Cristiane Mendes

28/10/2025

Hoje, caminha com presença.
Não persigas o que já se foi,
nem insistas no que já se quebrou.

O tempo mostra o que precisa permanecer — o resto, o vento leva.

Silencia o ruído da dúvida.
As respostas que importam não fazem alarde,
elas sussurram no fundo do peito.

Quando o coração se aquieta,
a clareza floresce.

Escolhe o leve, o que te faz respirar,
o que faz teu corpo se abrir para a vida.

Solta o que aperta.
Nem tudo o que cai é perda —
às vezes é libertação disfarçada.

26/08/2025

“Se você se identifica com essa sobrecarga, a terapia pode ser um espaço seguro para se fortalecer.

Não precisa carregar tudo sozinha.

A terapia pode te ajudar a encontrar leveza e equilíbrio.

Você merece cuidar de si com o mesmo carinho que dedica aos outros.

Que tal começar pela terapia?”

Cuidar da mente é um ato de coragem. Se quiser dar esse passo, estou aqui para te apoiar.

19/08/2025

“Entre a sombra e a luz, escolho sempre florescer com um sorriso no rosto.”

10/08/2025

“Sou a soma das minhas conquistas, aprendizados e sonhos.”

08/08/2025

Três conferências, um mesmo compromisso.

15/06/2025

“Entre a delicadeza e a força, eu me reconheço inteira. #ᴛʙᴛ

07/06/2025

Sou grata por cada experiência que molda minha jornada, por cada aprendizado que transforma meu olhar e por cada pessoa que cruza meu caminho, trazendo novas perspectivas e ensinamentos. A gratidão me conecta ao presente, me faz perceber a beleza dos momentos e valorizar até os desafios, pois sei que deles sempre tiro crescimento.

Ao compartilhar conhecimento, sinto uma profunda gratidão pela oportunidade de tocar vidas, inspirar mudanças e aprender com cada troca. Cada palestra é um espaço de conexão, de construção e de transformação, e sou imensamente grata por poder fazer parte dessas histórias.

14/04/2025

Valorize o que é seu, antes que vire sonho de outro alguém.
Quantas vezes, no turbilhão da rotina, deixamos de enxergar a beleza daquilo que temos? Relacionamentos, amizades, oportunidades, até pequenos momentos de paz — tudo isso, com o tempo, parece perder o brilho aos nossos olhos. E é aí que mora o perigo: quando o costume vira descuido e o privilégio passa a parecer obrigação.

O que hoje você trata com descaso pode ser exatamente o que alguém reza para ter. Aquilo que já não te emociona mais, que você deixa de lado como se fosse garantido, pode ser o sonho mais puro de alguém que só queria uma chance. Uma família, um amor, um trabalho, um lar. Às vezes, até um simples abraço ou palavra de apoio.
Enquanto você cansa, outro alguém observa à distância, com os olhos cheios de gratidão só pela possibilidade. E se você deixar ir, pode ser que nunca mais volte — ou volte, mas de outra forma, já mudado. Porque a vida não espera. E quem não cuida, perde.

03/04/2025

Querida filha,

À medida que você cresce, quero que saiba o quanto estou orgulhosa da pessoa que você está se tornando. Cada dia que passa, vejo em você a força, a curiosidade e a beleza que iluminam o mundo ao seu redor. Mas, além de celebrar suas conquistas, quero compartilhar algumas reflexões que espero que a acompanhem ao longo da vida.

A vida é uma jornada cheia de altos e baixos. Haverá momentos de alegria intensa, mas também desafios que podem parecer difíceis de enfrentar. Lembre-se sempre de que é normal sentir medo ou insegurança. O importante é não deixar que esses sentimentos a impeçam de seguir em frente. A coragem não é a ausência de medo, mas a capacidade de agir apesar dele.

Valorize suas amizades e as pessoas que a cercam. Elas serão seu apoio em momentos difíceis e suas companheiras nas alegrias. Cultive relacionamentos saudáveis e esteja sempre disposta a ouvir e aprender com os outros. Cada pessoa que cruza seu caminho tem algo a ensinar.

Não tenha medo de ser você mesma. O mundo pode tentar moldá-la de várias maneiras, mas a verdadeira beleza está em abraçar sua autenticidade. Confie em seus instintos e siga seu coração. Você é única e tem muito a oferecer.

E, por último, lembre-se de que o amor-próprio é fundamental. Cuide de si mesma, tanto física quanto emocionalmente. Reserve um tempo para refletir sobre suas emoções e desejos. Você merece ser feliz e realizada, e isso começa com o respeito e o carinho que você tem por si mesma.

Estou aqui para apoiá-la em cada passo dessa jornada. Nunca hesite em vir até mim para conversar, desabafar ou simplesmente compartilhar suas conquistas. Você é uma luz na minha vida, e eu sempre estarei ao seu lado.

Com todo meu amor,

Mamãe

08/03/2025

É impressionante como a capacidade de cuidar do outro se torna quase instintiva para tantas mulheres – seja como mães, filhas, avós, amigas ou parceiras. Elas carregam nos ombros responsabilidades invisíveis e, ao mesmo tempo, oferecem apoio emocional, conforto e segurança para quem está ao seu redor.

No entanto, em meio a essa generosidade sem medidas, surge uma questão essencial: quem cuida de quem cuida? Priorizar-se não é egoísmo, é um ato de amor-próprio e de saúde emocional. Quando uma mulher se permite pausar, respirar e cuidar de si, ela se fortalece para continuar sua jornada com mais leveza e equilíbrio.

Que esse dia sirva como um lembrete carinhoso: cuidar de si mesma não é um luxo, é uma necessidade. O autocuidado não é só sobre momentos de descanso, mas sobre reconhecer o próprio valor, estabelecer limites saudáveis e cultivar aquilo que traz alegria e paz interior.

Então, para todas aquelas que se doam diariamente: que tal reservar um tempo para si hoje? Você merece tanto amor e cuidado quanto oferece aos outros.

08/03/2025