Adriana Assis Psicóloga e Psicopedagoga

04/12/2025

Burnout é uma resposta do cérebro ao estresse prolongado.
Reconhecer os sinais é o primeiro passo para recuperar sua energia mental e estabelecer limites mais saudáveis.

Se você se identificou com algum ponto, procure apoio profissional. Cuidar da mente é um investimento, não um luxo.

02/12/2025

Às vezes, o dia pede menos respostas e mais repouso. Pede menos cobrança e mais gentileza.
Pede que a gente se lembre de que não precisa dar conta de tudo, só do que cabe no agora.

Se hoje foi leve, agradeça.
Se foi difícil, acolha.
Se foi confuso, respire.
O importante é perceber que você está aqui… e isso já é o suficiente para recomeçar amanhã com mais calma.

Boa noite.

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28/11/2025

Às vezes, tudo o que a gente precisa é desacelerar para perceber que o caminho sempre esteve ali… esperando pelo nosso passo mais sincero.

Que esse carrossel te lembre que você não precisa correr, só continuar.

Salvar, compartilhar e respirar fundo também contam como movimento.

26/11/2025

Para quem vê de fora, pode parecer distração.
Mas por dentro é uma mente acelerada, tentando acompanhar várias demandas ao mesmo tempo e se frustrando quando o simples vira difícil.

Viver com tdah é navegar entre hiperfoco e esquecimento, entre energia e exaustão.
Seu cansaço é real. E você não está sozinho.

Se você se identificou, comenta aqui: qual é a parte mais caótica do seu dia?

Marca um amigo que também vive nesse modo multitarefas involuntário. 👇

21/11/2025

19/11/2025

Às vezes, tudo o que precisamos é lembrar que o caminho da cura começa no mesmo lugar onde a vida acontece: dentro de nós.
Cuidar de si não é egoísmo, é fundamento.

17/11/2025

Nem sempre o cansaço vem do que fazemos, mas do que sentimos e não dizemos.
Dar nome às emoções é um passo importante para aliviar o que pesa, você não precisa carregar tudo sozinho(a).

12/11/2025

No fim do dia, nossa cabeça costuma ter um “roteiro” repetido.
Às vezes é cobrança, às vezes é alívio, às vezes é só cansaço.

Observar esse pensamento pode ser o primeiro passo pra entender o que o corpo e a mente estão pedindo.

Então me conta:
Qual pensamento costuma te visitar quando o dia acaba?

Pode ser uma frase simples, prometo que aqui é um espaço sem julgamentos.

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07/11/2025

Não tenha medo de merecer.
Permita-se receber o que a vida tem de bom, sem culpa, sem dúvida, sem se diminuir.
Você trabalhou, cresceu e continua evoluindo. Aceitar o merecimento também é um ato de amor-próprio.

05/11/2025

Ter foco só no que gosta pode até parecer preguiça mas na verdade, pode ser hiperfoco, um dos jeitos como o TDAH se manifesta.

O cérebro com TDAH busca estímulo e recompensa, por isso foca intensamente no que desperta interesse.

Use isso a seu favor, o foco pode ser treinado!

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04/11/2025

Nem todo mundo com TDAH é agitado ou distraído do mesmo jeito e entender isso é essencial para reconhecer o próprio funcionamento.

Você já sabia que o TDAH tem níveis diferentes? Conta aqui nos comentários!

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