os desejos, há os que são naturais e os que são inutéis; dentre os naturais, há uns que são necessários e outros apenas naturais; dentre os necessários, há alguns que são fundamentais para felicidade, outros para o bem-estar corporal, outros, ainda, para a própria vida.

E o conhecimento seguro dos desejos leva a direcionar toda escolha e toda recusa para a saúde do corpo e para a serenidade do espírito, visto que esta é a finalidade da vida feliz: razão desse fim praticamos todas as nossas ações para nos afastarmos da dor e do medo.

Uma vez que tenhamos atingido esse estado, toda a tempestade da alma se aplaca, e o ser vivo, não tendo que ir em busca de algo que lhe falta, nem procurar outra coisa a não ser o bem da alma e do corpo, estará satisfeito. De fato, só sentimos necessidade do prazer quando sofrermos pela sua ausência; ao contrário, quando não sofremos, essa necessidade não se faz sentir."

Trecho extraído do livro Carta Sobre a Felicidade (a Meneceu) - Epicuro. Editora Unesp, que nos faz refletir sobre as nossas necessidades e desejos, o que te falta para ser feliz hoje?

Isabela Ramos
Psicóloga CRP: 06/160282
Tais Grijota Souto
Psicóloga CRP: 06/161242

10/05/2022

Coisas que você não pode viver sem:
Autocuidado, respeito e amor:

Como o próprio nome diz, o autocuidado se refere ao conjunto de ações que cada indivíduo exerce para cuidar de si e promover melhor qualidade de vida para si mesmo.

Quando entendemos que o autocuidado é capaz de melhorar a nossa autoestima e nosso poder de tomada de decisões, entendemos também que se trata de uma forma de praticar o amor próprio, pois – diferente do que muitos pensam – cuidar de si não é uma forma de egoísmo, e sim uma forma de se fortalecer e aumentar a nossa capacidade de ajudar ao próximo. Afinal, como ajudar o outro sem antes estarmos bem com nós mesmos?!

O autocuidado, portanto, nos proporciona maior qualidade de vida, pois fortalece nossa autoestima, nossa autoconfiança e a nossa capacidade de tomar decisões frente aos desafios da vida cotidiana.

Vale ressaltar que a maior qualidade de vida reduz o sofrimento psíquico e o adoecimento físico, levando a redução dos gastos com saúde e aumentando a sensação de bem-estar.

🤍💚❤️

Isabela Ramos
Psicóloga CRP: 06/160282
Tais Grijota Souto
Psicóloga CRP: 06/161242

19/04/2022

3 cuidados para a mente: 🤍🧠

🙌1.Exigir muito de você é cruel com você mesmo, e até com as pessoas que você convive. Valide sua trajetória, reconheça seus esforços e seja tolerante com os erros, os seus e os dos outros. Ao desenvolver a flexibilidade cognitiva você se torna um ser humano apto a lidar melhor com mudanças e adversidades e vive com mais tranquilidade.

🍎2. Nutrição difere de alimentação, portanto escolha alimentos saudáveis, assim você ajuda seu organismo a funcionar melhor.

⌛️3. Tenha um tempo de qualidade consigo mesmo, o autocuidado é fundamental para a sua regulação emocional.

Cuide-se integralmente!

Isabela Ramos
Psicóloga CRP: 06/160282
Tais Grijota Souto
Psicóloga CRP: 06/161242

18/04/2022

Cuidar da sua saúde mental não é frescura, mi mi mi ou vontade de chamar a atenção.
Relacionar-se bem com você é fundamental para sua qualidade de vida!

🤍

Que tal se priorizar hoje?
Agende sua consulta!

Isabela Ramos
Psicóloga CRP: 06/160282
Tais Grijota Souto
Psicóloga CRP: 06/161242

18/04/2022

☝️Se reconhece em algum dos sentimentos mencionados?

Tem enfrentando o "insucesso" e não consegue encontrar as razões para tantas adversidades, preste bem atenção no que temos a dizer: você pode estar sofrendo de autossabotagem.

🤔Isso mesmo. Talvez não seja simples falta de sorte, e a questão está na sua mente, que insiste em boicotá-lo.

Esse comportamento funciona como um mecanismo de defesa contra conflitos. No entanto, em vez de protegê-lo, ele tem prejudicado você. Embora o autoconhecimento seja crucial para anular os sintomas da autossabotagem, nem sempre é fácil praticá-lo sozinho.

