Tatiana Magri Nutricionista

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Brasil
Brasília, DF
Tatiana Magri Nutricionista

Gestante, seu lugar é aqui. Te ajudo a chegar no final da gravidez com o peso controlado, comendo de tudo, e sem sentir culpa por isso!

- Nutrição para gestantes.
- Tratamento alimentar da diabetes gestacional.
- Orientação para gestantes de alto risco.
- Nutrição para mulheres em fase de amamentação.

05/11/2025

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Sua primeira consulta comigo não é um interrogatório, é uma conversa de acolhimento e estratégia!

Eu sei que você está buscando segurança para o bebê, mas também não quer engordar demais e nem ter que cortar tudo o que ama. É exatamente por isso que meu método funciona: ele te dá segurança + variedade alimentar!

Para a gente ir direto ao ponto (e você sair da consulta já sabendo exatamente o que fazer), nesse post eu trago 5 coisas importantes para você fazer antes da sua consulta nutricional.

Espero que goste!

Um grande beijo

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

03/11/2025

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Chegou a hora de dar uma atenção especial para sua segunda casa: o seu intestino!

Sim, grávida também pode (e deve!) cuidar da flora intestinal! E não é só para te ajudar a ir ao banheiro sem guerra, não. Os probióticos são verdadeiros super-heróis que, de quebra, ainda ajudam na IMUNIDADE e no desenvolvimento do seu bebê!

No post de hoje eu te mostro os benefícios do consumo, e como você pode incluir mais probióticos na sua dieta.

Lembre-se: Cuidar de você é o primeiro passo para cuidar do seu bebê! E aqui, a gente faz isso sem radicalismo e sem dietas chatas!

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

22/10/2025

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O diagnóstico de diabetes gestacional traz junto uma chuva de restrições alimentares, principalmente em relação aos carboidratos. Recebo muitas pacientes em meu consultório com queixas, e dizendo que estão literalmente “passando fome”, e ainda assim com a glicemia toda descontrolada.

E uma coisa eu te digo categoricamente: Não! Essa não é a solução! O controle da diabetes gestacional envolve várias questões, e não apenas a restrição alimentar.

Nesse post eu mostro o que você pode fazer para controlar a sua diabetes gestacional, sem realizar restrições alimentares desnecessárias.

Gostaria de ter um acompanhamento nutricional personalizado na sua gestação?

Conheça o meu Programa de Pré-natal nutricional.

Para mais informações sobre horários e agendamentos, entre em contato pelo Direct ou mande mensagem pra minha equipe no WhatsApp:

✅ (61) 99670-7120
✅ (61) 99680-4400

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

09/09/2025

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A fome na gestação é uma queixa muito comum, principalmente após o fim dos enjoos e com o início do segundo trimestre.

É comum as gestantes dizerem que sentem vontade de “comer tudo que vê pela frente” ou então “se me der vontade eu como mesmo”, e por aí vai!

E para lidar com toda essa fome na gestação é preciso entender o que essa fome signif**a.

Ela pode sugerir que a sua alimentação está insuficiente, ou então que você não está tendo uma alimentação de qualidade.

Por outro lado, a fome também pode estar associada a questões emocionais, como ansiedade, angústia, raiva ou tristeza. Nesses casos é comum buscar alívio e conforto na comida sem nem ao menos se dar conta. Ou então não conseguir controlar a quantidade de alimentos consumidos.

Veja então o que fazer para isso não se tornar um problema na sua gestação.

Com carinho da Nutri

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

03/09/2025

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Engravidou e tem SOP? Essa é uma dúvida que assombra muitas gestantes! Será que a gravidez vai ser mais difícil? O que posso e o que não posso comer?

É normal sentir um misto de emoções e preocupações, mas quero que você saiba: uma gravidez com SOP pode, sim, ser leve e segura. O segredo está em entender que a nutrição não é sobre proibir, mas sim sobre combinar e nutrir. Focar em alimentos estratégicos ajuda a controlar os níveis de glicose e evitar o excesso de ganho de peso, além de garantir que você e seu bebê recebam tudo o que precisam para se desenvolverem com saúde.

Desliza para entender como a alimentação pode ser sua maior aliada nessa jornada.

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

29/08/2025

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Por trás da nutricionista, existe a mulher. E hoje eu quero abrir meu coração para você, gestante, que talvez esteja passando pelos mesmos medos que eu passei.

Nessa jornada que eu passei, ao longo de 2 gestações eu conquistei muitos aprendizados: passei a entender que uma alimentação nutritiva não precisa ser sinônimo de restrição e sofrimento. Aprendi que a nutrição é uma ferramenta de autocuidado, e que eu podia comer bem, de forma variada e prazerosa, sem abrir mão da segurança para o meu bebê.

A minha maior alegria foi ter a certeza de que a nutrição é uma aliada, e não uma vilã, na nossa jornada. E é essa leveza que eu desejo para você.

Você também tem medos e receios? Conta para mim nos comentários! Vamos nos conectar e mostrar que essa fase é para ser vivida com mais tranquilidade.

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

26/08/2025

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Gestante chegando em casa depois de um dia corrido e pensando: 'E agora, o que jantar?'

Eu te entendo PERFEITAMENTE! Por isso separei 5 opções de jantares que são:

✅ Nutritivos para você e seu bebê
✅ De fácil digestão (tchau azia!)
✅ Práticos para o dia a dia
✅ Gostosos (porque gestante merece prazer na comida!)

O segredo está em escolher alimentos que não sobrecarregam o sistema digestivo, especialmente no período noturno quando nosso metabolismo f**a mais lento.

Desliza para ver as 5 opções e me conta: qual dessas receitas você mais tem vontade de experimentar?

Ah, e se você tem diabetes gestacional, não se preocupe! Todas essas opções podem ser adaptadas com as combinações certas de alimentos. A gestação não precisa ser sinônimo de restrição!

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

Endereço

Brasília, DF

Telefone

+5561996804400

Site

https://tatianamagri.com.br/

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Categoria

Nutricionista

Quem é Tatiana Magri?

Seja bem-vindo à minha página. Sou Nutricionista, Mestre em Nutrição e Pós-graduada em Nutrição clínica. Sou apaixonada pela nutrição materno-infantil e hoje tenho a satisfação de trabalhar nessa área que me fascina, e me deixa realizada por poder contribuir com a saúde de mães e crianças.

Aqui você poderá conferir artigos e informações sobre alimentação na gestação, amamentação e infância, e tirar algumas dúvidas auxiliando na busca de uma vida mais saudável para você e seus filhos.

Em meu consultório ofereço os seguintes atendimentos:

- Orientação e acompanhamento nutricional para gestantes e mães em fase de amamentação.