Ortopedia Nunes

02/09/2023

12/05/2023

As principais articulações afetadas pela a artrose são os joelhos e quadris. É importante controlar o excesso de peso para não sobrecarregar os membros inferiores.A atividade física colabora para fortalecer o músculo, estabilizar a articulação e melhorar o equilíbrio. Por isso, é recomendado atividades de baixo impacto e que trabalham a flexibilidade ou alongamento como natação, caminhada, ciclismo, pilates, ioga, entre outras.

03/11/2022

Estalar os dedos não é um problema, mas deve-se manter atenção para casos em que a ação é acompanhada de muita dor ou incômodo. Também é preciso ficar atento para não estalar os dedos de modo compulsivo, o que aumenta os riscos de causar frouxidão ligamentar e até uma doença articular degenerativa.

01/11/2022

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13/10/2022

A utilização do calçado certo é essencial para favorecer a prática de atividade física. Um bom tênis ajuda a ter mais conforto e segurança durante os exercícios, reduzindo a sobrecarga e diminuindo as chances de ter algum acidente como lesões ou fraturas nos pés, joelhos, articulações, quadril e até nas vértebras. Mas como escolher o calçado adequado? Te direi como; Não há como afirmar com precisão qual é o melhor tênis para atividade física, afinal, trata-se de uma análise individual baseada no conforto, tipo de pisada e de exercício praticado. Portanto busque conhecer o seu tipo de pisada, experimente vários modelos, movimente os pés e invista tempo e atenção nessa análise.

28/09/2022

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19/09/2022

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