Psihismaylapinheiro

Psihismaylapinheiro Psicóloga Clínica ΨCRP 20/07868
Especialista em Avaliação Psicológica

Inteligência Emocional:✅Autoconsciência: Reconhecer e compreender suas próprias emoções é o primeiro passo para a inteli...
20/10/2025

Inteligência Emocional:

✅Autoconsciência: Reconhecer e compreender suas próprias emoções é o primeiro passo para a inteligência emocional.
✅Autogerenciamento: Desenvolver a capacidade de controlar impulsos e regular suas emoções de forma saudável.
✅Empatia: Entender as emoções dos outros, criando conexões mais profundas e significativas.
✅Habilidades Sociais: Comunicar-se de maneira eficaz e construir relacionamentos sólidos baseados em confiança e respeito.

Desenvolver sua inteligência emocional pode transformar sua vida pessoal e profissional.

Gostou? Curta e compartilhe para incentivar outros a explorarem a importância da inteligência emocional!

Dica Importante para esse domingão: ✅Tire um Momento para Você Mesmo: Faça uma pausa, respire profundamente e cuide do s...
19/10/2025

Dica Importante para esse domingão:

✅Tire um Momento para Você Mesmo: Faça uma pausa, respire profundamente e cuide do seu bem-estar mental.

É essencial reservar um tempo para relaxar e rejuvenescer.

Sua saúde mental é tão importante quanto qualquer outro aspecto da sua vida.

Gostou? Curta e compartilhe para lembrar os outros de priorizar a saúde mental também!

CUIDAR DA MENTE TAMBÉM É SAÚDE!🚒Convênio - Corpo de Bombeiros Militar de Roraima.🛋️Atendimento psicológico acessível e h...
17/10/2025

CUIDAR DA MENTE TAMBÉM É SAÚDE!

🚒Convênio - Corpo de Bombeiros Militar de Roraima.
🛋️Atendimento psicológico acessível e humanizado;
💬 Psicoterapia com Sessões presenciais ou online;
👨‍👩‍👧‍👦 Atendemos adolescentes, jovens, adultos, casais e famílias.

Sua saúde mental merece prioridade.

📲 Fale comigo: (95) 92001-2458

Psicologia e Equilíbrio emocional ao seu alcance.

“O maior erro que você pode cometer na vida é o de ficar o tempo todo com medo de cometer algum.” Coragem é a chave para...
14/10/2025

“O maior erro que você pode cometer na vida é o de ficar o tempo todo com medo de cometer algum.”

Coragem é a chave para o crescimento e a realização. Não deixe que o medo o paralise. Dê passos em direção aos seus objetivos e aprenda com cada experiência.

Gostou? Curta e compartilhe para inspirar outros a superarem seus medos!

Dicas para Priorizar o Autocuidado:✅Reservar um Tempo para Atividades que Você Gosta: Dedique momentos para hobbies e in...
10/10/2025

Dicas para Priorizar o Autocuidado:

✅Reservar um Tempo para Atividades que Você Gosta: Dedique momentos para hobbies e interesses que trazem prazer e relaxamento.
✅Manter uma Rotina de Sono Adequada: Garanta um sono reparador, mantendo uma rotina regular de descanso.
✅Alimentar-se de Forma Saudável e Equilibrada: Consuma uma dieta nutritiva para apoiar sua saúde física e mental.
✅Estabelecer Limites Saudáveis no Trabalho e nas Relações Pessoais: Defina limites para evitar sobrecarga e manter um equilíbrio saudável.

O autocuidado é essencial para o bem-estar e a saúde mental.

Gostou? Curta e compartilhe para espalhar a importância do autocuidado!

Manter relacionamentos harmoniosos exige atenção e esforço de ambas as partes. Aqui estão os elementos essenciais para c...
01/10/2025

Manter relacionamentos harmoniosos exige atenção e esforço de ambas as partes.

Aqui estão os elementos essenciais para construir e manter relações saudáveis:

🗣️ Comunicação Aberta: Compartilhe seus sentimentos de forma clara e ouça o outro com atenção.

🤝 Respeito Mútuo: Valorize as opiniões e limites do outro; o respeito é a base de qualquer relação saudável.

💖 Empatia e Compreensão: Tente entender as emoções e perspectivas do outro.

⏳ Qualidade do Tempo Juntos: Invista momentos de qualidade, criando memórias e fortalecendo o vínculo.

🛠️ Resolução Construtiva de Conflitos: Aborde desentendimentos com calma, buscando soluções que beneficiem ambos, evitando culpas.

💫 Dica Extra: Pratique o agradecimento pelas pequenas coisas que o outro faz; gestos de carinho fortalecem a relação.

Cultivar esses elementos pode transformar suas relações, trazendo mais harmonia e satisfação à sua vida!

