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31/12/2025

Novo ano, novas oportunidades. Que venha cheio de coisas boas.
Feliz 2026!

26/12/2025

Muita gente só procura a fisioterapia quando a dor já está instalada e limitando a rotina. Mas a fisioterapia é acima de tudo, um cuidado preventivo, funcional e contínuo. Dor é só a ponta do iceberg. Por trás, há padrões de movimento mal adaptados, rigidez acumulada, sobrecargas silenciosas.
A fisioterapia identifica esses pontos antes que se tornem incapacitantes, reorganizando o corpo para que ele funcione com mais eficiência e menos desgaste. Portanto, não veja a fisioterapia apenas como alivio de dores e sim como preventiva.

24/12/2025

Desejamos a todos um Feliz Natal!

23/12/2025

Praticar Pilates o quanto antes é investir em saúde e qualidade de vida. A prática fortalece o corpo, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e ajuda a prevenir dores e lesões. Além disso, desenvolve consciência corporal, tornando os movimentos do dia a dia mais seguros e eficientes.
Quanto mais cedo você começa, maiores são os benefícios ao longo do tempo.

19/12/2025

Comunicamos que estaremos de recesso no período de 22/12 a 04/01. Retomaremos os atendimentos dia 05/01 (segunda-feira)

Boas festas! 💚

18/12/2025

Não. O Pilates não é só alongamento.

Embora trabalhe a flexibilidade, o método também envolve fortalecimento muscular, especialmente do abdômen, lombar e pelve, além de equilíbrio, controlo corporal, coordenação e postura. Os exercícios são realizados de forma consciente e controlada, podendo ser adaptados para diferentes objetivos, como reabilitação, prevenção de lesões ou melhoria do desempenho físico.

17/12/2025

O Pilates é uma excelente ferramenta na prevenção de doenças ósseas e de quedas, pois fortalece os músculos, melhora o equilíbrio e promove uma postura correta. Através de movimentos controlados e seguros, ajuda a manter a densidade óssea, aumentar a mobilidade e a consciência corporal, contribuindo para mais estabilidade, confiança e qualidade de vida, especialmente na população adulta e idosa.

✅Principais benefícios do Pilates na saúde óssea e na prevenção de quedas:
1) Fortalecimento muscular: músculos mais fortes ajudam a proteger os ossos e a estabilizar as articulações.
2) Melhoria do equilíbrio e da coordenação: reduz significativamente o risco de quedas no dia a dia.
3) Aumento da densidade óssea: exercícios com carga moderada estimulam a manutenção da massa óssea.
4) Flexibilidade e mobilidade: articulações mais móveis tornam os movimentos mais seguros e eficientes.
5) Consciência corporal: melhora o controlo do corpo e a confiança nos movimentos.

12/12/2025

Com fortalecimento, alongamento ativo e movimentos controlados, o método ajuda a alinhar o corpo, reduzir tensões e deixar a rotina muito mais leve.
✨ Pilates transforma seu dia a dia.

10/12/2025

Cuidar do corpo é investir em qualidade de vida.
Cada movimento, cada pausa e cada escolha saudável contribuem para um dia a dia mais leve, funcional e equilibrado.

08/12/2025

Mover bem é viver melhor.
A mobilidade corporal facilita tarefas simples do dia a dia, reduz dores, melhora a postura e previne lesões. Pequenos movimentos feitos com frequência transformam a sua rotina e tornam o corpo mais leve, funcional e preparado.

Cuide do seu movimento, cuide de você.

1) Melhora da postura: articulações mais móveis ajudam a manter alinhamento adequado, reduzindo sobrecargas.

2) Redução de dores: especialmente em regiões como lombar, pescoço e ombros, comuns em quem passa muito tempo sentado.

3) Aumenta a flexibilidade funcional: facilita tarefas simples como abaixar, agachar, pegar objetos ou subir escadas.

4) Previne lesões: corpo mais preparado para movimentos inesperados ou repetitivos.

5) Melhora da performance nas atividades físicas: maior amplitude de movimento melhora força, equilíbrio e coordenação.

30/11/2025

A hidratação e a recuperação muscular estão diretamente ligadas, e é muitas vezes essa relação que determina a qualidade do teu desempenho físico e a rapidez com que o corpo recupera após o exercício.

💧 Importância da Hidratação na Recuperação Muscular:
1) Ajuda a reduzir a fadiga muscular
2) Melhora a circulação e transporte de nutrientes
3) Acelerar a reparação das fibras musculares
4) Evitar cãibras e dores musculares tardias

🥤 Como hidratar corretamente:
1) Água é sempre a base.
2) Após treinos intensos (>1h), podes adicionar bebidas com eletrólitos (sódio, potássio, magnésio).
3) Beber ao longo do dia, não apenas durante o treino.
4) Avaliar a hidratação pela cor da urina: quanto mais clara, melhor.

Endereço

Avenida Araçá, 1114 Sertãozinho
Bombinhas, SC
88215000

Telefone

+554733933704

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