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08/12/2025

A ciência já mostrou e quem pratica sente na pele!
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✔️ Em apenas 2 meses de Pilates, a dor lombar crônica reduz mais do que com repouso e analgésicos. Seu corpo precisa se mexer para melhorar!
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✔️ Pilates atua direto na causa da dor:
• Acalma o sistema
• Fortalece os músculos profundos
• Alinha a postura
• Estabiliza a coluna
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✔️ Movimento é remédio
Quando sua coluna está forte, você se move com mais controle e menos sobrecarga e o alívio vem de verdade.
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💬 Quer começar a cuidar da sua coluna? Entre em contato.

01/12/2025

Você já se pegou tomando analgésico para a dor achando que está tudo bem?
Mas será que essa é a melhor solução para o seu corpo?

O remédio até tira a dor, mas não resolve a causa.
Dor de cabeça, tensão, cansaço… no fim, você só está “tampando o sol com a peneira”.
E adivinha? O problema pode voltar e até piorar.

É aí que entra o Pilates.
Essa prática vai muito além de aliviar os sintomas: ela trata o que está por trás da dor.

Com movimentos controlados e respiração consciente, o Pilates:
✔ fortalece os músculos
✔ melhora a postura
✔ previne lesões e recorrência da dor

Ou seja: você não apenas se sente melhor, você realmente melhora.
Seu corpo ganha estabilidade, mobilidade e qualidade de movimento, algo que nenhum remédio entrega.

Não deixe que a dor faça parte da sua rotina.
💚 Invista em saúde de verdade.
📩 Entre em contato e agende uma aula experimental!

28/11/2025

O Natal se aproxima e o Grinch estava precisando dar uma reforçada na musculatura para encarar o Papai Noel. E para isso, nada melhor que Pilates! 🤸‍♀️🎄✨

Logo logo a gente mostra tudo que rolou nessa aula!

Ah, aproveita e já marca a sua também!

24/11/2025

Fortalecer os músculos é cuidar do seu futuro 💪🏼

Muita gente acha que fortalecimento é só ganhar massa… mas é muito mais que isso!
É construir uma reserva de saúde para o seu corpo.

Músculos fortes:
• Mantêm sua postura alinhada
• Protegem suas articulações
• Equilibram seu metabolismo
• Fortalecem sua imunidade
• Reduzem dores e lesões

E sabe o melhor?
No Pilates, tudo isso acontece sem impacto, com controle, consciência corporal e evolução segura.

A partir dos 30 anos, começamos a perder massa muscular e densidade óssea.
➡️ O Pilates desacelera esse processo, previne osteoporose e melhora sua disposição no dia a dia.

Cuide do seu corpo hoje, para ele cuidar de você amanhã.

Quer começar a fortalecer com saúde e orientação profissional?
Entre em contato!

19/11/2025

Respeite o seu tempo e aprecie o processo!

Respeitar o próprio tempo é um ato de amor. Apreciar o processo é reconhecer que cada pequena conquista faz parte de um caminho maior - o de viver com mais equilíbrio, consciência e bem-estar. 🤍

06/11/2025

Se você está pensando em começar Pilates, aqui vão 5 lembretes importantes para o seu início ser leve e constante.

No Bonne Vie, o movimento é no seu ritmo, com cuidado e atenção em cada detalhe. ✨

03/11/2025

Uma boa postura vai muito além da estética, é questão de saúde e bem-estar.

O Pilates ajuda a fortalecer a musculatura profunda, melhorar o alinhamento e trazer equilíbrio ao corpo.

👉 Cuide da sua postura e sinta a diferença no seu dia a dia.

09/09/2025

Parece simples, mas não é!
A ponte é um daqueles exercícios clássicos do Pilates que, quando bem orientado, ativa muito mais do que só o glúteo.

Ou seja: não é só deitar e levantar o quadril.
Com orientação, esse exercício se transforma em uma ferramenta poderosa pra tratar dores, melhorar postura e fortalecer com inteligência.

🧘‍♀️ No Pilates, cada detalhe importa e é isso que faz toda a diferença.

Endereço

Rua: Erich Steinbach, 22/sala 205 Centro Comercial Coronel Feddersen
Blumenau, SC
89030-425

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Site

https://bonnevieestudio.wixsite.com/bonnevie

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