Ericanutri

Ericanutri 20 anos ajudando mulheres a superar desafios com expertise e gentileza. Saúde gastrointestinal, metabolismo e comportamento. Seja Gentilmente!

Do caos ao bem-estar usando a Metodologia da Nutrição Gentilmente. Você pode vencer a dor e vou te mostrar como. Sou Erica Souza, nutricionista, apaixonada por essa encantadora área de atuação, que me permite ser ferramenta nas realizações de sonhos de poder... poder fazer, estar, vestir e ser o que você desejar. O meu objetivo é desenvolver ao máximo a sua capacidade de gostar de você e a minha vasta experiência e sede de saber em diversos segmentos me proporcionou fazer mais de 40.000 atendimentos, com público variado, nos últimos anos. Confesso que me encanto mesmo é pelos desafios do atendimento em saúde da mulher: Mulheres que sofrem com mudanças físicas, metabólicas e comportamentais. Mães, esposas, trabalhadoras, que tem conflito com a forma física e a rotina de vida, mas que definitivamente busquem por mais qualidade de vida. Hoje atendo em meu consultório no Guará, apenas com investimento particular e o contato para agendamento e informações acontece exclusivamente pelo WhatsApp em horário comercial.

Você sente que carrega tudo sozinha?Uma paciente me disse: “parece que eu acordo cansada da vida, não do sono”.E quando ...
10/12/2025

Você sente que carrega tudo sozinha?

Uma paciente me disse: “parece que eu acordo cansada da vida, não do sono”.

E quando ouvi isso, entendi que não era preguiça.
Era inflamação. Era desritmo. Era exaustão emocional.

O corpo tenta avisar muito antes da dor chegar.
Só que a gente aprendeu a ignorar o aviso.

Você não está sozinha.
Seu corpo não desistiu de você, ele só está pedindo por previsibilidade.

Isso toca você?

Ericanutri, CRN1 3438
Nutrição anti-dor feminina
Ciência com essência

Como reduzir esse cansaço que não passa?Eu sei que despertar sem energia desgasta.E não é preguiça.É o corpo trabalhando...
09/12/2025

Como reduzir esse cansaço que não passa?

Eu sei que despertar sem energia desgasta.
E não é preguiça.
É o corpo trabalhando mais do que deveria durante a noite.

Quando a inflamação consome energia no período noturno, o corpo acorda em déficit.
Ele desperta sem combustível interno.
Por isso o cansaço aparece antes mesmo de você começar o dia.

Um passo simples ajuda muito
Escolher um alimento anti inflamatório logo pela manhã.
Esse ajuste estabiliza cortisol, fome e ritmo.

Seu corpo responde ao que é possível.
E um começo gentil muda seu dia.

Quer que eu te explique quais escolhas funcionam melhor em cada fase?

Ericanutri CRN1 3438
Nutrição anti dor feminina
Ciência com essência

08/12/2025

Por que seu corpo acorda cansado?

Eu sei que a manhã pesa.
E isso não é falta de força.
É o corpo tentando equilibrar tudo o que ficou pendente da noite.

Quando a inflamação acende pequenos incêndios internos, o corpo usa a madrugada para apagar esses excessos.
Ele trabalha enquanto você dorme.
Por isso você desperta sem energia… mesmo tendo descansado.

Seu corpo não está errado.
Ele está pedindo ritmo.

Hoje, observe seu ciclo com mais gentileza.
Perceba em qual fase você está e como sua energia responde.

Se quiser, posso te explicar cada fase com calma.

Ericanutri CRN1 3438
Nutrição anti dor feminina
Ciência com essência

Você já sentiu sua mente tão cheiaque até o corpo começou a doer?Como se o peso dos pensamentosescorresse para o resto d...
06/12/2025

Você já sentiu sua mente tão cheia
que até o corpo começou a doer?
Como se o peso dos pensamentos
escorresse para o resto de você?

Respira.
Sua mente não é fraca.
Ela só está sobrecarregada.

Quando você pensa rápido demais
ou se preocupa sem parar
o corpo entende isso como perigo.
Mesmo que nada de grave esteja acontecendo
ele age como se estivesse.

Fisiologicamente é simples
o cérebro manda sinais de alerta
os hormônios mudam
a digestão desacelera
a energia cai
o sono bagunça
os músculos f**am tensos
e a inflamação sobe devagar
como uma luz acesa por horas.

É por isso que mente pesada
vira corpo pesado.
A mente inflama.
A mente cansa.
A mente desorganiza o ritmo.

E nada disso é culpa sua
é só o corpo tentando te proteger
do excesso que você está carregando.

Quando você acalma a mente
mesmo um pouco
o corpo desce
os hormônios respiram
a digestão flui
a energia volta
tudo f**a mais possível.

