Psicóloga Julia Arnaud

Psicóloga Julia Arnaud Psicóloga especialista em Neuropsicologia e Relacionamentos 🧠❤️

Existe uma diferença enorme entre fazer ajustes saudáveis numa relação e se anular pra caber no que o outro espera.Relac...
25/06/2025

Existe uma diferença enorme entre fazer ajustes saudáveis numa relação e se anular pra caber no que o outro espera.

Relacionamentos exigem flexibilidade sim, porque ninguém cresce junto sem ceder em alguns pontos. Mas quando os ajustes viram renúncia da sua essência, da sua voz, da sua espontaneidade.. isso não é parceria, é apagamento.

E o oposto disso também acontece:
Relações saudáveis não podam quem você é. Elas criam espaço pra você ser mais de você mesma.

Na prática, como isso se mostra?

É quando o outro não desqualifica seus sentimentos, ele ouve. É quando você pode discordar sem ser rotulada de difícil. É quando seus planos de futuro não são tratados como ameaça, mas como parte da conversa. É quando você sente liberdade pra crescer no trabalho, mudar de ideia, se desenvolver como pessoa, sem medo de virar “demais” pra relação.

Você percebe que está num vínculo que te fortalece quando consegue se olhar com mais respeito depois dele. Não porque o outro te validou o tempo todo, mas porque ele não te diminuiu, não tentou te colocar num molde específico, não te fez duvidar de si.

Relações maduras não te apertam. Elas ajustam o espaço pra caber o que cada um é, com seus limites, valores, fases e desejos.

Se você sente que precisa se diminuir pra permanecer, talvez o problema não seja você, mas o quanto essa relação exige que você se apague pra ser aceita. E nada que exige que você se apague, pode ser bom..

Conhece alguém que precisa ler isso? Já encaminha pra ela(e) 👀🚀✨

Muitas vezes, a gente já sabe. Mas precisa ouvir de outro jeito, com outras palavras..A terapia não inventa verdades. El...
09/06/2025

Muitas vezes, a gente já sabe. Mas precisa ouvir de outro jeito, com outras palavras..

A terapia não inventa verdades. Ela revela, organiza e dá nome àquilo que já estava lá, só que guardado, distorcido ou escondido por medo.

É nesse processo que a ficha cai: você não era exagerada. Nem difícil. Nem fraca por sentir..

Você só não tinha aprendido ainda a enxergar as coisas de outra forma.

Com qual dessas frases você mais se identificou? ✨

Muita coisa mudou por aqui, inclusive o número de pessoas que me acompanham. Estamos de cara nova, mas com a mesma essên...
27/05/2025

Muita coisa mudou por aqui, inclusive o número de pessoas que me acompanham. Estamos de cara nova, mas com a mesma essência: um espaço para falar de relações e outros temas com profundidade, verdade e acolhimento.

Antes de ser psicóloga de relacionamentos, eu também precisei me refazer (o que é um processo contínuo). E é justamente por isso que hoje ajudo pessoas a se reconectarem com o vínculo mais importante que existe: o que têm consigo mesmas, pois esse é o que serve de base para todos os outros.

Se você sente que chegou a hora de se cuidar de um jeito diferente, mais consciente, mais seu, então seja bem-vinda(o) à nova fase desse espaço.

É um prazer te ter aqui! ✨

Às vezes, a gente se relaciona não porque está “pronto”, mas porque está carente. Porque acredita que alguém de fora pod...
22/05/2025

Às vezes, a gente se relaciona não porque está “pronto”, mas porque está carente. Porque acredita que alguém de fora pode preencher o que falta por dentro.

E no começo, pode até parecer que funciona. Mas cedo ou tarde, a conta chega.

Porque nenhuma relação sustenta o peso de nos completar.. ela só pode acompanhar o processo de quem já está em movimento.

Amor não é resgate.

Não é remédio. E muito menos compensação.

O amor que você espera do outro começa no vínculo que você constrói consigo. Com presença. Com autocuidado. Com escuta. Com escolhas que não te colocam mais em segundo plano.

Relacionamento não é lugar para se esconder. É lugar para ser.

E para isso, é preciso primeiro existir inteiro.. 🦋

À primeira vista, é só mais uma comédia sobre amizade e rotina. Mas, por trás dos jantares, das piadas e dos silêncios i...
16/05/2025

À primeira vista, é só mais uma comédia sobre amizade e rotina. Mas, por trás dos jantares, das piadas e dos silêncios incômodos, a série nos entrega algo muito mais profundo: um retrato honesto da passagem do tempo nas relações.

Ao longo dos episódios, vemos como o afeto amadurece (ou adoece), como a intimidade pode dar lugar à distância e como até o amor mais sincero pode se perder na falta de escuta, presença e coragem para lidar com o que está mal resolvido.

Cada temporada representa mais do que uma estação do ano: representa um momento interno. O florescer, o auge, o desmanche e o recomeço. A série mostra que, assim como a natureza, nossas relações também mudam e isso não precisa ser um problema, mas sim um convite à consciência.

✨ E se você também sentiu que essa série falou com você mais do que esperava… esse post é pra você.

Minha mãe nunca foi o retrato da mãe idealizada, dessas que se anulam em nome dos filhos. Ela sempre esteve presente, ma...
11/05/2025

Minha mãe nunca foi o retrato da mãe idealizada, dessas que se anulam em nome dos filhos. Ela sempre esteve presente, mas sem deixar de ser ela mesma. Cuidou com amor, mas também me ensinou, com exemplo, que não devemos nos abandonar nas relações..

E foi assim, do jeitinho aquariano dela, na fé silenciosa, no respeito as minhas escolhas, que ela me mostrou que é possível amar sem se anular, apoiar sem fazer por mim e cuidar sem sufocar.

