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Mariana Zieza Psicóloga

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Brasil
Botafogo, RJ
Mariana Zieza Psicóloga

Atendimento leve, bem humorado, criativo e com a profundidade que seu ser merece.

Em meu atendimento, não espere encontrar um terapeuta que só você fala, usaremos os recursos necessários para que você se aproxime cada vez mais de si mesmo(a)

21/11/2020

Como é pra você f**ar sozinho? Conta aí! 👇🏻 @ Copacabana, Rio de Janeiro

28/07/2020

Raiva, que bom que você existe. Durante muito tempo me fizeram acreditar que te sentir era ruim. Me sentia culpada, “impura”, pesada, errada e que não era legal sentí-la, mas o que me faltava era uma autorização interna pra deixar você se manifestar. ⁣
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Você não existe à toa. Me permite saber quando chegou meu limite. Quando posso estar sendo feita de boba, sofrendo injustiça e até abusada. Se eu não te sentisse, possivelmente passariam por cima de mim como um trator. ⁣
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Quando sinto sua energia queimar pelo meu corpo, f**a mais fácil me proteger e brigar por mim. Você é intensa e fico imaginando o que você não causa aqui dentro se te deixo guardada por muito tempo...portanto, já compreendi que você foi feita pra ser usada, que precisa de movimento pra fora. Se parada, pode se tornar amargura...e isso, não me serve de nada. ⁣
⁣
Quando vc é uma raiva antiga, aparece em forma de rancor...se eu perdôo de verdade, você abranda e com o tempo não te sinto mais. Às vezes é necessário desapegar de você...não preciso tê-la em excesso. Onde tem muita raiva, não tem leveza. Vc é a energia do fogo, que é vida, mas tbm, morte. ⁣
⁣
O grande lance é saber como te usar. Não posso socar a cara de alguém, mas posso falar que não gostei e minha expressão revelar sua presença. Você me ensina a não ser boazinha o tempo todo, a persistir quando me frustro, a lembrar dos meus erros, e a não aceitar tudo passivamente. ⁣
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Eu não posso impedir de te sentir, mas sou 100% responsável pelo o que faço com você: Se te guardo ou se te uso de forma responsável. Não preciso ter medo de te usar como força e sabedoria. Portanto, faça de mim uma leoa quando precisar.⁣
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12/07/2020

Se vc viu só o 1º filme, achou Christian Grey um controlador e detestou o final, SUPER te entendo! Eu dei uma segunda chance e completei a trilogia.⁣
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Na 1ª temporada, Sr. Grey parece um cara mto interessante (pra não dizer impossível de se achar na Terra): bonito, poderoso, inteligente, ryco, sexy e o que tudo indica bom de cama, maaaas, nem ele escapou!! Até Grey tinha sua criança interior ferida. ⁣
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Sua mãe era dependente química e pr******ta. Grey, parecia ter raiva da negligência que sofreu em seu passado e encontrou no s**o, o lugar perfeito para punir mulheres que pareciam sua mãe e usar a raiva que ficou registrada nele. ⁣
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Também se punia não se permitindo amar e receber amor (possivelmente temendo o abandono, como em sua infância) e encontrou no sadismo, uma forma de manter tudo isso sob seu controle.⁣
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Todos se rendiam a Grey...o cara toca piano, te leva pra um rolê de helicóptero em Seattle, (ah! ele tbm cai de um avião e não morre! quase um super-man contemporâneo 😁) um mestre da PNL (usa frases como: “ah, então foi um prazer me conhecer? Me permita te lembrar o prazer que foi!”) é uma frase impactante de se ouvir, concorda? praticamente uma flecha na alma do meu ser! 🤣⁣
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Ele apoia financeiramente universidades, usa terno (que é uma peça que mexe profundamente com imaginário das pessoas), sedutor profissional, ele combina e cumpre o que fala (registra até em contrato), bem sucedido, sensível, mas tbm não é um banana 🤣 enfim, quem dizia NÃO para Sr. Grey??? Apenas Anastasia Steele foi capaz! Até Sr. Grey precisava de limites bem dados! (que possivelmente, faltou em sua infância...o que é um abuso de dr**as? Excesso, o oposto de limites. ⁣
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Anastasia faz Grey se apaixonar quando decide respeitar seus próprios limites dizendo “não” e flexibilizando o que era possível pra ela. Por mais que o amasse, não se submeteu a tudo. ⁣
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Ela ajudou Grey se humanizar, a sair do “sou um máquina sexual sádica” para uma pessoa que sabe dar e receber amor, sem f**ar usando o controle como uma proteção. Grey amadurece ao longo da trilogia e prova que podemos ressignif**ar dores profundas do nosso passado.⁣
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Mariana Zieza, Gestalt-Terapeuta.

