03/02/2026
Não complica mais depois de ler isso
1 - Abdominal não elimina barriga, apenas fortalece!
2 - Cardio não emagrece sozinho, ajuda no aumento do gasto calórico!
3 - Treinar “fofo” não define o corpo, definição vem de treino forte e baixo % de gordura!
4 - A balança não mede evolução. Olhe o espelho, roupas e % de gordura!
5 - Treinar todos os dias não garante resultado. Resultado vem de treino e dieta certos!
6 - Suor não queima gordura. Gordura diminui com dieta e treino certo!
7 - Gordura localizada não perde com exercício localizado. A gordura é eliminada de forma global.
8 - Dor muscular não significa hipertrofia, é dano muscular.
Hipertrofia vem de treino, sono, dieta e constância!
9 - Dieta restritiva não funciona para corpo esteticamente bonito, vai te deixar flácida e sem energia para treinar!
10 - Existe treino que gasta mais calorias, para de fazer o treino igual da colega que quer apenas hipertrofia!
Comenta aqui qual você NÃO sabia