Se isso te tocou
salva para lembrar nos dias de mente cheia
e segue o perfil para aprender a desinflamar
com clareza
ritmo
e presença.

Ericanutri CRN1 3438
Nutricionista anti dor feminina
Ciência com essência
Fisiologia com encanto
Método compassivo

Você sente um cansaço que parece maior do que você?Um peso que não melhora com descansoque volta no dia seguinteque te f...
04/12/2025

Você sente um cansaço que parece maior do que você?
Um peso que não melhora com descanso
que volta no dia seguinte
que te faz pensar que o problema é você?

Respira.
Esse cansaço não é frescura.
É um sinal silencioso do corpo.

A inflamação feminina quase nunca grita.
Ela esgota.
Ela tira sua energia devagar
distorce sua fome
pesa sua mente
desalinha seu humor
e faz você acreditar que está falhando.

Pensa na inflamação como um fogo baixinho
que nunca apaga totalmente.
Ele não faz barulho
mas consome o que você tem de mais precioso
sua vitalidade.

Clinicamente
esse fogo altera hormônios
bagunça o intestino
desregula o açúcar no sangue
afeta o sono
aumenta a irritação
e deixa seu corpo em alerta constante.
Por isso o cansaço parece não ter fim.

E não é drama
não é impressão
não é frescura.
É fisiologia pedindo ajuda.

Quando você aprende a interpretar esses sinais
o corpo começa a cooperar de novo
a energia sobe
a mente respira
e o dia volta a f**ar possível.

Se isso tocou você
salva para lembrar nos dias pesados
e compartilha com quem vive cansada também.
Seu corpo não te abandona
ele só perdeu o ritmo
e está tentando te avisar.

Ericanutri CRN1 3438
Nutricionista anti dor feminina
Ciência com essência
Fisiologia com encanto
Método compassivo

Você sente que seu corpo muda de humor sem te avisar?Um dia leveoutro dia pesadoum dia famintaoutro dia sem fomecomo se ...
03/12/2025

Você sente que seu corpo muda de humor sem te avisar?
Um dia leve
outro dia pesado
um dia faminta
outro dia sem fome
como se você nunca soubesse o que esperar.

Respira.
Isso não é bagunça sua.
É o ritmo do seu ciclo pedindo para ser ouvido.

O corpo feminino vive em quatro ritmos
menstrual
folicular
ovulatório
luteico.
Cada um tem um tempo próprio
uma energia própria
uma fome própria
um jeito diferente de pensar
agir
sentir
digerir
se mover.

Quando você não sabe em que ritmo está
o corpo parece imprevisível
a mente f**a confusa
a energia oscila sem explicação.
Não é falta de força.
É falta de sincronia interna.

Pensa no seu corpo como uma orquestra.
Se cada instrumento toca em um tempo diferente
o som vira ruído
não por falta de talento
mas por falta de regência.
É isso que acontece quando você não entende o ritmo da fase que está.

A boa notícia
ritmo se aprende.
E quando você reconhece o ritmo atual
o corpo volta a cooperar
a fome se alinha
o humor estabiliza
a energia retorna
a inflamação diminui
e a sensação de estar perdida desaparece.

Se você quer um corpo que te avisa
e não te surpreende
seguimos juntas.
Aqui você aprende seu ritmo
sem medo
sem rigidez
sem confusão.

Salva este post para quando o corpo pesar
e já clica em seguir para não perder os próximos passos.
Seu ritmo começa a se organizar quando você começa a se ouvir.

Ericanutri CRN1 3438
Nutricionista anti dor feminina
Ciência com essência
Fisiologia com encanto
Método compassivo

Você sente que já tentou de tudo e mesmo assim o corpo não responde?Talvez não seja falta de esforço. Talvez seja falta ...
02/12/2025

Você sente que já tentou de tudo e mesmo assim o corpo não responde?
Talvez não seja falta de esforço. Talvez seja falta de ritmo.

A verdade é simples
o corpo feminino não melhora com tapas de organização
melhora com direção
com ordem interna
com um caminho que respeita o tempo dele

E foi por isso que eu criei o Ritmos Entre Ciclos
uma jornada que devolve previsibilidade
clareza
energia
e rotina possível para a mulher inflamada e exausta

Aqui você não recebe passos soltos
Você recebe um caminho que ensina o corpo a cooperar
um ciclo por vez
sem pressa
sem culpa
com profundidade

Sete ciclos para restaurar o que a vida bagunçou
você organiza o interno
purif**a o que esgota
reprograma o que trava
reconcilia histórias antigas
transmuta a dor
integra novos hábitos
e sustenta o que antes parecia impossível

O resultado é concreto
menos dor
menos inflamação
menos caos alimentar
mais energia
mais leveza
mais rotina que funciona na vida real

Mulheres que entram nessa jornada descrevem a mesma sensação
parece que o corpo volta a conversar
parece que a mente respira
parece que a vida desengasga

