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Nutricionista Vanessa Cassettari

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Brasil
Botucatu, SP
Nutricionista Vanessa Cassettari

Te ajudo emagrecer mudando seus comportamentos! Nutrição individualizada. Educação nutricional.

01/12/2025

Você já tentou dieta, já tentou “força de vontade”, já tentou começar na segunda…
mas nada se sustenta por muito tempo.

E não é porque você “não consegue”.
É porque o método estava errado.

Essas mulheres da foto?
Elas não cortaram tudo o que amavam.
Não contaram calorias.
Não viveram de frango com batata-doce.

Elas aprenderam um caminho REAL:
✨ comer com consciência
✨entender suas reais necessidades
✨ organizar a rotina
✨ respeitar o corpo
✨ ajustar escolhas sem culpa
✨ sem regras engessadas, sem punição

E é esse caminho que eu vou te ensinar também.

Se você quer emagrecer sem dieta — e finalmente parar de recomeçar —
me chama no direct quer vou adorar te mostrar tudo que podemos fazer juntas. 🥰

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
CRN-3: 29758
Aprenda a ser saudável de dentro para fora!
📲(14) 99728.2826

30/11/2025

Valeu novembro 🫶🙃

30/11/2025

Muita gente acha que precisa passar fome para emagrecer, mas isso só aumenta a ansiedade, o descontrole e os exageros.

O que faz diferença não é fome, é estratégia.

Quando você:
➡️ entende o seu corpo,
➡️ faz combinações inteligentes
➡️ajusta a sua rotina

O resultado aparece de forma leve, sem dieta e sem proibições.

É exatamente isso que a terapia nutricional trabalha, escolhas possíveis, consciência e constância.

Isso é difícil para você?

Comenta aqui 👇 que eu te ajudo a começar do jeito certo.

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
CRN-3: 29758
Aprenda a ser saudável de dentro para fora!
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28/11/2025

Dezembro começa na segunda-feira...
e eu sei que, junto com as festas, chega também aquela sensação estranha de “tô perdendo o controle”.
É comida por todo lado.
É rotina apertada.
É cansaço acumulado.
E quando você percebe… já está comendo no automático de novo.

Aproveita o momento, sim - mas depois vem: culpa, inchaço, frustração e aquele pensamento de “ano que vem eu faço diferente…”

Mas você não precisa esperar o ano virar para cuidar de você.

Por isso eu abri a Operação Apoie o Balde:
um jeito realista de viver o dezembro sem peso na consciência - e entrar em 2026 com orgulho do que você construiu.
É leve.
É possível.
É pra vida real.
E ainda tem uma consulta completa comigo em janeiro para te alinhar e te colocar no eixo com estratégia.

Se você quer curtir as festas, comer o que ama e mesmo assim terminar o ano em paz com seu corpo e com a sua consciência…

Quer saber como vai funcionar?

Comenta "quero" aqui ou me chama no direct!

Vai ser incrível o que vamos construir juntas.😍

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
CRN-3: 29758
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26/11/2025

Ou você diminui a meta ou você aumenta o esforço.

Porque tudo não terás.. 😅

Quer barriga mais reta, mas come açúcar todos os dias, bebe no final de semana e não treina?
Ou ajusta o doce, o álcool e o exercício ou aceita que não terá a barriga reta!

Quer um corpo mais firme, mas detesta musculação?
Ou muda a expectativa ou começa a fazer o básico.

Na terapia nutricional a gente traz a meta para a sua realidade.

Porque não fazer dieta não é não fazer nada, é fazer o certo para você.

Se você quer melhorar sua saúde sem loucura, comenta aqui eu quero, que eu te ajudo a começar da forma certa.

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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24/11/2025

Dezembro começa com festas, confraternizações, cansaço acumulado, a rotina caótica e a comida por todo lado que acabam te empurrando para o modo automático...

Resultado: exagero, culpa, promessa de recomeçar ano que vem!

Você já viveu isso outras vezes, né?

Mas e se eu te contar que dá para curtir o melhor desse mês - comer o que você ama, aproveitar os encontros, sem chutar o balde.

Você não precisa viver dezembro entre culpa e descontrole.

Você precisa de um caminho leve, realista e com direção.

Por isso criei a Operação Apoie o Balde, um programa especial de fim de ano que te mostra na prática como manter o eixo, mesmo com agenda cheia e mil tentações ao redor.

Sem dieta. Sem terrorismo. Só estratégia, acolhimento e constância.

Se você quer receber os detalhes em primeira mão (e garantir vaga), comenta QUERO que eu te adiciono na lista VIP.

As vagas dessa edição são limitadas.

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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Aprenda a ser saudável de dentro para fora!
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23/11/2025

Você precisa emagrecer o mais rápido possível, porque quanto mais o tempo passa, mais difícil f**a.

E você sabe disso.

Sabe porque já sentiu o corpo mais pesado, a energia caindo, a roupa apertando, a autoestima indo embora aos poucos.

E o pior não é isso.

O pior é você olhar para trás e perceber que passou mais um ano dizendo
"depois eu vejo",
"semana que vem eu começo",
"quando a rotina acalmar eu foco".

E nada muda.

Você não precisa fazer loucuras, mas você precisa parar de se esconder atrás das desculpas que estão te prendendo no mesmo lugar.

