Larissa Link - Psicóloga - Blumenau.

15/03/2021

. Mantenha um horário fixo para dormir e acordar. Eletrônicos (incluindo o celular devem ser evitados à noite, pelo menos 1 hora antes de dormir). Evitar de ingerir bebidas alcóolicas e estimulantes á noite (café e energéticos). O quarto deve estar silencioso e escuro. Não permanecer na cama durante o dia.
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15/03/2021

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14/03/2021

- Fale sobre os seus sentimentos com o seu parceiro (medos e inseguranças).
- Não tire conclusões precipitadas, converse com a pessoa.
- Não faça nada por impulso.
Busque ajuda. ♡
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30/12/2020

Ansiedade, foi o tema do meu TCC em 2012 na graduação e desde lá sempre atendo esta demanda (principalmente em 2020). Pensando em mudar e melhorar a qualidade do meu trabalho, optei por focar os meus atendimentos na ansiedade. Acredito que temos muito mais qualidade de vida sem a ansiedade generalizada. Deixo claro que continuarei atendendo depressão, estresse, oncologia e casais, até porque também tenho demandas nesta área e por isso ás vezes estarei postando dicas para vocês. 😉 F**a como meu nicho: ansidade. No decorrer do ano estarei postando dicas para vocês.
Foto: internet.
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30/12/2020

Permita-se. 🌸

23/12/2020

Sim, a perda de memória também está relacionado a ansiedade e o estresse, afetando a cognição. Quando estamos ansiosos e estressados, podemos ter lapsos de memória . O que fazer?
🌸 Passar por avaliação médica e psicológica.
🌸 Trabalhar a atenção plena (o psicólogo irá trabalhar esta questão com você).
🌸 Ter lazer.
🌸 Cuidar da alimentação e sono.

27/11/2020

Cuidar de si nos dias atuais é mais do que fundamental. Você vai perceber a necessidade  quando perceber que está se deixando de lado para ajudar mais as outras pessoas, estiver se sentindo sobrecarregada, exausta, crises de estresse, ansiedade e tensão muscular. Olhar para si não é sinal de egoísmo não, muito pelo contrário. Ainda existe este tabu que se colocar em primeiro lugar é egoismo e também a preocupação com o que os outros vão pensar 😰  Queridos, saúde é tudo. Só você sabe o que sente. ❤
Conte comigo. 🍀
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18/11/2020

22/10/2020

Adoro dar dicas, principalmente quando vocês pedem. ❤ Vamos lá.
⚬ Ansiedade precisa ser tratada e através do tratamento você irá ter diminuição dos sintomas, auxiliando no seu sono também. 🤗 Vá ao neurologista e ao psicólogo.
⚬ O ambiente deve estar escuro, silencioso e agradável.
⚬ Atividade física ajuda a diminuir os sintomas e também te deixa mais cansado.
Vamos para mais dicas:
🔴 Conheça a higiene do sono (tem neste perfil, procure 😀)
🔴 Não ingira estimulantes como café e energéticos.
🔴 Faça meditação para relaxar.
🔴 Conheça a técnica do acalme -se (tem neste perfil, procure 😅)
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21/10/2020

Vamos falar sobre relacionamentos abusivos (prejudiciais a nossa saúde física e mental). 😦 Já falamos sobre este tema aqui neste perfil, porém é sempre bom relembrar a importância de pedir ajuda. Os relacionamentos servem para nos fazer bem e não ao contrário. ☹ Quero indicar o perfil ... nele você poderá ver situações cotidianas de relacionamentos que são considerados abusivos. Caso você se identifique, peça ajuda.
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