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Brasil
Brás de Pina, RJ
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O LeveSer é um espaço de saúde que busca o cuidado integral do Ser.

12/06/2020

Como não amar alguém?

Dedicamos a todos os casais um feliz dia dos namorados, a todas as formas de amor, a todos os meios de amores, longe ou perto, baixo ou alto, homem ou mulher, branco ou negro.
O amor não tem formato padrão, ele nasce, cresce e floresce nos corações apaixonados.
Que nesse dia o amor possa ser celebrado de forma mágica.
Viva o amor, feliz dia dos namorados!

09/05/2020

Quais são momentos da vida que fazem você reconhecer que é a melhor mãe do mundo?
Ser mãe requer responsabilidade, sacrifício e muito amor. Às vezes, existem momentos que as deixam fracas e cansadas, mas basta um sorriso dos filhos que sua força se renova e deixa de lado tudo o que lhe aflige.
Ser mãe é fazer o que pode e mesmo assim não achar que esta fazendo o suficiente. Ser mãe não tem hora, o expediente é em qualquer hora ou lugar. É está rindo, e se pegar chorando, é está triste e ao mesmo tempo ser a pessoa mais feliz do mundo.
Ser mãe é a maior dádiva dessa vida!

Psicóloga - CRP: 05/59768 - RJ

08/05/2020

Como podemos denominar as nossas mães queridas?

Nos comentários contamos com vocês, para que nos diga qual o Dom da sua mãe, deixe uma mensagem de carinho ou compartilhe um momento de alegria.

04/05/2020

🧠 O intestino é considerado nosso segundo cérebro, ele possui milhões de neurônios e neurotransmissores (hormônios mensageiros), que se comunicam em via dupla com o cérebro (o primeiro rs) através do nervo vago.
🧠
A maior parte da serotonina (neurotransmissor) é produzida no nosso intestino pelas bactérias intestinais. A serotonina tem funções importantíssimas, atua regulando sono, apetite, funções intelectuais, libido, humor.
🧠
Já teve diarréia ou prisão de ventre que antecedeu um evento estressante, importante? Vomitou de "nervoso"?
O pensamento gera uma emoção e se direciona ao intestino.
🧠
Cada vez mais os estudos comprovam que influências no eixo cérebro-intestino está ligado diretamente a doenças como depressão, ansiedade, Alzheimer, Parkinson, transtornos alimentares, encoprese, entre outras.
Doenças gastrointestinais influenciam nossas emoções, assim como nossos problemas emocionais e emoções influenciam nosso sistema digestivo.
Neste sentido somos o que absorvemos através do que comemos.

Fontes: Pepsi.bvsalud.org
Tua saúde
Arquivos de ciências da saúde UNIPAR
Jeniffer Moraes
Psicóloga
CRP 05/58550

02/05/2020

Esses são alguns dos benefícios que a psicoterapia pode trazer para a sua vida. Aprenda lidar com seus próprios sentimentos.

✔Ser escutado sem julgamentos.
✔Fortalecer sua saúde de mental
✔Promover autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
✔Livrar-se de hábitos prejudiciais desenvolver habilidades valiosas.
✔Superar medos e traumas que trazem sofrimento.
✔Melhorar seus relacionamentos

🖥 Agende sua consulta online.

As informações contidas nesse perfil social possuem caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. Psicóloga - CRP: 05/59768 - RJ

