Gabriel Martins Nutrição MaisNutrir

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Bragança Paulista, SP
Gabriel Martins Nutrição MaisNutrir

Deixe os ajudá-lo a atingir seus obtidos de saúde e fitness, comendo o que gosta e sem extremismos ⚡️

08/11/2025

🧠 O corpo que você tem hoje não é castigo… é consequência.

Das escolhas, das desculpas, dos momentos em que você adiou o cuidado com você mesmo.

Mas a boa notícia é: ainda dá tempo.

Porque o “você do futuro” está sendo construído agora, em cada refeição, em cada treino, em cada noite bem (ou mal) dormida.

Pense:

👉 As decisões que você está tomando hoje vão te deixar orgulhoso daqui a 12 meses?
👉 Ou você vai repetir o ciclo de começar e parar, sempre prometendo que “dessa vez vai”?

Você não precisa ser perfeito.
Precisa ser constante.

Precisa agir mesmo sem motivação, porque o resultado vem pra quem constrói, não pra quem espera.

🕐 No fim, o tempo vai passar de qualquer jeito.
A diferença é quem você vai ser quando ele passar.

06/11/2025

Com imensa satisfação, concluo a Pós-graduação em Patologia Nutricional e Dietoterapia, pela Famep.

Essa formação representa um avanço significativo na compreensão dos processos patológicos e das estratégias nutricionais aplicadas à prática clínica baseada em evidências.

Aprofundar o conhecimento é essencial para oferecer um cuidado mais individualizado, ético e eficaz — e seguir evoluindo como profissional da saúde.

06/11/2025

Você já parou para pensar que a dieta que te faz engordar pode estar bem na sua frente, no seu prato, e você nem percebe? Muitas vezes, acreditamos que só comer pouco ou evitar “comida gordurosa” basta para perder peso, mas a verdade é muito mais complexa.
Alimentos industrializados, mesmo aqueles vendidos como “saudáveis”, podem conter ingredientes que desequilibram seu organismo, como excesso de açúcar, gorduras trans e aditivos químicos que atrapalham seu metabolismo e inflama seu corpo. Isso gera retenção de líquidos, resistência à insulina e acumulo de gordura, mesmo que você não esteja exagerando nas quantidades.
Quer entender como pequenas mudanças na sua alimentação diária podem virar o jogo? Eu explico tudo no meu conteúdo, com dicas práticas para você identificar esses vilões escondidos e substituir por opções que realmente ajudam seu corpo a funcionar melhor, emagrecer com saúde e manter os resultados no longo prazo.
Se você quer transformar sua relação com a comida e finalmente ver resultados reais, me segue aqui no Instagram — eu compartilho estratégias simples e comprovadas para melhorar sua saúde e qualidade de vida.
Lembre-se: não é sobre fazer dieta, é sobre fazer escolhas conscientes que respeitem seu corpo e sua rotina. O primeiro passo para uma vida melhor pode estar exatamente no que você já tem na sua mesa.

05/11/2025

A maioria das pessoas acha que resultado vem do suplemento “certo”.

Mas o que mais limita sua performance é o que falta, não o que sobra.

Você lembra de tomar creatina, whey, pré-treino…
Mas esquece do básico que mantém seu corpo funcionando em alta rotação: hidratação, eletrólitos, vitaminas e minerais.

O atleta que não repõe o que perde no treino — sódio, magnésio, potássio, zinco — vive cansado, com câimbras, sono ruim e queda de desempenho.

Não é o treino que está pesado.
É o motor que está sem combustível de base.

👉 Me segue aqui:

Todos os dias eu ensino como usar a suplementação de forma inteligente, sem desperdiçar dinheiro e com resultados que você sente no corpo e vê na performance.

A verdade é que o suplemento certo potencializa um corpo equilibrado, mas não conserta um corpo em colapso.

Quer render mais, recuperar melhor e evoluir de verdade?

Olhe primeiro pro que está faltando — porque às vezes, o que você ignora é o que mais faz diferença.

04/11/2025

A maioria das pessoas acha que o problema tá no treino.

“Talvez eu precise trocar o treino de musculação por funcional.”

“Será que é melhor fazer mais cardio?”

“Deve ser o treino que não tá pegando direito…”

Mas o que realmente trava seus resultados não é o treino. É a nutrição que o sustenta.

Você pode ter o melhor treinador do mundo, mas se o corpo não tem energia e nutrientes pra responder, ele simplesmente não evolui.

Sem combustível certo, você não recupera, não ganha massa, não define — e ainda sente cansaço, irritação e queda de rendimento.

👉 É aqui que entra o trabalho nutricional.
Não adianta ajustar série, carga ou volume, se a base da alimentação tá errada.

