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Nutri Andressa Felix

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Brasília, DF
Nutri Andressa Felix

Atendimento em Nutrição e Psicologia para crianças, adolescentes e adultos. Abordagem integrativa, acolhedora e baseada em evidências.

Especializada em seletividade alimentar, TEA, TDAH, transtornos alimentares e saúde emocional.

26/10/2025

O trauma muda o cérebro.
Mas com segurança, vínculo e tempo, o cérebro pode reaprender a sentir-se seguro.

📚 Baseado em evidências atuais sobre neuroplasticidade e trauma (Peckham, 2023; Pasteuning et al., 2025).

Andressa Felix – Psicóloga
CRP 01/27207

14/09/2025

A adolescência é um período marcado por contrastes no cérebro.
A metáfora popularmente associada ao trabalho da neurocientista B.J. Casey (Yale) ajuda a entender:

O “motor potente” representa o sistema límbico, ligado às emoções intensas e à busca por novidades e recompensas. Os “freios frágeis” simbolizam o córtex pré-frontal, área responsável pelo planejamento, tomada de decisão e controle dos impulsos, que ainda está em amadurecimento nessa fase.

Esse descompasso explica por que adolescentes tendem a apresentar maior impulsividade, emoções à flor da pele e escolhas arriscadas. Mas isso não signif**a permissividade: compreender a base neurobiológica não elimina a necessidade de limites e responsabilidades.
Pelo contrário, reforça o papel dos adultos como apoio e freios auxiliares, oferecendo:
• Compreensão
• Limites firmes
• Espaços seguros

Assim, ajudamos o adolescente a dirigir esse “motor potente” com mais segurança até que seus “freios” estejam plenamente ajustados.

Referência:
Casey, B. J., Getz, S., & Galván, A. (2008). The adolescent brain. Developmental Review, 28(1), 62–77. https://doi.org/10.1016/j.dr.2007.08.003

Andressa Felix – Psicóloga (CRP 01/27207) |e Nutricionista (CRN 1-16450).

09/09/2025

O Transtorno Alimentar Restritivo/Evitativo (TARE) ou ARFID, na literatura internacional é muito mais do que “seletividade alimentar”. Trata-se de um quadro descrito em manuais diagnósticos (como o DSM-5) que reconhece as diferentes formas pelas quais uma criança pode restringir ou evitar alimentos:
• Por sensibilidade a cheiros, texturas, cores ou aparências;
• Por medo de engasgar, vomitar ou sentir dor;
• ⁠Ou ainda por apresentar baixo interesse em se alimentar, com percepção de fome reduzida.

Essas manifestações não são birra. São respostas reais do corpo e da mente diante de experiências sensoriais, memórias negativas ou medos associados à comida. O impacto vai além do prato: pode afetar o crescimento, a saúde nutricional, as relações sociais e até a autoestima da criança.

É por isso que compreender o TARE é tão importante:
• para não reduzir o sofrimento da criança a “frescura”;
• para oferecer suporte ao invés de pressão;
• para que pais, educadores e profissionais caminhem juntos, promovendo confiança e segurança em cada pequeno avanço.

Meu repertório alimentar pode ser pequeno, mas meu desejo de ser acolhido é imenso. 🤍

Andressa Felix - Nutricionista e Psicóloga

CRN 1/16450 e CRP 1/27207

06/09/2025

Setembro Amarelo não é apenas um mês de prevenção.
É um convite para enxergarmos a dor com respeito e ajudarmos uns aos outros a reencontrar o fio de sentido que sustenta a vida.

E você, já pensou qual é o fio de sentido que dá direção à sua vida hoje?

31/08/2025

Hoje é Dia do Nutricionista!
Assim como a psicologia, a nutrição também me ensina todos os dias sobre cuidado e transformação. Não é apenas sobre montar cardápios ou falar de nutrientes, é sobre olhar para cada criança, cada família, e entender histórias, afetos e desafios que se sentam à mesa.

Ser nutricionista, pra mim, é ajudar a construir relações mais leves e saudáveis com a comida, transformar momentos de dificuldade em conquistas e mostrar que alimentar vai muito além de nutrir o corpo: é nutrir vínculos, memórias e afeto.

Sigo vivendo esse chamado com verdade e com todo o coração. Feliz Dia do Nutricionista!

27/08/2025

Agosto é um mês especial pra mim: nele celebro o Dia do Psicólogo e também o Dia do Nutricionista. Duas profissões que se completam e que traduzem meu propósito: cuidar das pessoas por inteiro.

Na psicologia, aprendo todos os dias que cada criança traz consigo uma história única, e que escutar de verdade é abrir espaço para transformar caminhos. É caminhar lado a lado com as famílias, valorizando cada pequena conquista que, no fim, se torna imensa.

Hoje, no Dia do Psicólogo, celebro esse chamado que carrego no coração: acolher, apoiar e transformar vidas com conhecimento e presença. Feliz Dia do Psicólogo!

07/06/2025

Uma vez li essa mensagem em algum post do Instagram. Procurei quem a escreveu, mas não encontrei a autoria. Ainda assim, ela ficou comigo. Me atravessou.

“Existe algo amável em você que ninguém no mundo tem.”

Costumo trazer essa frase em meus atendimentos psicoterapêuticos, porque ela fala da singularidade do ser humano, dessa parte única que cada um carrega e, muitas vezes, nem percebe. Aquilo que é só nosso costuma ser discreto. Vive nos nossos pequenos gestos, nos pensamentos que não contamos a ninguém, nas intenções silenciosas que colocamos nas coisas. E, mesmo sem aplausos, isso tem valor.

Essa frase é um convite a um olhar mais gentil para si... Um lembrete de que não precisamos ser extraordinários para sermos valiosos, basta sermos verdadeiros com quem somos.

Se ela tocou você, como tocou a mim, talvez seja hora de se perguntar:
O que há em mim que merece ser enxergado com mais carinho?

21/05/2025

Vivemos em uma geração onde a conexão está na palma da mão. Os adolescentes de hoje nasceram em um mundo onde tudo é compartilhado em tempo real: pensamentos, fotos, conquistas, dores. E ainda assim, nunca vi tantos se sentirem sozinhos.

A facilidade de se conectar com o mundo trouxe, paradoxalmente, uma dificuldade imensa de se conectar consigo. Eles sabem tudo sobre os outros, o que pensam, o que vestem, o que postam… Mas muitas vezes não sabem o que sentem, o que pensam, quem são.

E isso tem um preço. A comparação constante, a necessidade de aprovação, a ansiedade de estar sempre “online”. A mente f**a barulhenta, e o silêncio interno, que deveria ser um lugar de descanso, vira território desconhecido.

Por isso, mais do que nunca, precisamos ajudar os adolescentes a voltarem para si com gentileza. A redescobrir o valor do silêncio, da escuta interna, dos momentos sem filtro. Porque se encontrar pode ser difícil, mas também pode ser um caminho bonito e cheio de descobertas.

Andressa Felix – Psicóloga CRP 01/27207

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