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Ana Czerniaski

Não é sobre fazer dieta, é sobre melhorar hábitos de VIDA! Consulta presencial e on-line.

27/02/2023

💙💙 você é a melhor parte de mim.

Te amo sem medidas.

18/02/2023

Carnaval é aquele feriado gostoso, onde muitos aproveitam pra descansar, outros pra beber um pouco e fazer a “folia”. Mas não precisa ser de exageros não é mesmo? 🤩

- passe para o lado e confira os bloquinhos, e me diz, qual você é? 😅😅

18/01/2023

💜SHAPE = forma. É a busca do paciente pela boa forma, mais “definida” ou mais “musculosa”, levando a fazer escolhas pensando no seu físico, não necessariamente a saúde.

Quando o paciente busca o emagrecimento, sempre fazemos escolhas melhores, e pensamos em vários pontos, como individualidade biológica, preferências, saúde no geral, rotina, e principalmente o momento que o paciente se encontra. Isso tudo é MUITO individual.

Mas quando falamos em estética corporal: quanto maior o desejo estético, maior o cuidado. Abrir mão de certas coisas fazem cada vez mais parte de uma rotina de quem preza pelo seu físico.

- sendo assim, se você está no início do processo, não se preocupe. Algumas trocas já irão te ajudar demais na evolução. Vá aos poucos!

- agora, se você já tem um físico com percentual de gordura menor, ou mais volume muscular.. consequentemente, mais difícil vai ficando o processo.

IMPORTANTE: sempre avaliar com seu nutricionista suas expectativas. Se basear em outra pessoa nunca será a melhor opção. Seu corpo, seu metabolismo nunca será igual ao de ninguém. Não tente se comparar.
Compare apenas a si mesmo.

Tudo é muito individual e pensado em você.

# autoestima

22/12/2022

Busque o equilíbrio, sinta cada momento, enxergue cada detalhe, viva de verdade 🧡✨

21/12/2022

Alguns conselhos pra começar hoje, e dar um passo pra um 2023 melhor ainda 💗✨
Nutricionista Ana Luiza Czerniaski
CRN 109907

#2023

13/12/2022

Entrando no clima de fim de ano e de muita gratidão… 🧡 ✨ (postando essa foto linda, olhando pra frente, sempre).

Se eu pudesse escolher apenas uma palavra para este ano, seria FORÇA, pois..
- tive força o suficiente pra superar inúmeros desafios, e não foram poucos..
- tive força pra ser quem eu sou e batalhar pelos meus objetivos;
- por que tive força e conquistei vários sonhos;
- por que simplesmente eu fui muito forte, além do que eu esperava 💗

“Quando aprendemos a acreditar no nosso potencial, temos força suficiente para superar qualquer obstáculo que queira impedir nossas conquistas”. (Karyne Santiago) 🧡🧡

Agradecimento especial para meu noivo lindo, que esteve comigo, passando por cima de cada pedra no caminho e chutando junto rsrs 🤣 te amo mais que tudo ❤️

2022, você foi perfeito do jeito que você foi, único e especial. Pode vir 2023, você será melhor ainda ✨🧡

Foto:
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05/12/2022

Nem sempre o “fit” será o ideal pra você! Tudo é questão de contexto, e vem aquela velha pergunta: é bom, mas pra quem? 🤍

Alimentos possuem densidades calóricas diferentes, e claro, além disso, nem tudo é só caloria. Avaliar rotina, preferências, o que encaixa ou não na sua vida é dever do nutricionista. Será que aquela receita linda cheia de “mimimi” é bom pra você?

Aí que entra a individualidade! 🤌🏻

Ajuste, tenha um planejamento, só assim você realmente terá bons resultados.

O básico feito sempre funciona!
Conte comigo!

Ana Luiza Czerniaski
Nutricionista
CRN 10 9907

05/12/2022

Seja bem vindo! De forma resumida, um pouco de Ana pra vocês 🤍

🧡🧡

Ana Luiza Czerniaski
Nutricionista CRN 10 9907

$Seu ponto fraco são os eventos? 🥲 parecem brotar na sua vida?Então, vem aprender a lidar melhor com isso. Afinal, a vida...$

01/12/2022

Seu ponto fraco são os eventos? 🥲 parecem brotar na sua vida?
Então, vem aprender a lidar melhor com isso. Afinal, a vida social vai continuar existindo.. vivemos em sociedade, e as comemorações com muita comida boa sempre irão existir.
Faça suas trocas, seja consciente e volte para seu ritmo.

A maioria das pessoas que conseguem chegar no objetivo, são aquelas que não fizeram tudo perfeito, e sim, que não deixaram qualquer eventualidade abalar, mantendo a constância.
Conte comigo nessa jornada! 🤍
Ana Luiza Czerniaski
Nutricionista
CRN 10 9907

Endereço

Rua Maria Campestrini, 25
Blumenau, SC
89035265

Site

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