Com ela aprendi que autonomia também é uma forma de afeto e que autocuidado não se terceiriza. Feliz dia das mães pra ela, que me ensina tanto, mesmo sem fazer alarde..

E feliz dia pra todas as mamães que me acompanham por aqui também ❤️

Quantas vezes você já se pegou querendo mudar de vida, mas paralisado pelo medo de sair do lugar que já conhece?A verdad...
14/04/2025

Quantas vezes você já se pegou querendo mudar de vida, mas paralisado pelo medo de sair do lugar que já conhece?
A verdade é que crescer e amadurecer não tem nada de mágico. É um processo. E, muitas vezes, é um processo silencioso, desconfortável e interno.

A gente se acomoda no que é familiar, mesmo que não faça mais sentido. Porque o novo exige movimento. E todo movimento exige renúncia. Renunciar a velhas versões de nós mesmos, a velhas formas de pensar, de se relacionar, de reagir..

O medo de não dar conta, de errar, de perder, de não ser suficiente.. tudo isso aparece quando a vida nos empurra para a transformação. Mas fugir do processo é como fugir de si mesmo.

Transformar-se é aceitar que existe algo em você que já não serve mais. É deixar que a dor mostre o que precisa ser visto.
É permitir que a crise ensine, e que a tristeza revele.

Porque amadurecer não é virar borboleta do dia pra noite, é ter coragem de entrar no casulo.

O processo te confronta. Te mostra os medos, os limites, as verdades que você sempre tentou ignorar. E é nesse confronto que você se encontra.

Comece a confiar mais nos seus desconfortos.
Eles costumam revelar com muita honestidade aquilo que você não quer mais viver — e apontam, ainda que de forma sutil, o caminho do que realmente importa pra você.
A gente passa tempo demais tentando agradar, atender expectativas, sustentar versões que não combinam mais com quem nos tornamos.

Mas amadurecer também é isso: ser mais fiel ao que faz sentido pra você e não apenas ao que esperam de você.

Tudo o que você está vivendo agora pode ser matéria-prima para o seu crescimento. O que vai determinar a sua jornada é o que você escolhe fazer com isso 🦋✨

A terapia é um processo e quando estamos muito inseridos em alguns processos temos dificuldade de reconhecer pequenos av...
26/03/2025

A terapia é um processo e quando estamos muito inseridos em alguns processos temos dificuldade de reconhecer pequenos avanços significativos. Por isso a importância de estarmos constantemente prestando atenção na forma como nos comportamos a partir das coisas que vamos internalizando no decorrer das sessões.

Qual ou quais outras mudanças você já percebeu em si mesma(o) depois que começou a terapia? Me conta nos comentários 🚀✨

Aproveitando a quinta-feira de   para relembrar um pouquinho do último ensaio profissional que fiz por aqui ✨📸: .photo
20/03/2025

Aproveitando a quinta-feira de para relembrar um pouquinho do último ensaio profissional que fiz por aqui ✨

📸: .photo

Há uns anos vi essa imagem aqui no instagram que me fez refletir e salvei para usar em uma postagem futura. Pois bem, es...
10/03/2025

Há uns anos vi essa imagem aqui no instagram que me fez refletir e salvei para usar em uma postagem futura. Pois bem, esse dia chegou.

Uma grande verdade é que as nossas escolhas dizem muito sobre nós, mas o que pouco percebemos é que escolher as mesmas coisas diz mais ainda.

Todo início de ano é repleto de energia de mudança, de promessas de novos hábitos, novas escolhas, só que muitas pessoas tem medo de mudar um costume ou situação porque mudanças não oferecem garantias e sempre exige que a gente abra mão de algo. Exige desprendimento, coragem, e para evitar decepções e dissabores, tendemos a escolher as mesmas coisas, o velho mais do mesmo.

Mas chega uma hora em que a vida cobra esquecermos os caminhos que nos levam para os mesmos lugares e essa cobrança aparece em forma de desconforto, de angústia, de adoecimento, é a vida nos cobrando POSICIONAMENTO, nos lembrando que existem outros caminhos, outros “sabores”, nos lembrando de escolher o novo..

E pensando nisso, é que eu desejo que você comece verdadeiramente o seu ano refletindo sobre as escolhas que não tem te levado para onde você quer e que você tenha CORAGEM de tomar decisões diferentes e clareza para sustentá-las, pois toda transformação requer a substituição de velhos hábitos por novos.

Não é um processo fácil, mas é recompensador. Afinal, a sua vida é um reflexo das suas decisões, seja aquelas que você permanece tomando, até aquelas que você não toma 🌻✨

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Cortar o cordão umbilical da relação maternal é extremamente importante para o estabelecimento de uma relação amorosa sa...
03/02/2025

Cortar o cordão umbilical da relação maternal é extremamente importante para o estabelecimento de uma relação amorosa saudável. E cortar esse cordão diz respeito a aprender a ter autonomia para fazer as próprias escolhas baseado em suas próprias percepções e sentimentos e não se sentir em débito com a mãe por precisar priorizar outra pessoa em sua vida. O que não significa que essa mãe não continuará tendo um papel importante e de muito significado na vida do filha/filha.

E se você aprendeu mais alguma coisa assistindo o programa, compartilha comigo aqui nos comentários 😜🚀✨

Tem coisas que não tem preço, tem valor.. Pronta pra começar o ano depois de muito sol, mar, calor e amor ❤️• João Pesso...
22/01/2025

Tem coisas que não tem preço, tem valor.. Pronta pra começar o ano depois de muito sol, mar, calor e amor ❤️

• João Pessoa-PB - Janeiro 2025 •

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