26/10/2025
A hérnia de disco é uma condição em que o disco intervertebral (uma espécie de “almofada” entre as vértebras) se desloca ou rompe, podendo comprimir nervos e causar dor, formigueiro, perda de força ou limitação de movimento — principalmente na lombar ou no pescoço.
🩺 A fisioterapia é fundamental no tratamento da hérnia de disco, porque:
1) Reduz a dor e a inflamação, com técnicas manuais e recursos como calor, frio ou eletroterapia.
2) Fortalece a musculatura de suporte da coluna, especialmente o core (abdómen e lombar).
3) Melhora a postura e o alinhamento corporal, diminuindo a pressão sobre o disco afetado.
4) Recupera a mobilidade e flexibilidade, ajudando o paciente a retomar as atividades diárias.
5) Evita a cirurgia, em muitos casos — quando feita de forma contínua e orientada.
fisioterapeuta faz uma avaliação personalizada e m***a um plano que pode incluir:
Exercícios de alongamento e fortalecimento;
Técnicas de descompressão vertebral;
Treino funcional e correção de hábitos no dia a dia.
⚠️ Importante: não faça exercícios por conta própria sem avaliação profissional, pois movimentos errados podem agravar a hérnia.
