Koronaar

29/09/2025

Dia Mundial do Coração! 💙

25/09/2025

O uso excessivo de tecnologia e redes sociais está impactando diretamente sua saúde mental e física. Confira os principais pontos:

🔹 Sono prejudicado – A luz azul das telas interfere na melatonina, hormônio responsável pelo sono. Isso gera insônia e cansaço durante o dia, afetando sua energia e saúde mental.

🔹 Aumento de ansiedade e estresse – O bombardeio de informações e a pressão das redes sociais elevam o cortisol, gerando ansiedade e instabilidade emocional.

🔹 Sedentarismo e problemas posturais – O tempo excessivo sentado e a postura inadequada ao usar o celular causam dores no pescoço, ombros e coluna, além de desregularem o metabolismo.

🔹 Desconexão com o corpo – O uso excessivo das telas impede que você ouça os sinais do seu corpo, prejudicando o autocuidado e afetando o bem-estar emocional.

✨ Mas a boa notícia é que você pode mudar isso!
✅ Limite o tempo de tela – Estabeleça horários e use ferramentas de controle.
✅ Crie uma rotina de descanso – Faça pausas regulares e priorize uma boa higiene do sono.
✅ Pratique exercícios – Movimente-se, mesmo que de forma rápida.
✅ Medite – Técnicas de mindfulness ajudam a reduzir a ansiedade e trazem equilíbrio.

🩺 Sua saúde mental e física podem ser transformadas com atitudes simples. Se você sente que as telas estão prejudicando seu bem-estar, posso te ajudar.

🔗 Agende sua consulta e vamos criar um plano de autocuidado personalizado para você!

24/09/2025

Parabéns atraso! Ontem foi aniversário do Dr. Murilo!

Desejamos felicidades neste novo ciclo Dr.

22/09/2025

Você já notou que, mesmo em dias quentes, seus dedos permanecem gelados?

Muita gente acha normal, mas esse sintoma pode ser um sinal de alerta, especialmente quando é constante.

O que pode estar por trás disso?
Esse frio nas extremidades pode indicar:

🔹 Disfunção da microcirculação, quando os vasos sanguíneos mais finos não conseguem levar sangue adequadamente até mãos e pés;
🔹 Pressão arterial desregulada, seja alta ou baixa;
🔹 Deficiências nutricionais, como falta de ferro, magnésio ou vitaminas do complexo B;
🔹 Desequilíbrios hormonais, especialmente em mulheres com alterações na tireoide ou menopausa;
🔹 Estresse crônico e ansiedade, que provocam vasoconstrição e dificultam a circulação sanguínea;
🔹 Problemas cardíacos silenciosos, quando o coração já está sobrecarregado e o corpo começa a “economizar” energia nas extremidades.

🚨 Atenção:
Esses sinais costumam ser ignorados porque não doem. Mas o corpo fala. E, muitas vezes, o frio nas extremidades é o início de uma história maior: inflamação silenciosa, metabolismo desregulado, má oxigenação e risco cardiovascular elevado.

🩺 Nos meus atendimentos, investigo esses sinais a fundo, porque prevenir doenças cardíacas exige olhar o corpo como um todo, incluindo o que parece pequeno ou inofensivo.

💡 Se você sente isso com frequência, talvez seja hora de investigar de forma inteligente, com um check-up que vá além dos exames comuns e leve em conta o seu estilo de vida, seus sintomas e seus riscos pessoais.

👉 Quer entender o que seu corpo está tentando te dizer?
Agende sua consulta e vamos cuidar do seu coração antes que ele peça socorro.

18/09/2025

Café da manhã doce? Seu coração começa o dia sob ataque.

Muita gente acredita que pão com manteiga e café com açúcar é um café da manhã simples e até saudável. Afinal, “todo mundo come, não é?”
Mas o que parece inofensivo pode ser o primeiro passo para uma cadeia de desequilíbrios no seu corpo.

Esse tipo de refeição gera:
- Picos de glicose logo cedo → aumento brusco de açúcar no sangue.

- Queda rápida de energia → você sente fome e cansaço antes mesmo do almoço.

- Inflamação silenciosa → que, ao longo do tempo, sobrecarrega o coração.

- Desequilíbrio hormonal → especialmente insulina e cortisol, dois hormônios-chave para metabolismo e controle de peso.

📌 Resultado: mais vontade de beliscar, maior risco de ganho de peso, resistência à insulina, hipertensão e, no longo prazo, doenças cardiovasculares.

💡 Agora, imagine começar o dia de outra forma:
Com proteínas, fibras e gorduras boas.