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Pra fechar o mês de setembro em que abordamos sobre a valorização da vida, saiba que falar sobre saúde mental é essencia...
30/09/2025

Pra fechar o mês de setembro em que abordamos sobre a valorização da vida, saiba que falar sobre saúde mental é essencial para derrubar preconceitos e garantir acolhimento a quem precisa.
A depressão não é fraqueza ou frescura, mas sim uma condição séria que merece atenção, cuidado e tratamento.
Quando compartilhamos informação correta, ajudamos a salvar vidas e fortalecemos a importância do apoio e do acolhimento.
Que tenha sido um mês amarelo, mas que possamos carregar cada informação pelo resto do ano.
É por você e pelo próximo.

Eu ❤️ ele
27/09/2025

Eu ❤️ ele

O transtorno bipolar é uma condição mental complexa, mas com tratamento adequado, é possível gerenciar os sintomas e lev...
22/09/2025

O transtorno bipolar é uma condição mental complexa, mas com tratamento adequado, é possível gerenciar os sintomas e levar uma vida equilibrada.

O que é o transtorno bipolar?

É uma condição caracterizada por mudanças extremas de humor, alternando entre episódios de mania (euforia e hiperatividade) e episódios de depressão (tristeza profunda e falta de energia).

Sintomas Comuns:

🔺 Episódios Maníacos: Sentimentos elevados, aumento de energia, impulsividade e comportamento agitado.

🔻 Episódios Depressivos: Tristeza profunda, perda de interesse nas atividades, fadiga e dificuldades de concentração.

Com tratamento e apoio, é possível viver de forma equilibrada e satisfatória.

Gostou? Curta e compartilhe para ajudar na conscientização sobre o transtorno bipolar!

Razões para Falar Sobre Saúde Mental:💬 Redução do Estigma: Discussões abertas normalizam a busca por ajuda e combatem pr...
19/09/2025

Razões para Falar Sobre Saúde Mental:

💬 Redução do Estigma: Discussões abertas normalizam a busca por ajuda e combatem preconceitos.
🔍 Aumento da Conscientização: Informar sobre sinais e sintomas ajuda as pessoas a buscarem apoio.
🤝 Apoio e Solidariedade: Compartilhar experiências cria um senso de comunidade, mostrando que ninguém está sozinho.
🛡️ Prevenção e Intervenção: Falar sobre saúde mental permite a detecção precoce e previne complicações mais graves.
🌟 Melhoria da Qualidade de Vida: Promover a saúde mental contribui para bem-estar, relacionamentos saudáveis e maior produtividade.

Discutir saúde mental é fundamental para criar um ambiente de compreensão e apoio!

Gostou? Curta e compartilhe para incentivar a conversa sobre saúde mental! 💖

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é diagnosticado por meio de uma avaliação criteriosa. Veja co...
18/09/2025

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é diagnosticado por meio de uma avaliação criteriosa. Veja como funciona o processo:

Como o TDAH é Diagnosticado?

✅ Avaliação Clínica: Entrevistas e questionários ajudam a identificar os sintomas.
✅ Histórico Médico: Análise do histórico de saúde e desenvolvimento, incluindo histórico familiar.
✅ Observação Comportamental: Comportamentos são observados em casa e na escola.
✅ Exclusão de Outras Condições: Verifica-se se há outras condições que possam ter sintomas parecidos.
✅Testes psicológicos: os te**es são aplicados de acordo com o caso.

O diagnóstico é feito por um profissional qualificado, como psicólogo ou psiquiatra, para garantir um resultado preciso. Se você ou alguém que conhece apresenta sinais de TDAH, é importante buscar ajuda especializada.

Gostou? Curta e compartilhe para conscientizar sobre o TDAH!

O que fazer durante um ataque de pânico:•Concentre-se na Respiração: Respire profundamente e de forma lenta. Inspire pel...
12/09/2025

O que fazer durante um ataque de pânico:

•Concentre-se na Respiração: Respire profundamente e de forma lenta. Inspire pelo nariz, segure por alguns segundos e expire pela boca. Isso pode ajudar a reduzir a sensação de falta de ar e acalmar o sistema nervoso.

•Reconheça que é Temporário: Lembre-se de que o ataque de pânico é passageiro e não é perigoso. Reconhecer isso pode ajudar a diminuir a ansiedade.

•Use Técnicas de Ancoragem: Foque em objetos ao seu redor ou toque em texturas diferentes para trazer sua atenção ao momento presente e afastar os pensamentos de pânico.

•Pratique o Relaxamento Muscular: Tente relaxar os músculos, começando pelos pés e subindo até a cabeça. Isso pode ajudar a aliviar a tensão física associada ao pânico.

Fale com Alguém de Confiança: Se possível, converse com um amigo ou familiar. O apoio emocional pode ajudar a acalmar e reduzir a sensação de isolamento.

✨ Dica Extra: Após o ataque de pânico, tire um tempo para descansar e se recuperar. Praticar técnicas de relaxamento regularmente pode ajudar a prevenir futuros episódios.

Gerenciar um ataque de pânico é possível com as técnicas certas e o suporte adequado!

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