10/09/2025
Você acorda, se arruma para trabalhar,
mas evita se olhar no espelho.
As roupas já não caem como antes…
Aquela calça que você ama está guardada no fundo do armário.
E a sensação de cansaço virou rotina. 😔
No fundo, você sabe que precisa mudar.
Mas já tentou tantas dietas que não acredita mais em promessas.
É sempre a mesma história:
Começa animada → passa fome → perde uns quilos → tudo volta.
💬 No consultório, atendo mulheres assim todos os dias:
Desmotivadas. Inseguras. Sem esperança de emagrecer de forma saudável.
E a primeira coisa que eu mostro para elas é:
✨ Não é sobre comer menos. É sobre comer certo! ✨
Aqui vai um começo para você:
1️⃣ Não p**e refeições – isso só aumenta fome e ansiedade.
2️⃣ Monte pratos completos – proteína, carboidrato e vegetais dão saciedade real.
3️⃣ Tenha refeições livres – emagrecer não significa cortar tudo que você gosta.
Pequenas mudanças consistentes podem te fazer:
✅ Gostar do que vê no espelho
✅ Ter energia
✅ Se sentir leve sem dietas malucas
Encaminhe esse post para uma amiga que também se sente assim… Ela merece saber que existe um caminho mais leve.