01/05/2020

🌐Em um cenário em que estamos reclusos e evitando contato social, fatores emocionais fazem com que os hábitos alimentares mudem. Comida está muito ligada a conforto e recompensa em momentos difíceis, o fato de estarmos mais tempo em casa influência, pois ao vermos alimentos disponíveis em cima dos móveis, ficamos com vontade de comer algo só por saber que aquilo está estocado no armário, nos reunimos sempre na cozinha e usamos a comida para passar o tempo.
Para conter esses impulsos de desejos, faça um exercício reflexivo:
🔸. Como estão os batimentos do meu coração? (ex: estão acelerados, seria bom fazer uma respiração profunda três vezes).
🔸. No que estou pensando?
🔸. Qual o motivo deste pensamento?
🔸. Eu estou com desejo de alguma comida? (note que os desejos são sempre específicos, diferentemente da fome. Não existe fome de chocolate).
🔸. Estou com fome? (se pudesse dar uma nota de 0 a 10 para minha fome, qual nota seria? Fome tem sensações específicas, pense também quando foi a última refeição).
Depois disso, as perguntas conclusivas são:
🔸. Realmente tenho alguma fome ou trata-se apenas de falta do que fazer, ou de um desejo de consumir algo específico? (se estou no meio da tarde, seria melhor fazer uma refeição com cara de lanche da tarde equilibrada que me dê saciedade invés de ficar beliscando e se entupindo de produtos industrializados.
🔸. Mesmo que eu esteja com uma sensação negativa, não seria melhor esperar isso passar e depois voltar para a cozinha?
"Tente realizar estas perguntas sem julgamento. São apenas avaliações do que ocorre no momento, não é para se julgar por desejar comer algo".
É importante pensar que a comida não é vilã, e não irá acabar. "Pratique o autoconhecimento, e cuide de sua saúde mental, ela importa tanto quanto o que você coloca no prato".

Por Monique Valentim
Nutricionista
CRN 19101749nutri

27/04/2020

A síndrome do pânico é um episódio de ansiedade aguda onde a pessoa tem a sensação que vai morrer, que perdeu o controle sobre si mesma ou que enlouqueceu.⁣

As crises são marcadas por muito medo e desespero, associadas a sintomas físicos e emocionais aterrorizantes, que atingem sua intensidade máxima em até dez minutos.⁣

Existem algumas técnicas que você pode fazer durante uma crise para amenizar os sintomas.⁣
⁣
☑ Concentrar na sua respiração
Coloque a mão em seu peito e inspire por dez segundos. Segure o ar por três segundos e solte expirando, em uma contagem de dez segundos. Continue fazendo este exercício até sentir seu corpo relaxar.⁣
⁣
☑ Lembre-se que você não está morrendo
Você não está morrendo e sim tendo um ataque de pânico e você precisa fazer com que o seu cérebro entenda isso, pode ajudar a amenizar os sintomas.⁣
⁣
☑ Tente pensar no presente
Tente sentir cada parte do seu corpo, seus pés no chão, preste atenção aos barulhos que você ouve ao seu redor, sua respiração, os cheiros daquele ambiente. Isso vai ajudar a te acalmar.⁣
⁣
☑ Procure ajuda terapêutica
É muito importante procurar um profissional da área para te ajudar a entender o porquê do que aconteceu e principalmente evitar que você tenha novas crises.⁣
⁣
Os ataques de pânico são resultado de estresse, medo e ansiedade. Assim, na terapia você poderá entender os principais problemas que desencadeia esses ataques.⁣

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25/04/2020

Precisando conversar?⁣
⁣
O Centro de Valorização da Vida oferece atendimento gratuito de apoio emocional e prevenção do suicídio.⁣
⁣
Está no meio de uma crise? Ligue 188. O atendimento é anônimo e ninguém vai te julgar!⁣
⁣
As vezes, apenas falar sobre o que você está passando e ter quem te compreende, já alivia muito o que você sente!⁣

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22/04/2020

🖥O que é o atendimento psicológico online?

A modalidade do atendimento psicológico online é intermediada pelos aplicativos Whatsapp, Skype, Zoom, dentre outros. Como no presencial, a sessão tem a duração, em média, de cinquenta minutos.

🌐A internet é um facilitador na nossa vida. Podemos pagar contas, fazer compras, conversar com amigos que estão longe.

Essa tecnologia pode ser usada também para benefício com a sua saúde mental, como a psicoterapia!
O atendimento on-line é uma forma de cuidado psicológico e emocional, assim como a terapia presencial.

✔Acesse o nosso link na bio e pré agende o seu atendimento on-line.

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15/04/2020

Apesar do aparecimento crescente de novos arranjos familiares nos dias de hoje, e levando-se em conta todas as mudanças que têm ocorrido em termos de relacionamentos, a busca pela preservação da família como uma instituição natural, histórica e sagrada, AINDA PERDURA!👍🏻

Dentre os valores que são importantes para nós, está a família.

