26/11/2025
Você sente estalos, dor ou rigidez nas articulações?
Muitas vezes, pequenos hábitos do dia a dia já são suficientes para começar a desgastar seus movimentos — e o corpo dá sinais antes que o problema fique sério.
Por isso preparei um checklist simples, mas poderoso, para te ajudar a manter articulações saudáveis, fortes e funcionais no longo prazo.
➡️ Passe para o lado e confira o que você já faz e o que precisa ajustar hoje mesmo.
Se quiser uma avaliação personalizada, é só me chamar. 💙💚