Espaço Mais Saúde

Espaço Mais Saúde Espaço Mais Saúde é um ambiente para pessoas que buscam atendimento personalizado e exercício f?

10 anos em movimento. E com o mesmo propósito.Há 10 anos, dois professores de Educação Física decidiram acreditar em um ...
21/05/2025

10 anos em movimento. E com o mesmo propósito.

Há 10 anos, dois professores de Educação Física decidiram acreditar em um sonho: empreender na área que mais amam — o movimento.
Nascia ali o primeiro passo do que viria a ser a Movva.

Na época, o nome era outro — Espaço Mais Saúde. Mas o coração era o mesmo: ajudar pessoas a se movimentarem com mais consciência, mais qualidade e mais amor pelo próprio corpo.

A jornada foi feita de desafios, reinvenções, aprendizados…
Mas em cada fase, uma certeza nos guiava: movimento é vida.
E todo corpo merece se mover bem — com liberdade e com propósito.

Hoje, 10 anos depois, a Movva é mais que uma academia.
É um lugar onde cada aluno importa.
E onde o movimento continua sendo a nossa linguagem de transformação.

Obrigada a cada pessoa que caminhou com a gente até aqui.
E que venham os próximos 10 anos — com o corpo ativo, a mente leve e o coração inteiro.

Movva. Porque viver é mover.

DEFENDEMOS a importância do movimento na vida das pessoas.Nosso foco sempre foi e sempre será ajudar a transformar a vid...
01/09/2021

DEFENDEMOS a importância do movimento na vida das pessoas.

Nosso foco sempre foi e sempre será ajudar a transformar a vida das pessoas por meio do exercício físico.

Ser profissional de Educação Física é algo muito grandioso e gratificante.

01 de setembro dia do educador Físico!
Parabéns a todos os colegas de profissão.

26/12/2020
Diferença de definição muscular e hipertrofia muscular?
30/11/2020

Diferença de definição muscular e hipertrofia muscular?



Comece a semana em MOVIMENTO e com muita AÇÃO!Não esqueça que movimento gera movimento em todas as áreas da nossa vida😉....
23/11/2020

Comece a semana em MOVIMENTO e com muita AÇÃO!

Não esqueça que movimento gera movimento em todas as áreas da nossa vida😉.




  • • • • • •Braço do NorteA frequência Cardíaca de repouso (FCR) é a quantidade de vezes que o coração bate por minuto ...
23/11/2020


• • • • • •
Braço do Norte

A frequência Cardíaca de repouso (FCR) é a quantidade de vezes que o coração bate por minuto (Bpm)...

DE FORMA GERAL SE ESTÁ.... 👇

📌Abaixo de 60 bpm quando em repouso pode ser um coração bem condicionado (atleta), mas pode ser alguma patologia ou até mesmo ser o seu normal (quem pode falar é o médico).

📌 Entre 60 - 100 bpm é considerado normal para adultos.

📌Próximo ao limite inferior 60 bpm é considerado um coração bem condicionado.

📌Próximo ao limite superior 100 bpm é considerado um coração sedentário e/ou com baixo condicionamento.

📌Acima de 100 bpm indica que esse coração está "trabalhando demais" - sobrecarregado.

Por isso é de extrema importância antes de iniciar um programa de treinamento, fazer uma avaliação física, clínica e funcional, pois um dos tópicos analisados é como está seu coração 😊🤓.

Você sabe como está A SUA FREQUÊNCIA CARDÍACA DE REPOUSO?


Você já reparou como está sua postura?? Tem dores na região ombros e das costas? Passe para o lado e veja o que foi feit...
19/11/2020

Você já reparou como está sua postura?? Tem dores na região ombros e das costas?

Passe para o lado e veja o que foi feito para recuperar esse quadro real de depressão escapular (ombros caídos) e com queixas de dores na região das costas.

A DOR inibe a contração muscular com qualidade, então as vezes é preciso tratar o local para cuidar do global😉🎯.
10/11/2020

A DOR inibe a contração muscular com qualidade, então as vezes é preciso tratar o local para cuidar do global😉🎯.

Uma média de 2 litros é a indicação diária.Um corpo hidratado é um corpo saudável. Hidrate-se😊
06/11/2020

Uma média de 2 litros é a indicação diária.

Um corpo hidratado é um corpo saudável.

Hidrate-se😊

Nesse post eu pontuei 5 benefícios que me fizeram acreditar que os alongamentos são de extrema importância antes do trei...
06/11/2020

Nesse post eu pontuei 5 benefícios que me fizeram acreditar que os alongamentos são de extrema importância antes do treino.

Vou deixar você ARRASTAR PARA O LADO e ler cada ponto que citei e que prático na minha vida pessoal. 😊🎯

Por Silvia - Personal Trainer






Nesse post eu pontuei 5 benefícios que me fizeram acreditar que os alongamentos são de extrema importância antes do trei...
06/11/2020

Nesse post eu pontuei 5 benefícios que me fizeram acreditar que os alongamentos são de extrema importância antes do treino.

Vou deixar você ARRASTAR PARA O LADO e ler cada ponto que citei e que prático na minha vida pessoal. 😊🎯

Silvia - Personal Trainer






Sim... cada aluno um universo, pois cada um tem seu perfil, necessidades e objetivos. Quando falamos em prescrição do ex...
04/11/2020

Sim... cada aluno um universo, pois cada um tem seu perfil, necessidades e objetivos.

Quando falamos em prescrição do exercício customizado, se refere a Individualizado - EXCLUSIVO PARA VOCÊ!

Endereço

Rua Gov. Jorge Lacerda, 1185
Braço Do Norte, SC
88750000

Telefone

4899880046

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Espaço Mais Saúde posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria