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Nutricionista Stefanie de Borba

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Nutricionista Stefanie de Borba

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14/02/2023

Oi pessoal, estou passando para anunciar uma novidade quentinha para os próximos dias. 😍

Dia 01 de março fiquem ligadinhos aqui nesse perfil, que irei trazer em primeira mão um Protocolo Detox online que irá mudar a sua vida.

Auxiliando seu corpo na detoxificação pós férias, pós carnaval e proporcionando mais saúde, disposição, qualidade de vida e autoestima.

Ficaram ansiosos? Aguardem! 💚

09/02/2023

Hoje vamos falar do carro chefe dentro de uma consulta com a nutricionista, a avaliação nutricional. Você sabe para que ela serve?

A avaliação nutricional é uma abordagem completa realizada em consulta que tem como objetivo avaliar o estado nutricional atual do paciente.
Realizo analisando o histórico clínico, anamnese alimentar exames laboratoriais e a avaliação da composição corporal realizada através da bioimpedância.
Coletando todas essas informações e com meu conhecimento técnico e prático, chegamos a um diagnóstico, a partir desse diagnóstico traçamos a melhor estratégia para VOCÊ.

E aí, você já fez uma avaliação nutricional? Me conta aqui nos comentários como foi sua experiência.

03/02/2023

Essas são as frutas da safra de Feveiro.

Me conta aqui embaixo, qual dessas é a sua favorita? 💚

30/01/2023

Você AMA chocolate, mas morre de medo de consumir porque acredita que ele vai impactar negativamente no seu emagrecimento?

Assim como qualquer outro alimento, sabendo escolher o tipo, ele pode fazer parte do seu plano alimentar calculado.
Chocolates com pelo menos 70% de cacau são ricos em composto fenólicos, auxiliam na melhora da composição bacteriana do intestino. Um intestino com microbiota mais diversa e complexa proporciona mais saúde metabólica e imunológica, contribuindo também para o seu emagrecimento.

Então, o chocolate pode e deve ser consumido sem culpa, contanto que você saiba escolher o chocolate que vai consumir e sua quantidade! Faz toda a diferença.

Com carinho, Nutri Stefanie 💚

27/01/2023

Hoje trago para você uma super prática, saudável e deliciosa de refeição.

Bom apetite!💚

23/01/2023

O baixo consumo de proteína pode exercer efeitos negativos no corpo, como queda de cabelo, perda de massa magra, sensação de fome o tempo inteiro.

Uma das funções mais importantes da proteína é auxiliar no crescimento e regeneração do corpo e trazer mais saciedade. Alimentos com alto teor proteico – como laticínios, carnes, ovos, peixes e feijões – fornecem este nutriente.

E aí, como está sua ingestão de proteína? Me conta aqui nos comentários.

Com carinho, Nutri Stefanie 💚

20/01/2023

Você já ouviu falar em Mindful Drinking ou Mindful Eating?
Nada mais é que uma forma de saber se relacionar com a comida, tendo autonomia nas suas escolhas alimentares.

Você pode comer o que gosta, beber um drink que gosta, mas precisa estar consciente no momento e nas escolhas que você está fazendo. Então esteja presente no momento sabendo escutar seu corpo, suas vontades e controlar suas quantidades.

O consumo consciente pode resultar em mais energia para exercícios, melhor sono, melhor sistema imunológico e um sentimento de confiança por estar no controle de suas decisões.

Vem que eu te ensino a fazer as pazes com a comida. 💚

16/01/2023

Perder peso rápido é um dos desejos para quem quer alcançar o corpo que deseja. Mas o que muitos acabam fazendo é procurar na internet como se alimentar e assim se deparam com uma infinidade de dietas ‘malucas’ que podem trazem riscos à saúde.

A maioria dessas dietas da moda provoca uma restrição de calorias severas, algumas podem desencadear carências nutricionais, afetar o sistema imunológico, alterar o metabolismo, e ainda corre o risco de recuperar o peso perdido, conhecido como efeito sanfona.

Nesses casos, optar por acompanhamento de um profissional é necessária. A busca pela ajuda profissional não é apenas por questões estéticas ou melhor condicionamento físico, é também por uma vida saudável.

Com carinho,
Nutri Stefanie 💚

07/10/2022

Agende a sua consulta 💚
(47) 99187-9444

03/10/2022

Outubro inicia com muitas frutas da safra.
Arraste para o lado e confira quais são.

30/09/2022

Não existe atividade física ideal que vá trazer resultados de emagrecimento imediato. O ideal é que se encontre um exercício que se sinta bem e que consiga levar como uma rotina, e acrescentar a isso uma boa alimentação.

Só assim você notará os resultados.

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26/09/2022

Quando você muda os seus hábitos, você não irá ter apenas o resultado que almeja, mas muito além disso.

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