Mentoria Psi

Mentoria Psi Andrelina Gonçalves | Psicóloga Federal
Aprovada em 8 concursos, municipais, estaduais e federais

Você sente que, mesmo querendo estudar, acaba procrastinando? Não se culpe, isso acontece com muitos concurseiros. Aqui ...
28/12/2024

Você sente que, mesmo querendo estudar, acaba procrastinando? Não se culpe, isso acontece com muitos concurseiros. Aqui vão algumas dicas práticas para mudar esse cenário:

1️⃣ Respeite o seu ritmo
Pausas são necessárias. Tire pequenos momentos para descansar e não se culpe. Seu cérebro precisa disso para performar bem.

2️⃣ Simplifique as metas
O edital parece um gigante, mas você pode dividi-lo em partes menores. Estude uma coisa de cada vez e torne sua rotina mais leve.

3️⃣ Conecte-se com seu propósito
Por que você quer passar nesse concurso? Mantenha essa motivação sempre em mente para vencer os dias difíceis.

4️⃣ Acredite em progresso, não perfeição
Você não precisa ser perfeito. O importante é continuar, mesmo que seja pouco a cada dia. Pequenos passos levam ao grande resultado.

✨ Lembre-se: A clareza no próximo passo é sua maior aliada. Comece pequeno e vá com calma. Você vai chegar lá! 💪

Procrastinar nos estudos não é sinônimo de fracasso, e culpar-se só aumenta o peso.  🌟 Cada dificuldade tem uma razão, e...
24/12/2024

Procrastinar nos estudos não é sinônimo de fracasso, e culpar-se só aumenta o peso.

🌟 Cada dificuldade tem uma razão, e reconhecer isso é o primeiro passo para mudar. Respire, organize-se e lembre-se: você não está sozinho nessa jornada.

💪 Qual desses pontos mais ressoa com você? Deixe nos comentários!

Você  tenta estudar, mas sempre se sente sobrecarregado, adia decisões importantes e não consegue organizar um cronogram...
24/12/2024

Você tenta estudar, mas sempre se sente sobrecarregado, adia decisões importantes e não consegue organizar um cronograma que funcione? Procrastinar não é falta de esforço, é falta de estratégia. Vamos mudar isso juntos!”

📚🧠 Lidar com a ansiedade pré-prova é essencial para alcançar o sucesso acadêmico. Muitas vezes, a ansiedade pode nos faz...
12/09/2024

📚🧠 Lidar com a ansiedade pré-prova é essencial para alcançar o sucesso acadêmico. Muitas vezes, a ansiedade pode nos fazer acreditar em mentiras que minam nossa confiança e desempenho. Mas é hora de desvendar esses mitos e abraçar a verdade! 🌟

🔍 A ansiedade na véspera da prova pode ser intensa, mas é importante lembrar que é normal sentir-se assim. Aprender a lidar com esses sentimentos e transformá-los em motivação é a chave para superar esse desafio. 🗝️

📌 Mito: “Se estou ansioso, é sinal de que não estudei o suficiente.” Verdade: A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de pressão, não necessariamente ligada ao preparo. 📚

📌 Mito: “A ansiedade sempre prejudica meu desempenho.” Verdade: Com as estratégias certas, a ansiedade pode ser canalizada para aumentar o foco e a concentração durante a prova. 🎯

📌 Mito: “Não posso fazer nada para controlar minha ansiedade.” Verdade: Práticas como a respiração profunda, a meditação e a visualização positiva são poderosas ferramentas para acalmar a mente e o corpo. 🧘‍♂️

✨ Descubra como transformar a ansiedade em sua aliada, potencializando seu desempenho acadêmico e alcançando seus objetivos com confiança e tranquilidade. 💪

🌟 Lidando com ansiedade 🌟Se você está se preparando para concursos, é normal sentir ansiedade. Mas saiba que existem est...
11/09/2024

🌟 Lidando com ansiedade 🌟

Se você está se preparando para concursos, é normal sentir ansiedade. Mas saiba que existem estratégias eficazes para lidar com esse sentimento e alcançar seu melhor desempenho! 🧠💪

A ansiedade pode atrapalhar o foco e a concentração, por isso é essencial aprender a controlá-la. Uma dica importante é praticar a respiração profunda e a meditação, que ajudam a acalmar a mente e o corpo. Além disso, estabelecer uma rotina de estudos equilibrada, com pausas para descanso e lazer, é fundamental para manter o equilíbrio emocional. 📚🧘‍♂️

Outra estratégia eficaz é a prática de exercícios físicos, que liberam endorfina e reduzem os níveis de estresse. Manter uma alimentação saudável e balanceada também contribui para o bem-estar mental. Lembre-se de cuidar do seu corpo, pois a saúde física e mental estão interligadas. 🥗🏋️‍♂️

Além disso, é importante estabelecer metas realistas e celebrar cada conquista ao longo do caminho. A positividade e o pensamento otimista são aliados poderosos na jornada rumo ao sucesso nos concursos. 🎯✨

Não se cobre em excesso e lembre-se de que é normal sentir-se ansioso em situações desafiadoras. Com as estratégias certas e o apoio necessário, você será capaz de superar a ansiedade e alcançar seus objetivos com confiança e determinação. Acredite em si mesmo e mantenha o foco no seu crescimento pessoal e profissional! 💼🌿

Endereço

Boa Vista, RR

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