10/11/2025
💻 Ficar muitas horas nas telas pode gerar fadiga, ardor e visão oscilando ao longo do dia. Comece pelo simples: regra 20–20–20, piscar consciente e pausas curtas. Ajuste o ambiente (evite reflexos, mantenha a tela na altura dos olhos) e, quando orientado em consulta, considere óculos/lentes para telas com filtro de luz azul e antirreflexo muitas pessoas relatam mais conforto no dia a dia.
Se os sintomas persistirem, vale investigar outras causas e ajustar o cuidado.
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