Afeto Nutrição

A F E T O 💕
| Resgate uma nutrição mais afetiva
| Dia a dia de uma mãe e nutri materno infantil

05/08/2023

7 meses 🍌

Um mês que chegou cheio de novos aprendizados. 🤩

Start na IA (nos stories diariamente tô mostrando TUDO), muitas expressões (como podem ver nas próximas fotos). Desenvolvimento motor cada vez melhor (🥹) - não para no tapete e nem no berço, vira e desvira, o tempo todo em movimento. Muita evolução (mamãe está toda orgulhosa) 💛

Essa semana começou a vocalizar alguns sons bem diferentes e apaixonantes.

E segue sendo a bebê mais sorridente que já vimos.

Te amamos, gostosura. Siga crescendo em graça e em estatura diante de Deus e alegrando nossos dias.

E vamos comeeeer! 🥦🍠🍓

Qual a sua foto preferida dessa vez? 😩

26/07/2023

✅ COMBINE diferentes grupos alimentares em cada uma das refeições, em especial com alguma fonte de proteína ou gordura, e claro, as fibras são muito bem vindas para a saciedade também!

O raciocínio é:

Se antes você comia só um pãozinho ou tapioca com geleia, agora a ideia é comer com ovo, pasta de frango/atum, homus de leguminosa, pasta de abacate/guacamole etc 🥖🍳

Ao invés de comer apenas uma fruta, combine essa fruta com alguma fonte de fibra adicional (aveia, granola, amarento, quinoa em flocos, semente de chia, semente de girassol, semente de abóbora) + uma fonte de gordura (castanhas, pastas de oleaginosa) 🥜

Excelentes fontes de gordura pra você investir com mais frequência: abacate, açaí sem xarope batido com banana, azeite, coco! 🥑🥥

E por fim, mas não menos importante:

1. Não passe muito tempo sem comer para não querer comer o mundo em uma só refeição.

2. Seu controle de fome e saciedade será bem mais eficaz se sempre comer com calma e atenção, mastigando bem!

3. Se a digestão mais lenta dificulta sua vida com a ingestão de fontes de proteína, que tal investir em uma suplementação? Whey protein, proteína vegana, colágeno … podem facilitar e ajudar muito!

21/07/2023

“Esse Deus invisível, “encontramo-lo nas coisas mais visíveis e materiais.” {São Josemaría Escrivá}

Ontem, depois de muito tempo, tive a experiência de ser questionada sobre o número de filhos.

No momento não consegui responder o que pude refletir vivendo hoje, o ordinário cotidiano:

Eu vejo Deus em cada detalhe, eu O enxergo, O conheço e O amo mais ao contemplar cada um dos que Ele me confiou.

Como não desejar ao menos tocar um pouquinho na experiência do céu na Terra?

Um Deus vivo mora em meu lar.

11/07/2023

Eu tenho certeza que você já escutou que: “o uso do "ácido fólico" tem a função de fechar o tubo neural e prevenir as DTNs. E já que esse processo se dá durante as primeiras semanas de gravidez, basta que a suplementação seja feita alguns meses antes, na fase pré-concepção, e até as primeiras semanas de gestação, em média até as 12 semanas.” 🫠

Vamos lá: essa afirmação só demonstra um ENORME desconhecimento das funções da vitamina B9 no metabolismo humano e em especial na gravidez, que definitivamente não se resume a isso 😬⚠️

Os folatos são um fator chave na REPLICAÇÃO CELULAR. Participam da biossíntese de DNA e centenas de reações de metilação que ocorrem a todo minuto. "Beleza, Monique. Mas o que isso significa?" 🤔

No TERCEIRO TRIMESTRE é o momento em que o feto apresenta a MAIOR replicação celular, tanto é que o peso do bebê praticamente dobra ou triplica, né?

Então, SIM, o folato é necessário para o crescimento do bebê. A baixa ingestão de folato, com baixas taxas de folato sérico e eritrocitário nos exames de sangue, aumentam o risco de bebês pequenos para a idade gestacional (PIG).

Além disso, a deficiência de folato pode ser fator de risco para malformações fetais e disfunções placentárias, prejudicando o TRANSPORTE DE OXIGÊNIO e NUTRIENTES para o feto. 😮

Ou seja, concorda comigo que não faz sentido interromper o uso deste suplemento?

F**am aqui mais 3 dicas:

1. A B9 trabalha em conjunto com outras vitaminas do complexo B, que também precisam ser suplementadas (B2, B6 e B12) - em especial a B12! Um desbalanço entre B9 e B12 pode inclusive aumentar as chances de alterações glicêmicas.

