Tatiana Magri Nutricionista

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Brasília, DF
Tatiana Magri Nutricionista

Gestante, seu lugar é aqui. Te ajudo a chegar no final da gravidez com o peso controlado, comendo de tudo, e sem sentir culpa por isso!

- Nutrição para gestantes.
- Tratamento alimentar da diabetes gestacional.
- Orientação para gestantes de alto risco.
- Nutrição para mulheres em fase de amamentação.

08/12/2025

Mais informações sobre alimentação na gravidez, me siga em

As últimas semanas de gestação exigem alguns cuidados importantes com a alimentação:

Um dos maiores desconfortos dessa fase sentido por todas as mulheres é a sensação de plenitude e estufamento. Você não consegue comer muito e quando come vem aquela sensação de que parece que a comida está parada e você não está digerindo nada.

Além disso, independente do tipo de parto que você venha a ter, a alimentação pode ser uma grande aliada no processo de cicatrização e recuperação pós parto.

Veja então o que fazer com a sua alimentação nessa reta final.

Você já conhecia essas dicas? Conhece alguma gestante que tomou esses cuidados? Conte aqui pra mim nos comentários!

Com carinho da nutri;

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

01/12/2025

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Se você está grávida e sente que está comendo, mas a fome volta rapidinho, calma! Isso pode ser um sinal de que o seu prato precisa de alguns ajustes para te dar mais saciedade e manter você e seu bebê nutridos por mais tempo.

No post de hoje, eu te mostro 5 formas super práticas de melhorar suas refeições para aumentar a saciedade, sem complicação!

Vai do básico (mas essencial!) até aquelas dicas que fazem toda a diferença no seu bem-estar diário!

Deslize para ver os erros mais comuns e como corrigi-los! Cada ajuste vai te ajudar a manter a fome sob controle e te deixar mais satisfeita. Vamos juntas nessa?

👇 Comenta aqui se você já faz alguma dessas mudanças ou qual delas você vai adotar primeiro! Eu quero saber!

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

28/11/2025

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Na faculdade, eu aprendi a calcular macro e micronutrientes. Mas foi na vida real, e na maternidade, que eu aprendi que uma gestante não é um robô.

Você tem reuniões, prazos, família... e, acima de tudo, você tem sentimentos (e hormônios à flor da pele!).
Eu vejo muitas mulheres chegando ao meu consultório apavoradas com o diagnóstico de Diabetes Gestacional ou com medo de "engordar demais". Muitos profissionais, infelizmente, respondem a isso com restrição!

Isso não funciona. Isso gera estresse (que também faz mal pro bebê!).

👉 Passe para o lado para entender por que minha metodologia de Dieta Não Restritiva é o caminho mais seguro e feliz para você e seu bebê.

Eu uno a ciência da carga glicêmica (para te proteger do diabetes e do ganho de peso) com a empatia de quem sabe que, às vezes, tudo o que a gente precisa é de acolhimento e estratégia, não de proibição.

💬 Quer ter esse acompanhamento personalizado durante toda a sua gestação?

Comente "GESTANTE" aqui embaixo que eu te envio os detalhes do meu Pré-Natal Nutricional.

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

24/11/2025

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Você acabou de descobrir que está grávida, e junto com a alegria vem a avalanche de opiniões: "Agora nada de doces, hein!", "Gestante não pode comer isso!". E aí você se pergunta: será que eu vou ter que abrir mão de tudo o que eu gosto durante esses 9 meses?

No meio de tantas recomendações, você encontra informações que parecem transformar a gestação em uma fase de restrições e sacrifícios alimentares. A pressão é real, e a ideia de que para ser saudável é preciso cortar tudo o que dá prazer – especialmente a sobremesa – começa a pesar. Mas... será mesmo?

Eu entendo esse desafio como nutricionista! Muitos esperam que eu defenda dietas super restritivas, mas eu acredito em equilíbrio, não em sofrimento. Comer bem não signif**a abrir mão do que você ama. Afinal, um pedaço de bolo não vai atrapalhar o desenvolvimento do seu bebê e nem fazer com que você engorde na gestação!

Aqui vai a boa notícia: você pode, sim, ter uma gestação saudável e feliz, sem cortar a sobremesa do seu cardápio!

O segredo está em basicamente 2 fatores: O primeiro, em aprender a comer de tudo, mas na quantidade certa. O segundo, em saber identif**ar os gatilhos que te levam a exagerar. Identif**ar as causas do seu comer emocional, e ter formas alternativas de aliviar.

Com isso resolvido, você terá sim a possibilidade de saborear sua sobremesa! Imagine o prazer de saborear seu doce preferido, sem culpa e com a certeza de que está cuidando de você e do seu bebê da melhor forma possível.

A jornada da gestação é cheia de descobertas, e cuidar das suas emoções e equilibrar o prazer de comer com a nutrição ideal é uma das mais importantes. Vamos juntas nessa caminhada sem extremismos!

Quer saber mais sobre como ter uma alimentação equilibrada na gestação? Fique de olho por aqui e me chama no direct! Estou pronta para te ajudar nessa jornada incrível!

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

19/11/2025

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Alguns hábitos podem atrapalhar a absorção de nutrientes e até diminuir os benefícios da sua alimentação, inclusive a forma de preparo dos alimentos!

Hoje vou mostrar 5 erros comuns que você deve evitar para garantir que você e o bebê aproveitem ao máximo a sua dieta.