Quando você aprende a comer de acordo com o que o seu treino exige, tudo muda:
o corpo começa a responder,
o cansaço diminui,
a performance cresce,
e o espelho finalmente mostra o resultado.
Se você quer entender como usar a nutrição pra potencializar o seu treino, me segue aqui:

Todos os dias eu te ensino a transformar comida em performance — sem loucura, sem modinha, e com estratégia de verdade.

No fim, o shape não vem de mais treino.
Vem de alimentar o corpo pra que ele consiga performar.

03/11/2025

Sabe por quê?
Porque o que te afasta dos resultados não é comer uma pizza no sábado, é o que você faz depois dela.

Segunda-feira você acorda se sentindo culpado, se pesa, se odeia, promete “recomeçar” e passa o dia inteiro tentando compensar.

P**a o café da manhã, almoça correndo, toma 4 cafés à tarde e chega em casa com uma fome descontrolada.

E aí?

Acaba repetindo o mesmo ciclo:
exagero → culpa → restrição → mais exagero.

Você não engorda no final de semana…
Você engorda porque passa a semana tentando consertar o que nem precisava ser consertado.

A verdade é: quem entende que equilíbrio dá mais resultado que perfeição, finalmente emagrece de forma leve.
Não é sobre cortar o que você gosta.
É sobre aprender a comer com consciência, sem precisar compensar depois.

👉 Se você quer aprender a emagrecer com liberdade — sem viver preso a “segunda-feira eu começo” — me segue aqui:
Todos os dias eu ensino estratégias reais pra quem quer emagrecer com constância e leveza, mesmo com uma rotina corrida.

No fim das contas, o corpo muda quando a mente muda.

E o que você precisa não é de mais uma dieta.
É de um novo olhar sobre o que te faz sair do foco.

02/11/2025

O problema não é a corrida.
É achar que só ela vai resolver.

Muita gente acredita que quanto mais corre, mais emagrece.
Mas o corpo não funciona assim — ele se adapta.
Com o tempo, você gasta menos calorias pelo mesmo treino e, se não ajustar a alimentação, o resultado simplesmente trava.

A corrida é uma ferramenta incrível pra saúde, disposição e performance.

Mas o emagrecimento é sobre estratégia, não esforço aleatório.

Se você termina o treino morto e continua sem ver diferença no espelho, o erro não está na intensidade.
Está na organização entre treino, alimentação e recuperação.

👉 No meio desse processo, a maioria esquece do básico:
• Comer o suficiente pra sustentar o treino
• Ajustar a proteína pra manter massa magra
• Controlar o déficit sem sabotar o metabolismo

📌 E é aqui que entra o acompanhamento nutricional — ele te faz emagrecer com performance, sem cair no ciclo de cansaço e frustração.

Se você quer entender como combinar corrida + nutrição pra secar e render mais,
➡️ me segue aqui:
Eu ensino isso todos os dias de forma prática e sem promessas mágicas.

Lembre-se: correr mais não é o caminho.
Correr melhor, com estratégia e constância, é o que muda tudo.

08/10/2025

Você é o seu veículo mais valioso.

É com ele que você trabalha, treina, corre atrás dos seus sonhos e enfrenta os desafios do dia.
Mas, muitas vezes, você o abastece com pressa, culpa ou qualquer coisa que apareça pela frente.

👉 Seu corpo não precisa de comida em excesso.
Ele precisa de nutrientes de verdade.
De combustível que gere energia, foco, performance e saúde a longo prazo.
Cada refeição é uma escolha: você pode continuar rodando no limite, ou pode cuidar do motor que te leva pra vida inteira.

🔑 A diferença entre um corpo comum e um corpo de alta performance está no que você decide colocar no prato — todos os dias.

💭 Então, pensa comigo:
Você quer andar como um carro qualquer…
…ou quer acelerar como uma Ferrari?

“Se você quer aprender a abastecer seu corpo como uma Ferrari — com estratégia, equilíbrio e resultado — me segue aqui e vamos juntos transformar sua alimentação em performance. 🚀💪”

26/07/2025

Resultado de quem seguiu o plano com consistência! O Lucas, aplicou as estratégias que traçamos juntos e o resultado apareceu: mais leve, mais rápido, mais disposição e mais saúde ⚡️

A diferença não está em fazer algo perfeito, mas em fazer com constância o que foi planejado para sua realidade.

Você também quer conquistar resultados assim?

Me chama no direct e vamos conversar sobre o seu objetivo!

Endereço

Bragança Paulista, SP

Telefone

+5511995821566

Site

https://p.eduzz.com/1648540

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