Ana Maria Luiz

Ana Maria Luiz Parapsicóloga Clínica | Psicoterapia |Terapia de Casais | Constelação Familiar | Hipnose Clínica.

Terapia breve, sob medida, com diversas técnicas integrativas e foco em solução.
� Hipnoterapeuta (Nível Master).
�Hipnoterapeuta Infanto Juvenil.
� Programação Neurolinguística - PNL.
�Coach de Saúde - Emagrecimento.
� Constelação Familiar Sistêmica.
� Mestre Reiki Usui-Kahuna-Tibetano.
� EFT�.
� Terapeuta Florais de Bach.
� Parapsicóloga em formação - IPC
�Master Coach Integrativo

Você não é fraca — você está sobrecarregada.E quando a sobrecarga não encontra palavras… o corpo fala.Isso tem nome: som...
02/10/2025

Você não é fraca — você está sobrecarregada.
E quando a sobrecarga não encontra palavras… o corpo fala.

Isso tem nome: somatização — emoções não processadas que podem se transformar em sinais físicos como:
• tensão no pescoço
• dor de cabeça
• nó na garganta
• azia
• insônia
• taquicardia

Não é “falta de força”. É o corpo pedindo cuidado.

✨ Mini-descompressão para hoje:
1️⃣ Nomeie: “estou sentindo ___”. Dar nome acalma o cérebro.
2️⃣ Respire 4–6: inspire em 4, solte em 6 (3x).
3️⃣ Destrave o corpo: solte mandíbula e ombros, alongue por 30s.
4️⃣ Escreva: por 3 min tudo que ficou preso.

⚠️ Se os sinais persistirem, procure avaliação médica e terapia. Cuidar de si é ato de coragem. 💛

💬 Comenta “respiro” se você precisa desacelerar hoje.
🔖 Salva para lembrar nos dias pesados e marca uma amiga sobrecarregada.



🧘‍♀️ Ana Maria Luiz, Psicoterapeuta | Terapeuta de casais | Facilitadora em Constelação Familiar
📲 Instagram: .oficial
📞 WhatsApp: (47) 99744-6361
📌 Agende sua sessão: https://bit.ly/terapiacomana

Quando a mente adoece, o corpo grita.E você… tem escutado? 👂✨Isso tem nome: somatização — quando emoções e estresse, sem...
01/10/2025

Quando a mente adoece, o corpo grita.
E você… tem escutado? 👂✨

Isso tem nome: somatização — quando emoções e estresse, sem espaço para sair, viram sintomas físicos.
Pode se manifestar como:
• nó na garganta
• dor no peito
• enxaqueca
• gastrite
• tensão na mandíbula
• intestino desregulado
• insônia
• taquicardia

O corpo traduz o que a mente não conseguiu dizer.

✨ Mini primeiros socorros emocionais:
1️⃣ Pause 60s e pergunte: “O que tô sentindo agora?”
2️⃣ Respire 4–6 (inspira em 4, solta em 6) por 3 ciclos.
3️⃣ Faça uma varredura corporal: relaxe testa, língua e ombros.
4️⃣ Escreva por 3 min tudo que ficou entalado.

⚠️ Se os sinais persistirem, procure avaliação médica e terapia. Autocuidado é coragem, não fraqueza. 💛

💬 Comenta “eu escuto meu corpo” se você vai se cuidar hoje.
🔖 Salva para lembrar nos dias pesados e marca alguém que precisa desse lembrete.



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01/10/2025

E tu nem sabes. Não fazes ideia do que te espera, quando deixas de esperar à porta do medo.

Ao contrário das paisagens, é ao perto que vemos melhor os nossos receios. É na proximidade que os transcendemos. E, tal como acontece com as bolhas de sabão, é quando lhes tocamos que se dissipam.

Ter medo é normal. É do mais humano que há. Agora viver em função do que nos amedronta é enclausurar o nosso potencial. É deixar de ser tudo o que poderíamos ter sido.

Eles dizem mais sobre ti do que imaginas. Permite-te desvendá-los. No fundo, os medos nunca pretenderam assustar-te. O que mais querem é trazer-te consciência, tornar-te presente e proteger-te do perigo real.

E se a felicidade e o bem-estar que tanto almejamos estiverem, não na fuga, mas no encontro com o que nos assusta?

📖 Não Forces, a Vida Flui

⚠️ Autocuidado começa quando você decide se escutar.Se o corpo reclama e você responde sempre “vai passar” ou “é fraquez...
30/09/2025

⚠️ Autocuidado começa quando você decide se escutar.

Se o corpo reclama e você responde sempre “vai passar” ou “é fraqueza”, atenção: pode ser somatização — quando emoções não processadas viram sinais físicos como dor, tensão, azia, insônia, tontura…

💡 Por que isso importa?
Porque ignorar o recado do corpo acumula peso.
Ouvir não é frescura: é sobreviver com menos dor.

✨ 3 passos para começar a se escutar hoje:
1️⃣ Check-in de 60s — feche os olhos e percorra a atenção da cabeça aos pés. Onde há tensão? O que surge?
2️⃣ Nomeie o que sente — “raiva”, “cansaço”, “tristeza”. Dar nome cria espaço entre você e a emoção.
3️⃣ Descarregue — caminhe 5 min, chore, escreva por 3 min sem filtro. O corpo processa o que a mente não deu conta.

⚠️ Se os sinais forem fortes ou persistirem, procure avaliação médica e/ou terapia. Cuidar de si é coragem, não fraqueza. 💛

💬 Comenta: onde seu corpo costuma gritar primeiro? (pescoço? estômago? cabeça?)
🔖 Salva para quando o dia apertar e marca alguém que precisa desse lembrete.



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