11/07/2020

Oi, gente!! Nessa segunda estarei ao vivo às 9h:30min na radio Rio de Janeiro falando sobre ansiedade. Obrigada pelo convite. ♥️

10/06/2020

O que você diria sobre isso?

09/06/2020

Esse é um importante aspecto nos relacionamentos, mas, muitas vezes esquecido, negligenciado. ⁣
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A forma que falamos pode provocar encantamento, raiva, mágoa e até a decisão de alguém sair de nossas vidas. Pode elevar a relação, como detonar...aquelas palavras podem f**ar ressoando dentro da pessoa por muuuito tempo. Palavras não desaparecem...f**am registradas. ⁣
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Anota isso aí: Cuidar das palavras tbm signif**a cuidar do relacionamento. ⁣
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O que pode ser falado em um curto espaço de raiva...pode durar por toda uma vida.⁣
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Dizer eu te amo, quero te ver, tô com saudades, te quero hoje a noite 😈, você é um ótimo profissional, enfim, tudo isso faz a pessoa se sentir amada e admirada, e possivelmente, isso vai voltar pra você, afinal, queremos bem quem nos faz bem.⁣
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Cuida disso, tá?! Não adianta “amar”, sem demonstrar, ou dizer que ama, mas comunicar ao contrário. ⁣
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Psi Mariana Zieza.⁣
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💥 Marca aqui quem precisa ler isso ou me ajude compartilhando nos seus stories ou feed. Vamos levar essa informação mais longe.⁣
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💫 O que você gostaria de ouvir ou falar nesse dia dos namorados? ⁣
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17/03/2020

Quem assistiu o filme “bird box”, deve se lembrar. O filme conta um enredo onde todos são obrigados a se trancar para sobreviver e mais do que isso: aprender a viver no coletivo. ⁣
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Crescemos ouvindo o “salvem-se quem puder!” Se tá bom pra mim, é o que parece importar...e assim vamos seguindo, como diz Renato Russo “sempre em frente, não temos tempo a perder”, e com a chegada do coronavírus esse ciclo precisou ser interrompido.⁣
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Percebem como o momento rompe com um sistema que vem desde a época dos escravos e se duvidar, até de antes?! Agora não é o dinheiro que está em primeiro plano. ⁣
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O momento nos convida para desacelerar, experimentar se recolher em casa, alguns pais (que nunca tem tempo) terão a chance de estar mais próximo dos seus filhos, de criar vínculo, de descobrir o que fazer com o próprio tempo qdo ele parece aumentar.⁣
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É hora de experimentar o isolamento para entender a importância do outro em nossa vida. Compro todo o álcool em gel e deixo 20 pessoas sem? Que tipo de pessoa estamos nos tornando? ⁣
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É momento de experimentar a falta de liberdade para dar valor a tudo que temos disponível. ⁣
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A natureza parece estar dando os limites que nenhum governante e até nós mesmos não conseguimos dar. Ela nos lembra de forma mais marcada: Não temos controle sobre NADA. Ela nos mostra que é possível viver com menos. Nos dá a oportunidade de experimentar na prática outros formatos de trabalho, que podem ser sim mais sustentáveis e inteligentes, com menos poluição e ganhando tempo sem deslocamento. ⁣
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É momento de criatividade, abertura para o novo e de união (mesmo a distância). ⁣
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Agora não existem partidos políticos, esquerda, direita, times ou concorrentes. Existe o “nós”. Precisamos uns dos outros pra isso aqui dar certo. ⁣
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Psi Mari Zieza.⁣
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12/03/2020

