Ana Batista Arteterapia

18/11/2025

Quem é você aos olhos dos outros?

Quem é você fora do olhar dos outros?

Quais são os olhos que mais te influenciam?

Você sente que tem algo seu que ainda se esconde, com medo do julgamento do mundo externo? Quer encontrar o seu tesouro, mas não sabe por onde começar a procurar.

Se precisar de uma luz nesse processo, sou a Ana, sou arteterapeuta e posso te acompanhar nessa jornada dentro de si, pra que você não precise percorrer esse caminho sozinha.

Estou com a agenda de 2026 aberta, com novos horários disponíveis. Me mande uma mensagem e a gente marca uma conversa sem compromisso, pra você entender melhor como a arteterapia pode te ajudar.

14/11/2025

Essa tela ficou branca, guardada em um armário por muito tempo. Por não ser uma Frida Kahlo nem uma Tarsila do Amaral, eu não ousava pegar essa tela pra pintar.

Até que um dia, para uma sessão de fotos, eu lembrei da tela e simplesmente derramei umas tintas e espalhei. Como foi delicioso! A minha criança interior se divertiu e fiquei me perguntando: por que eu não tinha feito isso antes?

Partindo da mancha, fui testando outros materiais, inserindo novas cores. Hoje esse quadro tem um significado pessoal enorme pra mim. Tinha todo um contexto e ocupa um lugar especial no meu ateliê. Praticamente um amuleto pra me lembrar que a vida não pode ser tão rígida e que o perfeccionismo só estava me privando de ter experiências deliciosas e significativas.

O que você deixa de fazer pelo medo de que o resultado não seja perfeito?

13/11/2025

Eu me orgulhava ao me denominar perfeccionista, pois via essa minha característica como a representação de uma pessoa cuidadosa, que gosta de se dedicar para fazer tudo bem feito. Com o tempo fui não só aprendendo que perfeccionismo não é o mesmo que zelo ou cuidado, mas também entrando em contato com uma face adoecedora dessa característica de personalidade.

Existe uma diferença enorme entre a busca saudável por excelência e o esforço exagerado e desproporcional pela perfeição.

Pode começar de forma sutil, mas essa rigidez no pensamento tende a gerar prejuízos que causam bastante sofrimento, afetando inclusive o trabalho e os relacionamentos.

A notícia boa é que dá pra quebrar o perfeccionismo e um caminho possível é a Arteterapia.

Se você acha que essa característica de personalidade tem atrapalhado a sua vida, eu posso te ajudar por meio de acompanhamento arteterapêutico. Me mande uma mensagem e podemos agendar uma conversa.

12/11/2025

Gabaritou e marcou sim em tudo?

Deixa eu te contar… essas são características de pessoas perfeccionistas. Você se identifica?

O perfeccionismo é uma busca exagerada por atingir padrões de desempenho muito elevados e inflexíveis. Essa rigidez nos padrões pode causar muito sofrimento e prejuízos em diferentes áreas da vida.

Escrevi um texto no blog sobre o assunto. Para ler, você pode ir até o link da bio em “Artigos de Arteterapia”.

Eu volto para falar mais sobre o assunto, mas antes queria saber de você se sente que o perfeccionismo te atrapalha em algo na sua vida. Me conta aqui nos comentários.

01/11/2025

Outubro
RecuperAR o ar
Descansar e mover
Para o lado que deve ser

30/10/2025

Tão forte, tão perfeita, com seus galhos retorcidos e sua casca áspera. Apontando para o céu, alto, para onde voam os sonhos.

Um pedacinho do meu diário fotográfico.
Façam um diário fotográfico. Sério!

29/10/2025

Buscar respiros, colocar momentos de prazer na agenda, podem parecer desafiadores pra muita gente. Como é pra você?

22/10/2025

Estamos literalmente pifando nesse mundo que só acelera e pede pressa. Produtividade a qualquer custo. Resultado e mais resultado.

Aquilo que era para nos proteger tem passado dos limites e, como bem diz , se tornou um dos males do nosso tempo (inclusive, já deixo a recomendação de seu livro ”Toda ansiedade merece um abraço”). Nosso país tem os piores índices de saúde mental do mundo e isso é muito preocupante.

Vejo essa realidade, vestida dos mais diferentes sintomas, não apenas na fala das pessoas que atendo, mas também através do espelho. Desse babado eu entendo, pois sinto na pele e na alma.

Pode parecer desafiador, mas respirar é preciso! Tem hora que a gente precisa se recusar, fazer hora e ir na valsa.

Não vamos mudar a sociedade da pressa e do cansaço. Pelo menos não tão cedo. Mas um bom começo é cuidar de nós e de quem nos cerca.

Você tem conseguido um tempo de respiro? Se não, o que tem te impedido? Me conta aqui nos comentários.

20/10/2025

Coração acelerado, dor no peito, dor de cabeça, tensão muscular, transpiração em excesso, pensamentos acelerados, repetitivos e pessimistas… esses são alguns dos sintomas de ansiedade.

A ansiedade é uma reação natural e necessária para a nossa existência. É aquilo que sentimos diante de uma tarefa importante, de um prazo apertado, de uma prova, de uma entrevista de emprego.

Mas, quando as preocupações tornam-se excessivas e a sensação de ameaça constante passa a comprometer a qualidade de vida das pessoas, é um sinal de alerta. O cérebro passa por uma sensação de perigo, provocando respostas de luta ou fuga. Tensão o tempo inteiro, o que causa além dos sintomas físicos, um grande sofrimento psíquico.

Como lidar para reduzir esse comprometimento em nosso dia-a-dia?

No carrossel eu trago algumas possibilidades, mas existem muitas outras. Comente aqui se você quiser que eu explore mais o assunto.

O acompanhamento arteterapêutico pode ser um poderoso aliado, junto com outras práticas e tratamentos, para promover maior qualidade de vida a quem convive com a ansiedade.

Se você não tem se sentido bem emocionalmente, procure ajuda! Não precisamos dar conta de tudo sozinhos. Existem profissionais qualificados que podem te acolher e te acompanhar nesse processo de sofrimento psíquico.

05/02/2025

Você já experimentou fazer um diário fotográfico? Nesse artigo eu falo sobre a experiência que comecei nesse ano, além de abordar os benefícios da fotografia para o bem-estar e saúde mental.

O hábito de fotografar nos ajuda a reduzir o estresse, por ser uma atividade relaxante e divertida. É uma forma de meditação ativa que nos coloca no presente, e uma ferramenta de autoconhecimento que nos amplia a consciência de como nos relacionamos com o mundo que nos cerca. Fotografar com fre...