09/12/2022
Quando adquirimos um hábito ruim, o corpo se acostuma com ele e as consequências são vistas anos à frente.
Por isso, veja 5 erros mais comuns ao sentar-se e elimine estes hábitos de uma vez:
1.Sentar-se sobre uma das pernas: Essa posição sobrecarrega joelhos, quadris e coluna, além de desgastar as articulações e até mesmo o encurtamento dos músculos dos mesmos.
2. Sentar-se com as pernas cruzadas: Essa prática pode causar um desvio e prejudicar os quadris.
3. Sentar-se na borda da cadeira: Pode causar inflamação nos músculos do core e piorar a cifose (corcunda).
4. Sentar-se com a cadeira na altura inadequada: Aqui as dores podem afetar pescoço, ombros, braços, pernas e costas.
5. Sentar-se sem apoio nas costas: A musculatura abdominal pode ficar mais flácida, dando o aspecto de saliência para a barriga.
Exercícios de força ajudam muito, uma vez que gera mais estabilidade na coluna.
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