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Psicóloga Amanda França

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Brasil
Blumenau, SC
Psicóloga Amanda França

Psicóloga clínica - Terapeuta Cognitivo-comportamental

18/01/2022

Para se amar é preciso se conhecer de forma verdadeira!👇

Muitas vezes podemos estar olhando para nós mesmos de forma distorcida e por vezes injusta. Focando nos nossos defeitos, não enxergando nossas qualidades, e pensando no que se poderia ser e não é, através das comparações. E como se amar dessa maneira?

Entrar no processo de se conhecer cada vez mais é se permitir enxergar qualidades mais que especiais, que antes podiam estar passando despercebida por você!

É também se permitir reconhecer o que você precisa melhorar, sem se autojulgar ou se menosprezar por isso, e sim acolhendo cada características sua que você perceba que não goste, e as vendo como uma oportunidade de mudança!

Busque trabalhar seu autoconhecimento, e fortaleça cada vez mais seu amor próprio!💜

16/01/2022

🌸Cuidar da sua saúde mental é prioridade! Afinal, não existe qualidade de vida sem ela.

E você, que tem feito para cuidar da sua saúde mental?

18/10/2021

E você, conseguiu identificar algum raciocínio emocional que já teve em sua forma de pensar?💭

06/10/2021

Autocuidado é tuuudo aquilo que você faz para si mesma, e que te faz se sentir bem e ter qualidade de vida! 💜

E o autocuidado podem se encaixar nas seguintes formas:

🌟Emocional:
Ex.: Cuidado da mente e dos sentimentos, psicoterapia, autoperdão, autoconhecimento..

🌟Social:
Ex.: Aprender que cuidar de sí não é um ato egoísta, se rodear de pessoas que te apoiam, não se isolar, praticar empatia é solidariedade..

🌟 Físico:
Alimentação saudável, dormir bem, práticas de exercícios, cuidados com o corpo..

🌟Mental:
Ex.: Fazer atividades que estimulam a criatividade, ler um livro, aprender algo novo..

Cada autocuidado que temos é um ato de amor próprio!

E você, qual autocuidado costuma ter consigo mesmo?🍃💜

28/07/2021

Simone Biles, a ginasta norte-americana de 24 anos, estava cotada para nada mais, nada menos do que seis medalhas de ouro nos Jogos de Tóquio.

No Japão, não era esperado que ela errasse movimentos, nem que ela ocupasse outro lugar além do mais alto do pódio, muito menos que ela desistisse de provas. Mas ontem ela surpreendeu ao pedir sua retirada da competição, e o motivo: priorizar a sua saúde mental.

E quão é importante refletirmos sobre essa atitude e o que ela nos lembra:
Resultado não deve vir a qualquer custo. É importante reconhecermos nossos limites, priorizar nosso autocuidado e saúde mental. Reconhecer a hora de dar uma pausa, para cuidar da mente não é sinônimo de fraqueza. E sim de coragem! 🏅🏅🏅💛

E você, o que achou da atitude da Simone Biles?

18/07/2021

A gente abre os olhos,
Abre os braços,
Abre um sorriso,
Abre as janelas,
E deixa-se iluminar.
A vida é bonita demais
Para não celebrar!💙

13/07/2021

Ah mas fulano acha que eu não deveria.. ok, mas e você, o que você acha? O que você quer? É a tua vida, não deixe que ninguém escolha por você.😉

04/07/2021

Cultive a leveza na vida!🌿
Se permita sentir, se permita descansar, se permita falhar, se permita aprender, se permita se perdoar, se permita recomeçar.
Se permita viver de forma mais leve.🌻

27/04/2021

Salve para você ler sempre que precisar🤗✅

26/04/2021

❗❗❗Autoestima é essencial para a sobrevivência psicológica.👇👇👇
Afinal imagine uma vida onde você não vê um valor significativo em sí mesmo, e onde você permite que várias necessidades básicas NÃO sejam atendidas. Seria uma vida um tanto
sofrida você não acha?
E isso é causado pelo AUTOJULGAMENTO e a AUTOREJEIÇÃO. Porque uma coisa é você não gostar de algo em você, agora outra coisa é você rejeitar partes em sí mesmo. Quando você faz isso, você prejudica estruturas psicológicas importantes.
E a medida que você se rejeita você acredita que os outros vão te avaliar, julgar e rejeitar pelos mesmos motivos. E com isso você evita se arriscar. Podendo deixar de se abrir com os outros, de se expressar, de conhecer gente nova, de ouvir críticas, de pedir ajuda. Talvez você se culpe e se sinta furioso por tudo isso, ou talvez você entre de cabeça num trabalho perfeccionista.
Por isso a importância de trabalhar em sí mesmo a autoaceitação e consequentemente uma autoavaliação mais justa de sí mesmo, fortalecendo diariamente a sua autoestima.😌🌿💜

22/04/2021

Como está a sua relação consigo mesmo?😌🌿💜

17/04/2021

No esgotamento psicológico pensar em ter que ir trabalhar se torna uma tortura. Até tarefas simples do cotidiano como fazer comida, arrumar a casa ou tomar banho se tornam densas e pesadas para encarar. 🥺
Nem mesmo as atividades antes vista como prazerosas como sair com os amigos ou jantar fora, trazem o mesmo ânimo. 🥱
É como se você se sentisse cansado sempre, 24h por dia. E se não bastasse, ainda tem os pensamentos de incapacidade e de culpa, por não cumprir com os seus deveres como deveria.🤯
❗❗❗E esse esgotamento é resultado de exigir do sistema psicológico mais do que ele pode dar, não dando o tempo suficiente para que corpo e mente se recupere entre um problema ou outro, se deixando exposto ao estresse constante.
A psicoterapia é indicada no tratamento do esgotamento psicológico onde irá se trabalhar o modelo cognitivo que induz a sensação de incapacidade e cansaço emocional. .

Endereço

Avenida Martin Luther, 111, Sala 204, Victor Konder
Blumenau, SC
89012010

Site

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