Jaqueline Flor - Nutricionista

10/11/2025

Acordei com uma ideia diferente e decidi fazer. Corre nos storys pra entender o que é 🫢

10/11/2025

Qual dessas três coisas ainda está faltando você ajustar???

07/11/2025

Acabei de postar nos storys o passo a passo dos palitinhos de cenoura e batata. Corre ver antes que saia do ar.

07/11/2025

Seu emagrecimento está travado?

Comente EU QUERO para receber no direct as informações do Protocolo 4-SHAPE para perder até 4kg em 4 semanas.

03/11/2025

31/10/2025

30/10/2024 você chegou e completou nossa família! Parabéns Gutinho 🥳 pelo seu primeiro aninho de vida. Que você continue crescendo em sabedoria, estatura e graça diante de Deus. Te amamos muito ❤️

30/10/2025

O Mounjaro tem o efeito incrível de diminuir o apetite e ainda controlar os desejos por comida, o que ajuda demais a SEGUIR CORRETAMENTE a dieta.

Mas não caia na tentação de só para de comer.

Sem uma dieta para seguir, a pessoa pode esperar esses prejuízos usando o medicamento:

- comerá menos proteína do que deve, e perderá massa magra no processo
- não aprenderá a se organizar para fazer boas refeições, já que apenas seguirá o desejo de “não comer”
- terá reganho de peso depois de parar o medicamento, pois o metabolismo estará mais lento (pela perda de massa) e o apetite de antes terá voltado.

Não é sobre SEGUIR DIETA, mas sobre aprender novos hábitos para permanecer magra.

Me conte.. quem aqui fez ou está fazendo tratamento com Mounjaro? Conte como foi 👇🏼

28/10/2025

Receita 👇🏼

Ingredientes:

- 24g de gelatina incolor e sem sabor
- 30ml de água pra hidratar a gelatina
- 6 col de sopa de leite em pó (ou leite de coco em pó para versão sem lactose)
- 100 ml de água morna
- Frutas picadas (prefira as menos calóricas como morangos, kiwi e uva).

Modo de fazer:

Pique as frutas em pedaços bem pequenos. Misture o leite em pó com 100ml de água morna e misture bem até formar o creminho.
Prepare a gelatina conforme as instruções do rótulo e adicione ao creminho de leite em pó.
Coloque as frutas em forminhas e jogue um pouco do creminho por cima. Leve à geladeira e até firmar e então é só se deliciar.

💡 DICA: Você pode adicionar uma dose de whey no creminho para que a receita fique mais proteica.

‼️ Salve para fazer essa receita quando tiver com siricutico de doce 😜😜

28/10/2025

Escolhas…

27/10/2025

Responde aqui se você é esse tipo de pessoa 👇🏼

26/10/2025

Quem está vendo isso no domingo depois de ter bebido? 🤡

25/10/2025

Receita:

2 ovos cozidos
2 col sopa de cottage ou creme de ricota light
Temperos a gosto (sal, pimenta, cheiro verde, tomate…)
2 fatias de mussarela

Amasse os ovos, acrescente o cottage e os temperos e misture bem. Coloque o queijo na frigideira até virar uma crostinha. Adicione a pastinha de ovo na crosta de queijo, dobre e sirva em seguida.

Pode ser usado como café da manhã ou lanche da tarde.

Salve pra lembrar de fazer depois!