Você comete algum desses erros no dia a dia? A boa notícia é que, com alguns ajustes simples, dá pra melhorar a absorção dos nutrientes e ter uma gravidez muito mais saudável.

Comenta aqui embaixo qual dessas dicas você mais gostou!

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

12/11/2025

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O ganho de peso na gravidez envolve diversos fatores. Porém, alguns comportamentos e hábitos são comuns entre as gestantes que engordam demais na gravidez, ganhando mais peso do que o recomendado.

Por isso, eu listei aqui 5 erros alimentares que eu considero serem os que mais dificultam o controle do peso na gestação. Uma vez resolvido isso, f**a muito mais fácil ter um ganho de peso saudável na gravidez.

Me fala aqui embaixo se você está cometendo algum desses erros.

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

10/11/2025

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É muito comum o aumento na vontade de consumir doces ao longo da gravidez.

Muitas mulheres relatam durante a consulta de acompanhamento do pré-natal que passaram a sentir mais vontade de comer doces na gestação, principalmente após o início do segundo trimestre.

Caso esteja passando por isso, saiba que é importante saber identif**ar os motivos por trás e trabalhar nas causas. Assim você consegue lidar melhor com essa questão sem se sentir culpada.

Pensando em te ajudar, hoje eu trago 5 dicas que fazem a diferença na hora de reduzir a vontade de consumir doces na gravidez

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

05/11/2025

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Sua primeira consulta comigo não é um interrogatório, é uma conversa de acolhimento e estratégia!

Eu sei que você está buscando segurança para o bebê, mas também não quer engordar demais e nem ter que cortar tudo o que ama. É exatamente por isso que meu método funciona: ele te dá segurança + variedade alimentar!

Para a gente ir direto ao ponto (e você sair da consulta já sabendo exatamente o que fazer), nesse post eu trago 5 coisas importantes para você fazer antes da sua consulta nutricional.

Espero que goste!

Um grande beijo

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

03/11/2025

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Chegou a hora de dar uma atenção especial para sua segunda casa: o seu intestino!

Sim, grávida também pode (e deve!) cuidar da flora intestinal! E não é só para te ajudar a ir ao banheiro sem guerra, não. Os probióticos são verdadeiros super-heróis que, de quebra, ainda ajudam na IMUNIDADE e no desenvolvimento do seu bebê!

No post de hoje eu te mostro os benefícios do consumo, e como você pode incluir mais probióticos na sua dieta.

Lembre-se: Cuidar de você é o primeiro passo para cuidar do seu bebê! E aqui, a gente faz isso sem radicalismo e sem dietas chatas!

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

22/10/2025

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O diagnóstico de diabetes gestacional traz junto uma chuva de restrições alimentares, principalmente em relação aos carboidratos. Recebo muitas pacientes em meu consultório com queixas, e dizendo que estão literalmente “passando fome”, e ainda assim com a glicemia toda descontrolada.

E uma coisa eu te digo categoricamente: Não! Essa não é a solução! O controle da diabetes gestacional envolve várias questões, e não apenas a restrição alimentar.

Nesse post eu mostro o que você pode fazer para controlar a sua diabetes gestacional, sem realizar restrições alimentares desnecessárias.

Gostaria de ter um acompanhamento nutricional personalizado na sua gestação?

Conheça o meu Programa de Pré-natal nutricional.

Para mais informações sobre horários e agendamentos, entre em contato pelo Direct ou mande mensagem pra minha equipe no WhatsApp:

✅ (61) 99670-7120
✅ (61) 99680-4400

Com carinho da nutri.

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

08/10/2025

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É comum a vontade de buscar conforto e relaxamento na comida depois de um dia difícil de trabalho, ou em situações de estresse e/ou ansiedade.

E não há problema, desde que isso não seja um hábito, ou você não consiga se controlar.

Pensando nisso, nesse post de hoje eu mostro estratégias para você lidar com isso.

Não negligencie ou deixe isso de lado. Pois esses episódios, se não controlados, podem contribuir para um ganho de peso descontrolado, e trazer riscos para a sua gravidez.

Um grande beijo

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional
CRN-1/9875

30/09/2025

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O medo de suplementar na gestação é REAL, eu sei! Mas se tem uma coisa que a grávida moderna precisa é de PRATICIDADE e SEGURANÇA, e o Whey Protein pode ser um aliado de peso!

O Whey é seguro, mas exige critério!

No post de hoje eu falo um pouco mais sobre a suplementação por whey protein, e as alternativas para ela.

Um grande beijo

Tatiana Magri
Nutricionista Gestacional

Endereço

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70610-440

Telefone

+5561996804400

Site

https://tatianamagri.com.br/

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Nutricionista

Quem é Tatiana Magri?

Seja bem-vindo à minha página. Sou Nutricionista, Mestre em Nutrição e Pós-graduada em Nutrição clínica. Sou apaixonada pela nutrição materno-infantil e hoje tenho a satisfação de trabalhar nessa área que me fascina, e me deixa realizada por poder contribuir com a saúde de mães e crianças.

Aqui você poderá conferir artigos e informações sobre alimentação na gestação, amamentação e infância, e tirar algumas dúvidas auxiliando na busca de uma vida mais saudável para você e seus filhos.

Em meu consultório ofereço os seguintes atendimentos:

- Orientação e acompanhamento nutricional para gestantes e mães em fase de amamentação.