Em conjunto com as nossas crenças, nossos valores orientam nossa tomada de decisões. E por exemplo, se "família " é um valor importante para você, ao enfrentar um momento de crise, suas decisões serão tomadas de maneira que a preservação e o cuidado da sua família estejam envolvidos, bem como, a opinião de sua família será levada em conta.

Sendo assim você não está exagerando quando sente que precisa lutar pelo seu casamento, ou que não deve desistir de ver um filho realizado, quando sente que deve lutar pela boa convivência dentro de sua casa. Você não está exagerando quando percebe que está sendo afetado pelo sofrimento entre as pessoas do seu convívio.

✍🏻 A Psicoterapia voltada para questões familiares pode ajudar você ( e sua família) a resolverem e negociarem conflitos. Pode ajudar você a elaborar perdas, compreender as mudanças e ressignificar as suas relações. Por que não tentar?

🤝🏻 Estou aguardando você, mãe ou pai, esposa ou marido, filho ou filha, aguardando o seu contato, para estender um pouco mais essa conversa e compreender os benefícios que advém com a Psicoterapia familiar ou de casal.

Por Aline Rodrigues
Psicóloga Clínica e Coach
CRP 05-24848

11/04/2020

Oi, gente!
Tá difícil conviver com a realidade, acertei?
Que tal, então, criarmos ideias pra que esses dias sigam numa boa?

Segue algumas dicas bem legais, vamos lá?
1° Deixe a ansiedade vir. Receba, e depois, abra a porta pra ela sair. Sim, porque ela veio, e ela vai!
Deixe ela ir, bem tranquila, bem leve...

2° Vamos respirar, pessoal, vamos puxar esse ar pra dentro, e depois? Em 3, 2, 1 solta ele bem devagarinho. E de novo, e de novo e de novo. 3x.

3° O que temos pra hoje? Pipoca? Ah!!! Filme! Cinema em casa, fala sério! Como pode ser melhor? Rola , entre outras opções de plataformas pra você escolher a vontade se quer rir, se quer chorar 🤔🤔🤔, talvez documentários baseados em fatos reais! (Desses eu amoooo) pode me indicar também se gostar de algum.

4° Vamos fazer exercícios. Isso mesmo! Sem cara feia, sem reclamar, ai ai ai. Quer ficar pra trás quando acabar essa... essa coisinha lá fora? Nanananã. Subam e desçam escadas, alongamento, esticar os ossos. Vamos lá!

5° Dançar, obaaaa! Como pode melhorar? Coloque um som beeeem legal, aquela música que não sai da cabeça, chama a mãe, o pai e faz sua própria festa. Aceito dicas de músicas pra dançar daqui de casa também!

6° Essa vocês vão amar! Encontrar os amigosssss, que legal! Só que online, né?! Lógico! Cada um pega alguma coisinha pra beber e um salgadinho ou chocolate (ou os dois) pra colocar o papo em dia! Vamos rir, zoar na boa.

Por último...
Exercitar o cérebro! Vamos escolher um livro e soltar a imaginação, viajar nas páginas do conhecimento.

Espero que gostem, que compartilhem, que deem mais dicas, que contem o que estão fazendo.
Não aceito "NADA" como resposta, beleza?
Beijinhos,
Mônica Santana
Psicóloga
CRP 05/34208

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09/04/2020

O isolamento das famílias em casa, imposto pelos Governos devido o novo Coronavírus, impõe que todos redescubram novas formas de se relacionar e conviver. Tudo pode ficar mais intenso e desafiador.

Muitas vezes as relações familiares, mesmo que fundamentadas no amor, podem passar por problemas e conflitos que desgastam todos os envolvidos. São irmãos que brigam, filhos que se desentendem com os pais por divergência de opiniões, casais que não se entendem, enfim, situações que precisam ser contornadas.
Mas como buscar uma relação saudável? É possível desconstruir um cenário de brigas e discussões e criar uma relação mais madura e equilibrada? De que forma manter a sua saúde mental em meio a tudo? São estes questionamentos que vamos abordar nesta live.
Venha conosco participar dessa conversa!
Assista a nossa live!
Esperamos vocês no dia 15, quarta-feira, às 20h.

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