Carb 28

12/12/2022

01/09/2022

23/08/2022

05/08/2022

Sim, é possível perder peso sem que, para isto, você precise passar fome!

A escolha é sua, e você tem que escolher agora!

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05/08/2022

Bom dia... 🙌

04/08/2022

A compulsão alimentar ocorre quando o indivíduo ingere grandes quantidades de comida, ale´m do que que a maioria das pessoas não conseguiria consumir. ⁣

Isso acontece de uma forma muito rápida, em um curto período de tempo e com a sensação de falta de controle.

Pode acontecer também: sensação desconfortável por estar muito cheio, comer na ausência de fome, culpa após comer, vergonha de comer na frente dos outros.⁣

Mude HOJE seus hábitos alimentares. Seu corpo agradece!!


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Estou a usar (www.tagsfinder.com)

04/08/2022

04/08/2022

Quantas vezes você já disse a frase "segunda-feira eu começo a dieta"? Quantas vezes isso não passou apenas de mais um projeto engavetado?

Mudança de vida não é algo que se programa para o futuro, mas sim uma decisão que tomamos HOJE!

Decida hoje mudar de vida, ter novos hábitos alimentares, cuidar de você mesma. Esta decisão irá mudar a sua vida!

04/08/2022

A IMPORT NCIA DE BEBER ÁGUA!

A água faz parte de nós, Representa 75% da composição de um músculo, 95% da estrutura sanguínea e pouco mais de 20% de todos os tecidos ósseos. Ao todo, um ser humano adulto é composto por 65% de água!

Esses números incríveis explicam por que o nosso corpo não consegue suportar muito tempo sem água, por isso, é indispensável estar atento ao consumo regular.

Confira alguns problemas causados pela baixa ingestão de água:

Fadiga
Ao consumir pouca água, nosso corpo f**a com um déficit na hidratação, o que reduz a atividade enzimática e cria a sensação de fadiga — que é basicamente aquele cansaço persistente que nos deixa sem ritmo para fazer nenhum tipo de atividade, seja ela física ou mental.

Constipação intestinal
A água é um agente importante na formação do bolo f***l. Quando o consumo é pequeno, o intestino tem dificuldade para efetuar a excreção e formação das fezes, o que gera o desconforto conhecido como constipação ou prisão de ventre.

Reumatismo
A hidratação das juntas e ligamentos é imprescindível para reduzir os efeitos dessas doenças.

Enxaqueca
Quem toma pouca água sofre com o aumento da temperatura corporal, o que gera a dilatação dos vasos sanguíneos e capilares, que são uma das causas da enxaqueca.

Os benefícios de beber água na medida certa

Além de evitar os problemas citados acima, o consumo de água traz grandes benefícios para o corpo. Alguns deles são:

Mantém a pele jovem e saudável
Quanto mais você se hidrata, melhor será a saúde da sua pele. Isso signif**a que ela vai envelhecer numa velocidade mais lenta, além de manter um aspecto saudável, sem manchas ou marcas de ressecamento.

Ajuda no combate ao sobrepeso
A água auxilia na sensação de saciedade, algo que é muito importante para quem está com a alimentação controlada.

Regula a temperatura corporal
Com a temperatura regulada, nosso corpo tende a sofrer menos com as atividades físicas. Ao evitar altas temperaturas corporais, a chance de sentir algum mal-estar físico diminui.

Melhora a absorção e distribuição de nutrientes
Beber bastante água ajuda a absorver e distribuir melhor os nutrientes ingeridos durante a alimentação (como a glicose e os sais minerais). Esse procedimento é fundamental para manter nosso corpo saudável.

E lembre-se: é importante priorizar a água na hora de se hidratar, afinal, nem todos os líquidos possuem baixo teor calórico.

03/08/2022

03/08/2022