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Cuidados com a Visão

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12/08/2023

Bom dia a todos !👁🌈

12/08/2023

Alho e cebola

Temperos como alho e cebola melhoram a circulação sanguínea e ajudam a controlar o colesterol, aumentando a quantidade de sangue que irriga os olhos e prevenindo pressão alta e diabetes, que podem trazer complicações como glaucoma e catarata.

Além desses temperos, outros alimentos como gengibre, beterraba e laranja também atuam combatendo a má circulação e ajudando a controlar a pressão.

12/08/2023

Couve

A couve e outros vegetais verdes, como brócolis e espinafre, também são ricos em luteína e zeaxantina, que melhoram a percepção de brilho e facilitam a visão à distância, e contêm ácido fólico, mineral que estimula a produção de sangue e previne anemias, aumentando a quantidade de oxigênio recebido pelas células dos olhos.

12/08/2023

Peixes e óleo de linhaça

O óleo de linhaça e os peixes de água salgada, como salmão, sardinha, cavala, truta e atum, são ricos em ômega-3, gordura que ajuda a prevenir problemas como a Síndrome do Olho Seco, que causa vermelhidão e irritação nos olhos.

12/08/2023

As gemas dos ovos são ricas em luteína e zeaxantina, nutrientes com forte poder antioxidante e que atuam prevenindo a degeneração macular, uma doença que pode levar à cegueira por preservar os pequenos vasos sanguíneos que irrigam os olhos.

12/08/2023

Alguns nutrientes, como vitamina A, E e ômega-3, são essenciais para manter a saúde dos olhos e prevenir doenças e problemas de visão como olho seco, glaucoma e degeneração macular. Além disso, os cuidados diários com os olhos também são muito importantes, e esses nutrientes podem ser encontradas em alimentos como cenoura, abóbora, mamão, peixes de água salgada e castanhas, que devem ser consumidos diariamente para proteger os olhos e prevenir outras doenças que podem afetar a visão, como diabetes e pressão alta.

Excelentes alimentos que você pode incluir para uma boa saúde dos olhos:

1- Cenoura
2-Peixes e óleo de linhaça
3-Ovos
4-Couve
5-Alho e cebola

08/08/2023

"Desvendando os Mistérios da Visão 👁️✨

Catarata, visão embaçada e glaucoma - termos que podem soar complexos, mas têm um papel crucial em nossa saúde ocular.

A catarata é como um véu que se forma sobre a lente natural do olho, deixando a visão turva e obscurecida. Felizmente, a cirurgia moderna oferece uma solução clara para recuperar a nitidez.

A visão embaçada pode ser um sinal de problemas subjacentes. Às vezes, é um efeito natural do envelhecimento, mas também pode indicar problemas refrativos ou outras condições. Um exame oftalmológico pode trazer clareza.

O glaucoma, muitas vezes chamado de 'ladrão silencioso da visão', ocorre quando a pressão intraocular aumenta, danificando o nervo óptico. Monitoramento regular ajuda a prevenir perda de visão progressiva.

Cuide dos seus olhos, escutando os sinais que eles enviam. Consultas regulares e conscientização são passos vitais para garantir uma visão clara e saudável ao longo da vida.

"

07/08/2023

"👁️ Nutrição para Olhos Saudáveis! 👁️

Seus olhos merecem cuidado especial! Uma alimentação equilibrada não só influencia sua saúde geral, mas também desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde ocular.

Alimentos ricos em antioxidantes como vitamina A, C e E, além de nutrientes como zinco e ômega-3, têm um impacto positivo na prevenção de problemas oculares. Cenouras, espinafre, peixes de água fria e frutas cítricas são aliados poderosos para a saúde dos seus olhos.

Lembre-se, uma dieta focada em nutrir seus olhos não é apenas uma escolha sábia, mas um investimento na sua qualidade de vida. Cuide bem dos seus olhos hoje, para enxergar um futuro brilhante! ✨

"

07/08/2023

"👁️ Olhos saudáveis, visão protegida! 👁️

Você sabia que a escolha dos alimentos pode impactar diretamente a saúde dos seus olhos? Uma alimentação balanceada é essencial não só para o corpo, mas também para a visão.

Incluir alimentos ricos em nutrientes como vitamina A, C, E, zinco e ômega-3 pode ajudar a prevenir problemas oculares no futuro. Cenouras, espinafre, peixes de água fria, frutas cítricas e nozes são excelentes opções que promovem a saúde dos olhos.

Portanto, cuide da sua visão desde agora, investindo em hábitos alimentares saudáveis. Um olhar atento para o futuro começa com escolhas conscientes hoje! 😉

"

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