2. A dose total RARAMENTE ultrapassa 400 mcg por dia! Cuidado, o excesso também pode ser muito prejudicial! Suplementação SEMPRE com prescrição! ⚠️

3. Suplementação é complementar à alimentação. Então, não se esqueça das fontes alimentares de folato: folhas verdes, leguminosas, fígado, ovo e produtos de grãos fortificados.🥬🥚🫘

07/07/2023

6 MESES diretamente do Pará 🌰🤎

Vocês podem estar aí se perguntando o que seria isso né? Mas esse é um alimento que está no hábito de muitas de vocês, riquíssima em selênio (minhas gravidinhas sabem o quanto recomendo) - a famosa CASTANHA DO PARÁ 😋

Ela é desse jeitinho antes de chegar descascada em nossas casas. F**a dentro de um ouriço e depois tem essa casca mais grossa em volta. Já conhecia ela assim?

Os tão esperados 6 meses chegaram, um marco tão importante. Para a maioria dos bebês o início de um novo aprendizado: Introdução Alimentar 🤩 Clarice ainda vai aguardar mais um pouquinho para iniciar pela idade corrigida e com todos os sinais de prontidão, como tem que ser 🥰

Falando em IA, a castanha entra no grupo das oleaginosas e podem/ deve-me ser oferecidas desde os 6 meses, por conta da janela imunológica. As formas seguras de oferta são: farinhas, raladas ou em pastas (agregadas em preparos).

Sobre a Clarice: quanta coisa já mudou nessa garotinha! Está tão esperta, ativa, no seu tempo aprendendo novas habilidades e muito muito ENCANTADORA! 🥹

Agora passa pro lado e acompanhe essa sequência APAIXONANTE, sério 😩

No final um bônus: o óculos de dondoca da mamãe que fez sucesso nos stories da viagem 😎 e uma carinha de: “uau, como assim mudou a cor da minha mão?” 😂

04/07/2023

Férias photo dump (parte 1) ✈️🖤

Quem aí está acompanhando nossa viagem ao Pará?

Esses são alguns registros dos primeiros dias - aeroporto (Tomás conheceu o piloto e a cabine - ele é louco por aviões), BioParque Vale Amazônia, realizei meu sonho de provar o famoso Tacacá (um prato feito com jambu e tucupi, amei) e primeira piscina da Clarice 🌲🐆

19/06/2023

5 meses {e 16 dias 😅}
4 meses de idade corrigida ❤️

Tem sem risadinha, com risadinha, com irmão, pq a mamãe não consegue nunca escolher uma só! O fato é: não posso mais chamá-la de pitica haha

A parte mais especial dessa fase? Ver ela é Tomás se aproximando cada dia mais. Você tem um super irmão, minha pequena. Amamos ver vocês crescendo juntos.

Te amamos muito, obrigada por tornar nossa vida mais feliz!

CURIOSIDADE SOBRE A FRUTA DO MÊS:

🍒 a época da Cereja vai de meados de Maio até final de Julho.

🍒 A Cereja é uma excelente fruta para compor uma ceia (pós jantar), já que é fonte de triptofano, serotonina e melatonina, hormônios essenciais para a saúde do sono 😴

Sugestão de ceia perfeita para dormir bem: cereja + pipoca 😁🍒🍿

13/06/2023

13 anos de nós ❤️
Eu te amo.

16/05/2023

Vale um compilado de fotos de um fim de semana MUITO especial? 🥹❤️

Padrinhos de casamento de um casal muito amado e mother’s day 🌹

08/05/2023

Ei mamãe que me acompanha aqui, quero te dar um presentão!! 💝

O meu curso é um passo a passo COMPLETO para uma IA de sucesso. Você entenderá de uma vez por todas as melhores estratégias para conduzir essa fase, além de deixar tudo muito mais claro: QUANDO e COMO iniciar, saberá lidar com as rejeições, aprenderá como organizar a rotina e ter mais praticidade e como agir em caso de engasgos!

🥦 Mais de 7 horas de aulas práticas e teóricas comigo - sobre todos os detalhes para uma IA segura e tranquila!
🥦 Aulas ensinando cada tipo de corte para todos os grupos alimentares e quando usá-los.
🥦 Saiba lidar com fatores de recusa e seletividade alimentar.

✨ BÔNUS ✨
6 e-books entre eles cardápios e receitas, 1 módulo de primeiros socorros com um militar do Corpo de Bombeiros e 1 aula extra sobre o ato de brincar como aliado nas fases de maior resistência.

Para concorrer e ter acesso ao curso, é simples:

🍉Seguir o perfil
🍉 Marcar nessa foto duas mulheres com mais de 18 anos OU uma gestante OU uma mãe com filho até 2 anos
🍉 A(s) pessoa(s) marcada(s) devem seguir o perfil.

O sorteio acontecerá no domingo 14/05 às 17h! Boa sorteee 🥰

Endereço

Brasília, DF

Site

https://www.afetonutri.com.br/

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