Espaço Flex - Estúdio de Pilates

17/04/2024

Chega de sofrer com aquela dor chata nas costas que te impede de dar o seu melhor no trabalho? Com essas 5 dicas simples, você vai prevenir a dor e ter mais disposição para conquistar seus objetivos!
Pilates é um método de exercício físico que ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e a postura, além de reduzir a dor nas costas.

26/10/2023

🤸Isso depende se a pessoa realiza ou não outras atividades físicas. Caso nao realize o Pilates deve ser realizado, no mínimo, duas vezes por semana. Ainda assim, ressaltamos que qualquer quantidade é mais importante do que ficar parado.

12/09/2023

Agora você que é TotalPass pode vir fazer Pilates e aquela massagem conosco. Venha e traga seu amigo TotalPass também...Vem pro Espaço Flex.

06/09/2023

🔸Centro de força: contrair o centro de força ou power house nos protege principalmente das lesões e fortalece os músculos essenciais.
🔸Concentração: uma melhor concentração trará um melhor resultado tanto na execução quanto na qualidade do exercício realizado.
🔸 Controle: 100% de eficiência na execução dos movimentos através do controle do seu corpo.
🔸Precisão: Executar da forma mais correta possivel os exercícios.
🔸Fluidez: qualidade de movimento, isto é, economia de energia e menos risco de lesão.
🔸Respiração: músculos e organismo bem alimentados pelo oxigênio terão resultados melhores.

05/09/2023

O movimento cura. Porém o movimento que voce não faz por dores ou incômodos, ele se perde e consequentemente sobrecarrega outras partes do seu corpo. Pense nisso e conte com a gente pra te auxiliar.

27/07/2023

25/07/2023

A hérnia de disco é uma condição em que o núcleo do disco se projeta através de sua camada externa, causando dor e inflamação na coluna vertebral.
A fisioterapia e o método Pilates pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a força e a flexibilidade da coluna vertebral para ajudar a prevenir futuras lesões.
Não deixe a dor controlar sua vida! Agende agora mesmo uma consulta de fisioterapia e sinta o alívio da dor. Nossos profissionais altamente capacitados irão trabalhar com você para alcançar seus objetivos e recuperar sua qualidade de vida.
Clique no link da bio para agendar sua consulta e começar a sentir a diferença!

24/07/2023

🏢 Pilates Studio: O Pilates Studio envolve o uso de equipamentos específicos, como o Reformer, Cadillac, Chair, entre outros. Esses equipamentos possuem molas, roldanas e outras peças que oferecem resistência e apoio durante os exercícios. Os treinos no Pilates Studio são mais personalizados e adaptados às necessidades individuais de cada praticante, permitindo uma maior variedade de exercícios e níveis de dificuldade.
🌟 O Pilates é uma prática versátil e eficaz, capaz de trazer inúmeros benefícios para o seu corpo e mente!