Essa frase é de um restaurante onde costumo almoçar. Ela sempre me chama atenção. Eu gosto dela. ⁣
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A comida realmente nos conecta com mtas coisas. Nos conecta com experiências, com pessoas, com status, com diversão, com prazer, com alívio, com liberdade (sabe o happy hour?).⁣
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Cinema sem pipoca, boteco sem cerveja, aniversário sem bolo, praia sem mate, reveillon sem champagne...parece sem graça, né? Isso porque não é somente sobre a comida, mas sim, sobre as experiências que registramos. ⁣
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Pessoas são pedidas em casamento, fecham negócios, dão o primeiro beijo, são recebidas pela avó, o churrasco que reúne a família, o jantarzinho pra f**ar de bem com o marido, os amigos que pedem a pizza, enfim...o ato de comer nos conecta a infinitos momentos que são mto bem registrados em nosso organismo. ⁣
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Aprendemos que comer é a melhor coisa que existe! e por que não vamos usar a comida quando não estamos bem? e é aqui que ela tbm nos conecta com o que nos falta. Ela dá aquela “chapada” lícita e consciente. ⁣
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E é nesse vazio, que a comida entra (ainda que temporariamente), como uma substituta de pais amorosos, de amigos verdadeiros, do abraço quando estou com medo, da falta de confiança quando me olho no espelho. Ela acolhe quando a vida dói. É um apoio de fácil acesso, baixo custo e a curto prazo. Compro, boto no prato, mastigo e ganho alguns minutos de paz. ⁣
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Quando a comida se torna sua única opção, conecte-se com você. Descubra o que precisa para estar bem. O que está me fazendo comer? Fome? Ansiedade? O que está me deixando ansioso? O que me falta? O que posso fazer para me ajudar nesse momento? ⁣
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Não se julgue. Aceite onde vc está. A comida te deu o “apoio” para chegar até aqui. Agora vc só precisa descobrir uma nova maneira de seguir. ⁣
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Dedico este texto a você que sofre de transtorno/compulsão alimentar. Conecte-se as suas necessidades e com seu primeiro passo (mesmo que pela centésima vez). ♥️⁣
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Psi Mari Zieza.⁣
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20/02/2020

Leia e não vai se arrepender. 👇🏻⁣
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A ansiedade (que faz sofrer) é uma sensação que nos exige AÇÃO, e algumas vezes, precisa de um tipo de “garantia” (ex: que tal situação dê certo) para ser liberada. Isso, porque, por trás da ansiedade pode existir um medo e o medo, por sua vez, busca garantir nossa sobrevivência. ⁣
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Quando estiver ansioso: ⁣
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1️⃣ Pare um pouquinho, feche seus olhos, respire conscientemente e observe onde essa ansiedade aparece no seu corpo e o que ela provoca em você. ⁣
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2️⃣ Experimente ouvir, perceber, o que está fazendo ela estar aí. Pergunte-se: O que eu preciso para f**ar bem? ⁣
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3️⃣ Se dê tempo para ver o que encontra. Quando encontrar, pergunte-se: como posso atender a essa necessidade?⁣
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4️⃣ Atenda a necessidade. Se não for possível, aceite o momento presente (a aceitação tbm é um processo. Não é um botão que a gente aperta e f**a tudo bem). Cada um temos nosso tempo para digerirmos e aceitarmos. Se essa situação chegou, de alguma forma, vcs precisavam se encontrar, especialmente, se essa mesma situação acontece repetidamente. A terapia poderá te ajudar com maior profundidade. ⁣
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Diminuir a ansiedade implica tbm em uma nova forma de olhar e de se relacionar com a vida. ⁣
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💞 Me ajude compartilhando nos stories e no feed. Juntos, por uma sociedade + saudável. Salve pra não esquecer nunca. Me diga se essas dicas te ajudaram. Bjoooo.⁣
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Psi Mari Zieza.⁣
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14/02/2020

Por aqui, todo o acolhimento aos perfeccionistas! Em geral, são pessoas que só querem fazer as coisas com mta qualidade, lindas e entregar o melhor possível, mas existe um problema aí: o perfeccionismo, exige algo impossível: a perfeição. 👀⁣
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A parte boa é que tudo costuma f**ar ótimo nas mãos deles, a parte ruim, é o quanto isso pode gerar sofrimento.⁣
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Fazer as coisas com qualidade é mto legal, mas o perfeccionismo é quando a qualidade é DEMASIADA, e sofro pela autocobrança extrema, pela tensão, pela insatisfação com o que já está ótimo, e não, perfeito.⁣
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Além disso, eles podem cobrar as pessoas, com a mesma vara que se cobram, e ter dificuldade de delegar tarefas, porque acreditam que o outro não vai fazer tão bem quanto ele, e acabam se sobrecarregando. ⁣
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O perfeccionismo pode esconder medos, crenças como “eu não posso errar”, “decepcionarei se isso não for mto bom”. Isso pode ter sido construído a partir com convívio com pessoas exigentes (como os pais, professores etc) e por outras inúmeras razões. ⁣
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Deixo um conselho do Fritz pra vcs: ⁣
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“Amigo, não seja um perfeccionista. Perfeccionismo é uma maldição e uma prisão. Quanto mais você treme, mais erra o alvo. Não tenha medo de erros. Erros não são pecados. Erros são formas de fazer algo de maneira diferente. Não fique aborrecido por seus erros. Alegre-se por eles. Você teve coragem de dar algo de si.”.⁣
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🚨 Marque aqui os amigos que vcs lembrarem, me ajude repostando nos stories, enviando por DM e salve pra sempre lembrar que vc não precisa sofrer tanto. Me conta aqui se vc se identificou com o texto. ⁣
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Psi Mari Zieza.⁣
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22/01/2020