Exemplos simples e acessíveis:
✅ Ovos mexidos com aveia.
✅ Iogurte natural + frutas + chia.
✅ Queijo branco + castanhas.

Essas escolhas mantêm seu nível de energia estável, aumentam a saciedade, equilibram hormônios e, o mais importante, protegem o coração.

👨‍⚕️ A mensagem é clara: seu café da manhã pode ser seu veneno ou seu remédio.
O que você come todos os dias constrói o corpo que terá daqui a 5, 10 ou 20 anos.

📌 Prevenção não é sobre dietas da moda. É sobre consciência e escolhas consistentes.
E isso começa logo nas primeiras horas do dia.

📲 Quer aprender a montar refeições que realmente cuidam da sua saúde e reduzem o risco de doenças silenciosas como hipertensão, diabetes e insuficiência cardíaca?

Agende sua consulta e juntos, vamos transformar sua alimentação em uma ferramenta de prevenção poderosa.

16/09/2025

“Doutor, meu normal é 14x9…”

❌ Esse é um dos maiores erros quando falamos em pressão arterial.

👉 O normal é abaixo de 120x80 mmHg.
🔹 Acima disso, já entramos em níveis de pressão elevada ou hipertensão.

⚠️ Por que isso importa?
• 8 em cada 10 hipertensos são assintomáticos.
• Tolerar valores altos significa ignorar risco real.
• O objetivo do tratamento (quando indicado) é manter a pressão dentro da meta, e não “aceitar” valores irregulares.

💊 Pacientes de alto risco (com lesão de órgão-alvo, diabetes, doença cardíaca, AVC prévio…) geralmente precisam de tratamento precoce, muitas vezes com mais de um medicamento.

Já em casos de baixo risco, medidas comportamentais podem ser tentadas primeiro.

✅ Mas lembre-se: a meta é individualizada, baseada em diretrizes e no seu risco cardiovascular e não naquilo que a gente acha que é “normal”.

🔑 Opinião é uma coisa. Ciência é outra.
Nosso papel como médicos é reduzir o seu risco e aumentar a sua segurança.

✨ Compartilhe esse conteúdo — pode ajudar alguém a rever o conceito de “normal”.

14/09/2025

Hoje os parabéns vai para o Dr. Marcelo! 🎉

Desejamos felicidades neste novo ciclo.

13/09/2025

O ritmo do seu coração revela muito sobre a saúde cardiovascular. O que poucos sabem é que variações nos batimentos podem indicar que o coração não está funcionando bem. 🫀

🔍 Três tipos de ritmo cardíaco mais comuns:

1️⃣ 60-80 bpm: Normal
Ritmo ideal em repouso. Garante que o sangue seja bombeado de forma adequada para todo o corpo.

2️⃣ < 55 bpm: Bradicardia (ritmo lento)
Quando a frequência cai abaixo de 60 bpm, o coração bate devagar. Pode ocorrer por alterações no sistema de condução, uso de medicamentos ou hipotireoidismo. Nem sempre é grave, mas pode causar cansaço, tontura e falta de ar.

3️⃣ > 100 bpm: Taquicardia (ritmo rápido)
Acima de 100 bpm em repouso, caracteriza aceleração dos batimentos. Pode ser causada por estresse, febre, desidratação ou doenças cardíacas. Se prolongada, sobrecarrega o coração e compromete sua função.

📌 Por que isso importa?
Alterações persistentes no ritmo cardíaco podem indicar que o coração não bombeia sangue de forma eficiente, favorecendo a fraqueza cardíaca.

💡 Fraqueza cardíaca (insuficiência cardíaca): ocorre quando o coração não consegue suprir o corpo adequadamente. Hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, sedentarismo e má alimentação estão entre as principais causas.

👨‍⚕️ Como proteger seu coração:
✅ Tenha uma alimentação equilibrada.
✅ Controle pressão arterial e colesterol.
✅ Pratique exercícios regularmente.
✅ Reduza o estresse e cuide da saúde mental.
✅ Faça check-ups e monitore seu ritmo cardíaco.

🧠 O coração é o motor do corpo. Se ele falha, todo o organismo sofre. Prevenção e acompanhamento são a chave para um coração forte e saudável.

📲 Notou alterações no ritmo ou tem dúvidas sobre sua saúde cardiovascular? Agende sua consulta e descubra o que seu coração está dizendo.

08/09/2025

Hoje temos festa na clinica! 🎉

Desejamos felicidades neste novo ciclo.

Parabéns!

02/09/2025

Parabéns Blumenau! 🎉

14/08/2025

24/06/2025

Ontem foi o aniversário da nossa querida médica Dra. Glicia! 🎉

Dra. desejamos sucesso nesse novo ciclo que se inicia.