Martha Oliveira

24/02/2022

Você é ...de longe... sua pior inimiga! E quanto mais você escuta essa voz interna te maltratando e te desmotivando o tempo inteiro, mais poder você dá a ela e PIOR VOCÊ VAI FICAR.
Mudar essa voz é uma ESCOLHA. Não se preocupe com já começar a fazer tudo certo, mesmo que a seu ver você continue fazendo "tudo errado" mude primeiro o seu pensamento. Perdeu o controle e comeu a sobremesa inteira? TUDO BEM, quando vier o pensamento de culpa foque em PENSAMENTOS POSITIVOS ("Eu sou capaz, eu me amo, eu estou feliz".
Não consegue formular pensamentos positivos sobre si mesma? Foque em PALAVRAS POSITIVAS: "ALEGRIA", "TRANQUILIDADE", "AMOR" e repita várias vezes ao longo do dia, como um mantra.
Esse exercício simples irá:
1 - Fazer você ficar mais atenta a quantas vezes tem pensamentos negativos
2 - Começar a modificar a sua forma de pensar
3 - Com o tempo você vai perceber que a sua disposição para tudo está cada vez melhor.

16/02/2022

A grande maioria das pessoas tem dificuldade em dizer não. Os motivos são os mais variados:
Querer ajudar, medo de ser mal-educada, medo do conflito, medo de estragar relacionamentos, medo de parecer egoísta, evitar decepcionar as pessoas, fazer com que as pessoas gostem de você, ETC.
Que esses motivos são um problema, você já sabe!
Mas está na hora de PARAR de dizer NÃO para você mesma em benefício de outras pessoas!
Primeiro de tudo: reconheça que você tem o direito de rejeitar qualquer pedido que não está a fim de fazer.
Segundo: Tenha em mente que na grande maioria das vezes você sofre muito mais em dizer o não do que a pessoa sofre em recebê-lo. Os monstros estão só na sua cabeça.
Terceiro: Aceite que tem pessoas que não conseguem lidar com o NÃO e isso é problemas DELAS e não seu.

15/02/2022

14/02/2022

*Baseado no texto de Cristal Fanucci

Estudos indicam que 90% das doenças partem das emoções. É claro que vamos continuar tomando remédios, indo ao médico, procurando soluções. Mas enquanto não conseguirmos identificar as dores emocionais que carregamos nunca estaremos verdadeiramente "sãos"

26/01/2022

Segundo Masaru Emoto, cientista e pesquisador japonês, as palavras ou pensamentos fazem com que as moléculas de água se comportem de formas diferentes e ele fez diversos experimentos para comprovar esta teoria. Um dos experimentos mais difundidos (depois dê uma pesquisada... é realmente facinante) era justamente o do arroz: Emoto colocou três porções de arroz cozido em frascos de vidro separados. Em um deles, o cientista escreveu “Thank You, I Love You” (“Obrigado, Eu Te Amo”), em outro “I Hate You, You Fool” (“Eu Te Odeio, Seu Idiota”, em tradução livre), e no terceiro não escreveu nada. Durante 30 dias, ele e seus alunos falavam para cada um dos frascos o que estava escrito neles. No final desse tempo, o arroz do frasco com o pensamento positivo tinha apenas começado a fermentar, largando um aroma agradável; o segundo, estava praticamente todo preto; e o frasco ignorado era um acúmulo de bolor, caminhando pra decomposição. Masaru Emoto é o autor do livro “As Mensagens da Água" cuja leitura vai deixar você fascinadaaaaaa!!!

14/01/2022

Certa vez me perguntaram “Qual a primeira vez que você se sentiu criticada? ”
Pasmem: eu tinha 9 anos!
Pasmem de novo: quem me criticou tinha OITO!
Pasmem mais uma vez: até ontem isso me causava mágoa!
Mais que isso. Essa crítica que recebi fez com que eu passasse a me enxergar de um jeito diferente, PIOR do que eu me via e me deixou insegura ATÉ ONTEM!

A questão aqui é: Há quanto tempo você também está carregando uma crítica que não faz sentido REAL, mas que você cravou no peito como verdade?

Olhe bem para essa crítica e perceba TODO O PODER que você tem dado a ela!
Se conseguir se livrar dela sozinha ÓTIMO.
Se não conseguir, saiba que existem meios de fazer ela ir embora! Existem técnicas de hipnose capazes de ressignificar essa sua memória, tirando essa carga emocional que ainda te atrapalha! Me chama do DIRECT e vamos conversar sobre isso.

06/12/2021

Sobrecarregada? Tanta coisa pra fazer que não sabe por onde começar? Dia tá curto para tanto compromisso? Vontade de chutar o balde?

01/12/2021

Seu cérebro é seu FIEL ESCUDEIRO e para te proteger ele faz com que você tenha atitudes que numa olhada rápida não faz sentido!!!
Mas quando olhamos mais atentamente percebemos que ele está fazendo o possível para te dar aquilo que REALMENTE você quer!

Então se tem coisas te incomodando, pergunte-se: O QUE ESTOU GANHANDO COM ISSO?

O que ganho não tendo dinheiro?
O que ganho estando acima do peso?
O que ganho tendo essa doença?
O que ganho só tendo relacionamentos ruins?
O que ganho não tendo relacionamentos?
O que ganho não tendo objetivos de vida?
O que ganho procrastinando?

E aí?
Vamos falar mais sobre isso nos Stories? Vai lá descobrir quais são seus ganhos indiretos!

29/11/2021

Todas nós temos a nossa “euzinha interior”. Às vezes esse “ser” é muito sábia, nos tira de enormes enrascadas, nos enche de conselhos e idéias incríveis. Às vezes é uma criatura inspiradora, que nos encoraja, nos desafia a viver melhor, a descobrir mais sobre nós mesmas e sobre a vida. Mas, quando nossa autoestima está enterrada a 7 palmos de profundidade essa “euzinho” é um verdadeiro monstro. CRÍTICA, SARCÁSTICA, CRUEL, INADEQUADA!

AGORA….
Se você acha que ela manda em você, chegou a hora da reviravolta porque é justamente o CONTRÁRIO!!!
É VOCÊ QUEM MANDA NELA MADALENA!

Comece a colocar essa “euzinha” no lugar dela!
PRIMEIRO - você precisa assumir a sua responsabilidade pela sua própria vida!
SEGUNDO - você precisa reconhecer que durante muitos anos acreditou em mentiras que você mesma criou!
TERCEIRO - aprenda a conversar com ela e a QUESTIONÁ-LA de um jeito diferente do que fez sua vida toda.

QUARTO - Transforme suas inseguranças em perguntas POSITIVAS:
Por que hoje eu acordei tão sexy?
Nossa, será que eu sempre tenho que dar respostas tão inteligentes?
Que coisa, por que estou sempre tão segura das minhas decisões?
Por que me sinto sempre tão confiante?
Por que sempre escolho roupas que sempre me caem tão bem?

QUINTO - Vigie seus pensamentos e transforme-os imediatamente em algo bom.

26/11/2021

É muito importante saber reconhecer o próprio valor. Olhar para tudo que conseguiu, que “acertou”, e saber se valorizar.
Seja honesta consigo mesma, perceba se consegue receber elogios ou se ao recebê-los se sente insegura e tem dificuldade em aceitá-los.
Se você é uma Madalena, provavelmente você sente um certo desconforto ao ser elogiada.
Vamos melhorar isso?