No fundo, tudo o que queremos é amor. ⁣
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Não importa como ele vem disfarçado. Seja através de um elogio, reconhecimento profissional, um like, um convite pra aquela festa (que vc até sabe que não vai, mas ainda assim, quer receber o convite e fazer parte do time dos que foram “selecionados”.⁣
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A preciosa validação de que você é admirado, a estrelinha na testa, o corpo sarado, o aumento de seguidores no seu IG ou uma selfie que apareça a maçã mordida no seu celular. ⁣
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Se trabalha duro para conquistar 👉🏻 para depois trocar: beleza, poder, conhecimento, status e popularidade por um pouco de atenção dos olhos alheios. 👀⁣
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São as pílulas que tomamos diariamente para nos sentirmos amados. Se mantém casamentos falidos, carreiras que massacram, altas prestações no cartão de crédito com grifes, viagens internacionais, para suprir o vazio que só nossa própria presença pode preencher. ⁣
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Essa presença é a aceitação incondicional de quem somos, a honra das nossas raízes, a confiança plena no processo de que tudo que chega, tem uma razão para chegar, e qdo se vai, já cumpriu sua missão. ⁣
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Nosso ego cobra caro para garantir essas pílulas, mas resistirmos em largá-lo. Ele protege a imagem externa, mas não esconde o que existe em nosso interior. Ainda que somente nós possamos ver. 😬⁣
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Pílulas de amor só funcionam quando produzidas dentro da gente, fora isso, é placebo. ⁣
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Para a permanência do estado amoroso, é necessário o cultivo desse estado amoroso, que somente, cada um de nós pode se dar. Mais ninguém. ♥️⁣
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(Estavam com saudades dos textos? Eu siiim!!!) bjoos.⁣
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Psi Mari Zieza.⁣
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24/11/2019

A morte sempre chega trazendo mtas reflexões. ⁣
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Nos faz lembrar o quanto a vida é passageira, curta e do quanto não temos controle sobre nada. Ela simplesmente chega e nos leva...e f**a a pergunta: “Como estou escolhendo viver a minha vida?”. ⁣
⁣
No momento de partida, pouco importa quantas casas você tem, se sua carreira está consolidada ou não...e sim, quem você tem, o que vc fez, se sua consciência está em paz, se vc não tem aquele sentimento de pendência...“ah, eu devia ter ido mais a praia”, “eu devia ter perdoado meu irmão...” e se seu coração se sente leve (seja lá o que aconteça).⁣
⁣
Eu acompanhei duas experiências de morte muita intensas perto de mim. De lá pra cá fiz mtas coisas diferentes. Mudei de carreira, viajo com certa frequência, estou sempre na praia (mesmo sozinha), compro aquela roupa, mesmo que seja mais cara, não deixo de comer minhas comidas preferidas e não penso muito no que vão pensar, se me faz feliz. ⁣
⁣
Óbvio que tudo isso precisa ser com certo equilíbrio e responsabilidade para que tbm não se torne prejudicial...mas eu não quero ser mais uma seguindo a manada, quero fazer meu próprio caminho. Não tenho o menor interesse em padrões, aliás, acho eles um s**o e até um crime contra a nossa criatividade. ⁣
⁣
Faço questão de ser eu mesma. Uso aquilo que ninguém usaria, estudo aquilo que eu gosto, (mesmo que isso não seja mais um degrau na minha carreira), faço coisas que talvez até me julguem por aí, mas sinceramente: e daí? Ninguém vai adicionar um dia sequer na minha vida. ⁣
⁣
Acordar todos os dias é um milagre, já pensaram nisso? Portanto, amigos, olhe para o que te faz feliz e siga em frente, pq não se sabe qdo será a última chance. Seja feliz hoje, o presente é a nossa única certeza que temos. ⁣
⁣
Psi Mari Zieza. ⁣
⁣

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