Psicologa Eliete Silva

06/11/2025

Muita gente acha que ignorar os sinais do corpo é “ser forte”.
Mas, na verdade, é o contrário.
É como se cada vez que você força um pouco mais, ensinasse o seu corpo a silenciar, até que ele precise gritar pra ser ouvido.

O problema é que esse grito costuma vir em forma de crise de ansiedade, exaustão ou sensação de colapso.
E quando chega nesse ponto, o corpo já está pedindo socorro há muito tempo.

A verdadeira força está em reconhecer o que está acontecendo dentro de você e agir antes de chegar ao limite. 🍃

✨ Se você sente que o seu corpo anda pedindo pausa, mas não sabe por onde começar, me chama no direct.
Juntas, podemos encontrar um caminho mais leve pra você voltar a se sentir bem.

06/11/2025

Muita gente começou 2025 prometendo cuidar da ansiedade… mas acabou deixando isso pra depois.

Ainda dá tempo de virar essa chave e amanhã, ao meio-dia, eu vou te mostrar como.

04/11/2025

03/11/2025

🧠 Quando a mente está acelerada, o corpo sente.
Esse exercício simples dos 5 sentidos te ajuda a sair do piloto automático e voltar pro presente — onde a ansiedade perde força.

⬇️ Experimente ainda hoje e me conta nos comentários como você se sentiu depois.

E se você quiser ajuda para lidar melhor com a ansiedade, me chama no direct — posso te orientar no próximo passo.

02/11/2025

Se tem uma coisa que a ansiedade sabe fazer bem… é te prometer descanso e te entregar pensamentos em 300 abas abertas.

E entre “vou relaxar hoje” e “preciso organizar minha rotina”, a cabeça vai criando histórias, preocupações e planos… tudo ao mesmo tempo.

Mas calma (literalmente 😌).
A ansiedade não é um defeito, é um sinal de que você anda vivendo em modo de alerta há tempo demais.
E, sim, dá pra reprogramar esse ritmo e aprender a viver de forma mais leve e presente.

💬 Me conta nos comentários:
com qual “pet ansioso” você mais se identificou? 👇

01/11/2025

Nem sempre o que precisamos ouvir é o que mais gostamos de escutar, né?
Mas são justamente essas verdades que abrem espaço pra mudança.

Essas são algumas das frases que mais repito nos atendimentos.
Porque, no fim das contas, ansiedade não se trata apenas de “controlar sentimentos”, mas de aprender a olhar pra si com mais verdade e menos cobrança.

💭 Qual dessas frases mais te tocou hoje?
Conta aqui nos comentários ou salva pra lembrar nos dias em que esquecer disso. 🤍

30/10/2025

Nem sempre a ansiedade aparece em crises ou pensamentos acelerados.
Às vezes, ela se disfarça de “boas intenções”, como querer fazer tudo perfeito, planejar cada detalhe ou tentar agradar a todos pra evitar conflitos.

Esses comportamentos parecem sinais de controle e equilíbrio, mas, no fundo, revelam uma mente cansada, que vive em alerta tentando evitar o erro, o imprevisto e a rejeição.

💡 É importante lembrar: não podemos generalizar.
Cada pessoa é única e o que em alguém pode ser sinal de ansiedade, em outra pode ter outro significado. Por isso, o olhar individual é essencial no processo terapêutico.

Reconhecer esses padrões já é um passo importante pra viver com mais leveza, sem precisar provar o tempo todo que está tudo bem.

💬 Você se identificou com algum desses comportamentos?
Me manda um “oi” no direct que eu te explico como posso te ajudar no processo de lidar com a ansiedade de forma mais leve.

27/02/2024

Nem sempre é fácil lidar com alguém que sofre de ansiedade, mas temos que ficar atentos, porque as vezes, mesmo querendo ajudar, podemos estar piorando ou intensificando o sofrimento daquela pessoa.

Quando alguém que você ama está enfrentando ansiedade, é importante escolher suas palavras com cuidado. Aqui estão algumas coisas que é melhor evitar:

1️⃣ 'Relaxe, é só a sua imaginação.' A ansiedade é real para a pessoa, e minimizá-la pode fazê-la se sentir incompreendida. 🧠🌪️
2️⃣ 'Pare de se preocupar tanto.' A preocupação excessiva é uma característica da ansiedade, e não é algo que a pessoa possa simplesmente desligar. 🤯😰
3️⃣ 'Você está exagerando.' A ansiedade pode amplificar situações, mas a pessoa não está fazendo isso de propósito. 📈🚀
4️⃣ 'Eu já te disse que não há motivo para se preocupar.' Isso não ajuda a pessoa a se acalmar; em vez disso, demonstre empatia e apoio. 🤗❤️
5️⃣ 'Você precisa relaxar.' A ansiedade não é tão simples de controlar. Em vez disso, ofereça apoio e sugira técnicas de gerenciamento de ansiedade. 💪🌈
6️⃣ 'Por que você não sai mais?' A pessoa ansiosa pode evitar situações sociais, mas forçá-la a sair pode aumentar o estresse. Em vez disso, convide-a com gentileza. 👥🌟

Lembre-se de que estar presente, ouvir e oferecer apoio genuíno são maneiras mais eficazes de ajudar alguém com ansiedade. 💬❤️

🌻Eliete Silva | Psicóloga Clinica
Atendimento Online🌎 e Presencial em Birigui-SP
Agendamentos no link da BIO📒