05/12/2025
📚 Estudos recentes confirmam que HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA (como dieta equilibrada, atividade física, sono adequado etc.) são os principais determinantes para redução de riscos de doenças crônicas, mortalidade e promoção de envelhecimento saudável. Esses fatores superam influências genéticas ou socioeconômicas em muitos casos, mediando até 47% das associações entre educação e mortalidade.
⏩ 2025 no UK Biobank: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12179974/
Um estudo de coorte prospectivo com 341.632 participantes do UK Biobank (2006–2021) mostrou que cada incremento no escore de hábitos saudáveis (0–5 pontos) reduz o risco de mortalidade geral em 21%, CVD em 22% e câncer em 18%, além de 38 de 45 condições, como diabetes tipo 2, câncer de pulmão/cólon, depressão e doença renal crônica. Hábitos saudáveis explicam grande parte das desigualdades em saúde ligadas à baixa escolaridade, com maior redução de risco em indivíduos menos educados.
⏩ Estudo de 2024: https://publichealth.jmir.org/2024/1/e57045/
Em coorte nacional com 19.893 adultos (seguimento mediano de 15,6 anos), a adesão a todos os hábitos saudáveis aumentou a expectativa de vida em 7,13 anos e reduziu gastos anuais com saúde em 28,12%, em comparação a quem adere a 0–1 hábito. Não fumar e dieta adequada tiveram os maiores ganhos isolados (2,31 e 3,25 anos, respectivamente).
⏩ Estudo com sobreviventes de câncer: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11611996/
Meta-análise de 2024 em sobreviventes de câncer (62.142 indivíduos) indicou que o estilo de vida mais saudável reduz a mortalidade geral em 43%, a específica por câncer em 30% e a incidência de CVD em 47%.
⏩ Outro estudo de 2025 (https://www.nature.com/articles/s41598-025-07369-9) reforça que hábitos saudáveis mitigam riscos genéticos para síndrome metabólica.
🔆 Lembre-se, portanto:
“O que mais importa para você recuperar, manter e melhorar a saúde?
Melhorar seus HÁBITOS, seu ESTILO DE VIDA e
ter um BOM acompanhamento MÉDICO.”
✅ Para quem entendeu o recado e REALMENTE quer melhorar a partir de agora, basta ler e aplicar este manual GRATUITO e COMPLETO em Saúde – TUDO o que mais importa está AQUI:
https://dominesuasaude.com.br/
🙏 Fiquem todos (e famílias) com Deus
