15/11/2025
O número 2, ele diz muito sobre sua saúde! Apesar das brincadeiras e de se ter até vergonha de falar nele, deveria ser normalizado, pois o formato do cocô, se boia ou não, textura, tudo isso faz diferença. E essa diferença está no que você escolhe!
Por isso as cores no prato são sinal de diversidade microbiana no intestino e isso é o que sustenta
metabolismo, imunidade e equilíbrio hormonal.
🍇Roxos = antioxidantes (combatem radicais livres que causam desequilíbrio na imunidade, envelhecimento, melhora hormonal)
🥕Laranjas = betacarotenos (vitamina A, antioxidante, prevenção de câncer)
🥦 Verdes = clorofila e magnésio (regula a microbiota e melhora constipação e prevenção de câncer)
🍅 Vermelhos = polifenóis poderosos (anti inflamatórios e antioxidantes)
Quanto mais colorido for o prato, mais equilibrada será sua microbiota.
E mais longe você estará da obesidade e resistência à insulina.
🥗 Comer colorido é alimentar sua saúde, de dentro pra fora.
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