Gostou do conteúdo?
Compartilhe e ajude mais pessoas a entender sobre a autosabotagem! 😉

🤍

Isabela Ramos
Psicóloga CRP: 06/160282
Tais Grijota Souto
Psicóloga CRP: 06/161242

06/02/2022

➡️ Os tiques são movimentos involuntários que ocorrem de forma súbita e repetitiva. Eles podem variar de intensidade e força. Normalmente são agravados por situações de ansiedade e tensão emocional.
Em crianças, geralmente aparecem entre os 4 e 6 anos de idade 👧🏻👦🏻
🔎 Os tiques verbais são caracterizados por falas involuntárias como sílabas ou frases;
- Os tiques motores são restritos a movimentos corporais, como mexer o nariz, a boca, piscar os olhos, virar a cabeça, encolher os ombros entre outros movimentos.

🗒️ Alguns pontos devem ser considerados para o tratamento: os tiques causam desconforto para a criança? Causam problemas sociais e/ou emocionais? Os tiques causam interferência funcional ou perturbação no ambiente escolar?
Nesse caso uma avaliação cuidadosa deve ser feita pelo profissional responsável para a realização de diagnóstico e assim, o direcionamento para o tratamento específico.

Esse post te ajudou? Compartilhe com pessoas que também serão ajudadas com ele 😉

Isabela Ramos
Psicóloga CRP: 06/160282
Tais Grijota Souto
Psicóloga CRP: 06/161242

06/01/2022

Tente novamente! Você não está só falhando, está aprendendo! Tenha paciência com os seus processos! 💚

Isabela Ramos
Psicóloga CRP: 06/160282
Tais Grijota Souto
Psicóloga CRP: 06/161242

20/08/2021

Psicólogo ou psiquiatra ? Você sabe a diferença?
O profissional Psicólogo é formado em psicologia e pode se tornar psicoterapeuta quando atua no contexto clínico.
Já o psiquiatra é formado em medicina e se especializou em psiquiatria, podendo receitar medicamentos.
Ou seja: Nem todo psiquiatra é psicoterapeuta. É muito comum que o psiquiatra medique com a intenção de melhorar os sintomas enquanto o psicoterapeuta ajuda o paciente a entender as causas e a elaborar suas questões. O trabalho conjunto é muito bem vindo e necessário em alguns casos.

Isabela Ramos
Psicóloga CRP: 06/160282
Tais Grijota Souto
Psicóloga CRP: 06/161242

19/08/2021

Como anda a sua respiração?
Uma das nossas habilidades mais importantes como seres humanos é saber respirar corretamente.
E mesmo fazendo isso 24 horas por dia, em muitos momentos temos uma respiração inadequada para o nosso corpo. Quando estamos estressados, a tendência é realizarmos inspirações curtas e rasas. Isso acaba se tornando um hábito, e agrava questões como ansiedade, insônia e até dores físicas.

A respiração é uma das principais maneiras de dizer ao nosso corpo que estamos em um ambiente seguro.
Isso diminui estresse e ansiedade que sentimos no dia a dia. Além disso, pesquisas recentes mostram que praticar uma respiração profunda modifica as estruturas do cérebro e o deixa mais saudável e produtivo a longo prazo.
Pratique!
Fonte: idhl.org.br

Isabela Ramos
Psicóloga CRP: 06/160282
Tais Grijota Souto
Psicóloga CRP: 06/161242

17/08/2021

Mesmo discordando de alguém, posso ofertar empatia?

A resposta é sim!

Ofertar empatia nesse contexto é um grande desafio, torna-se um exercício da nossa integralidade sobre o que experienciamos. Empatizar-se com quem concordamos parece menos trabalhoso, mas, não isenta o desafio diário de lidar com situações contraditórias ao nosso modo.

A psicoterapia oferece empatia, e pode te ajudar a ser mais empático, principalmente com os que discordam de você ou do seu modo de vida!

Isabela Ramos
Psicóloga CRP: 06/160282
Tais Grijota Souto
Psicóloga CRP: 06/161242

09/08/2021

Você sabia que ser psicoterapeuta, é atuar em uma perspectiva que aproxima ainda mais da experiência de inclinar-se frente ao sofrimento do outro em uma atitude de acolhimento?

Isabela Ramos
Psicóloga CRP: 06/160282
Tais Grijota Souto
Psicóloga CRP: 06/161242

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