Você merece leveza, energia, autoestima, segurança com as suas escolhas.

E tudo isso começa quando você decide começar.

E eu posso caminhar com você, e te mostrar como ja mostrei para centenas de mulheres que existe
um jeito possível, organizado, consciente, encaixado na sua rotina real.

Vamos dar esse primeiro passo? 🩷

Vanessa Cassettari (Nutricionista)
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22/11/2025

⚠️ O Monjaro explodiu — e muita gente está usando sem entender o real impacto no corpo.

A comparação com as amigas que “secam” rápido, a frustração de tentar mil coisas sem resultado, a pressa de emagrecer… tudo isso faz parecer que o caminho mais fácil é só aplicar a caneta e pronto.

Mas a verdade é: Monjaro funciona, sim… mas não é para todo mundo.

E definitivamente não é para ser usado sem acompanhamento.

Porque junto com o resultado, podem vir:
❗ náuseas intensas
❗ perda de massa magra
❗ compulsão compensatória
❗ rebote de peso
❗ efeitos colaterais sérios quando usado sem avaliação
❗ frustração quando o remédio não resolve o que é COMPORTAMENTAL

E é aqui que entra o ponto mais importante:

👉 Monjaro é um tratamento médico. Não é um atalho. Não é uma saída rápida.

Precisa de acompanhamento, ajustes, estratégia alimentar e orientação profissional de verdade.

Por isso, eu e o Dr. Juan (médico) vamos fazer uma live essencial para quem pensa em usar ou já está usando.

📅 Dia 26/11 (essa quarta-feira)| ⏰ 20h — AO VIVO

Se você está cogitando usar, já está usando, ou tem curiosidade…

Você precisa assistir essa live antes de tomar qualquer decisão.

21/11/2025

“Meu intestino não funciona todo dia, mas é normal pra mim.”

🚫 Não, não é.

Quando o intestino não funciona bem, o corpo inteiro sente:
o humor muda, o sono piora, o estufamento aumenta e até a imunidade cai.

O intestino é um reflexo do teu equilíbrio interno -físico e emocional.
E por isso, no meu acompanhamento, a gente não olha só pra fibra ou remédio.

👉 A gente ajusta o cardápio, corrige deficiências, trabalha a hidratação, o movimento e o comportamento alimentar.

É uma soma de pequenas mudanças que fazem o corpo funcionar naturalmente - sem desconforto e sem precisar “forçar” o intestino. 💛

Salve esse post para não se esquecer depois.

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19/11/2025

Você não precisa cortar o doce, você precisa parar de usar o doce como anestésico.

Porque, no fundo, você sabe...

Tem dias que a vontade é verdadeira.

Mas, na maior parte do tempo, o doce aparece quando você está cansada, irritada, estressada, entediada ou querendo sentir um abraço que ninguém te deu.

E é aí que muita gente se perde, achando que falta foco ou força de vontade.

Mas não falta.

O que falta é entender o que seu corpo pede e o que você entrega para ele no automático.

É isso que a terapia nutricional trabalha.

Te ensinar a diferenciar fome de vontade, vontade de gatilho, gatilho de emoção.

Quando você entende isso, você muda a sua relação com o doce sem restrição, sem culpa e sem “chutar o balde”.

E isso é leve, de verdade.🙌🏻

Autoconhecimento te devolve liberdade com comida e resultado ao mesmo tempo.

Me conta, o doce tem atrapalhado a vida saudável que você quer construir?

Se sim, eu posso te ajudar, como já ajudei centenas de mulheres que hoje sentem paz na alimentação.

Escreve aqui "quero" e a gente começa esse processo agora.

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17/11/2025

Fim de semana foi intenso?

Tudo bem. O problema não é o exagero -é o que você faz depois dele.

A maioria das pessoas começa a semana “compensando”: corta comida, p**a refeição, vive de salada e promete que agora vai.

Mas o que acontece?

Chega o próximo fim de semana e… tudo de novo.

O que falta não é força de vontade - é estratégia.
Na terapia nutricional, você aprende a voltar pra rotina de forma leve, sem punição e sem culpa.

Porque exagerar faz parte da vida.
Mas saber voltar pro eixo é o que te faz evoluir. 💛

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16/11/2025

Se você quer emagrecer, não faça fome!

Quando você passa fome, o corpo entende que precisa se proteger, e não queimar gordura.

O que realmente funciona é entregar para o seu corpo exatamente o que ele precisa, na hora certa e na quantidade certa.

E isso não é sobre comer menos, é sobre comer com estratégia.

É isso que a gente trabalha na terapia nutricional, sem proibição, com autoconhecimento, entendendo os sinais do seu corpo e usando a constância a seu favor.

Quando você une estratégia com consciência, o resultado chega de forma leve, possível e sustentável.

Quantas vezes você já tentou seguir métodos prontos e não conseguiu resultado?

Talvez o problema não seja você, talvez o problema seja o método que você está utilizando.

Eu posso te ajudar a fazer diferente.

Escreve aqui nos comentários, quero, que vai ser um prazer te explicar como funciona na prática.😉

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R. Cel. José V. Vilas Bôas, 1188/
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Site

https://nutrivanessacassettari.com.br/emagrecimento/

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