E não é milagre
é ritmo
é método
é fisiologia guiada com sensibilidade

Se o seu corpo está pedindo ordem
se você sente que não quer mais tentar sozinha
se deseja um caminho real que te ajuda a sustentar o que começa

Respira
e f**a por aqui
Os próximos dias vão te mostrar exatamente se essa jornada é para você

Ericanutri, CRN1 3438
Nutricionista anti dor feminina
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Você já percebeu como seu corpo muda ao longo do mês?A maioria das mulheres nunca recebeu essa explicação. Crescemos acr...
02/12/2025

Você já percebeu como seu corpo muda ao longo do mês?
A maioria das mulheres nunca recebeu essa explicação. Crescemos acreditando que saúde é força, foco e rigidez, quando na verdade saúde feminina é ritmo, ciclo e ordem interna.

A Nutrição GentilMente nasceu para devolver essa ordem.
Ela não reduz você a um plano alimentar perfeito. Ela olha seu corpo como um organismo vivo que respira em fases, responde ao ambiente, sente emoções e muda conforme o ciclo.

Cuidar da mulher exige mais que nutriente.
Exige traduzir sinais.
Exige organizar a vida real.
Exige ensinar o corpo a cooperar.
Exige rotina possível que sustenta e não pune.

Por isso a Nutrição GentilMente integra o CEMA
corpo
mente
alimento
ecossistema
Tudo junto, do jeito que a vida real funciona.

Quando o ritmo interno reorganiza, algo profundo acontece
a dor baixa
a inflamação desacelera
a ansiedade cede
a fome volta para o lugar
o corpo para de lutar
a vida começa a fluir

Nutrição GentilMente não é dieta e não é rigidez.
É fisiologia em paz.
É você entendendo seu corpo.
É você sentindo energia voltar.
É você vivendo a vida que deseja.

Se isso toca você
me conta nos comentários
ou salva para voltar com calma

Ericanutri, CRN1 3438
Nutricionista anti dor feminina
Ciência com essência
Fisiologia com encanto
Método compassivo

Onde o seu corpo pede tempo hoje?Essa pergunta existe em mim desde muito antes do método nascer. Minha história começa e...
01/12/2025

Onde o seu corpo pede tempo hoje?
Essa pergunta existe em mim desde muito antes do método nascer. Minha história começa em um corpo que inflamava em silêncio, e foi ali que aprendi a linguagem que hoje sustenta cada mulher que chega até mim.

Eu não trabalho com pressa.
Eu trabalho com presença.
Não ofereço regras prontas.
Eu devolvo ritmo.
Porque quando o corpo encontra direção, ele responde. Sempre.

A Nutrição GentilMente nasceu dessa vivência.
Nasceu da menina que aprendeu que o corpo fala antes da dor, e da mulher que entendeu que restaurar é mais profundo do que prescrever. Restaurar é organizar fisiologia. É acolher histórias. É ensinar acordos possíveis. É preparar o ambiente para que o corpo volte a cooperar. É devolver clareza para que a rotina faça sentido.

Meu propósito é simples e profundo.
Levar você do caos para o ritmo.
Da culpa para a consciência.
Da exaustão para a previsibilidade.
Da inflamação para a vida.

Se o seu corpo cansou de sobreviver, você está no lugar certo.
Aqui você é vista inteira.
Aqui o corpo não é inimigo, é guia.
Aqui saúde não é sacrifício, é caminho.

Se isso toca você
respire
e f**a comigo

Ericanutri, CRN1 3438
Nutricionista anti dor feminina
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Essa oração é para todas as mulheres que carregam a dor de um corpo que grita enquanto a vida pede silêncio.É para quem ...
30/11/2025

Essa oração é para todas as mulheres que carregam a dor de um corpo que grita enquanto a vida pede silêncio.
É para quem perdeu o ritmo
Perdeu a leveza
Perdeu a confiança
Mas não perdeu a esperança

Ritmos Entre Ciclos é o caminho de volta para essa reconciliação.
Se quiser saber mais
me chama no direct
eu te explico no seu ritmo

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Brasília, DF
71060-171

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Terça-feira 14:00 - 20:00
Quarta-feira 14:00 - 20:00
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Our Story

Olá! Sou Erica Souza nutricionista que ama o que faz💟.

Hoje vivemos em um mundo em que o tempo não parece suficiente e as pessoas não conseguem se sentir bem dentro do próprio corpo e espaço!

É impressionante como as mudanças de rotina podem comprometer a qualidade de vida, propiciar o ganho de peso porque acreditamos que comer é um dos únicos prazeres que temos.

Eu concordo, a comida deve ser saborosa e cumprir seu papel de socialização e prazer, mas sem deixar de cumprir seu papel fundamental de nutrir.