Instituto Adriana Gomes

Instituto Adriana Gomes O Instituto Adriana Gomes é um centro de excelência em método pilates, fisioterapia e terapias co

O joelho é uma das articulações mais exigidas do corpo e quando começa a doer, é sinal de que algo não está em equilíbri...
06/11/2025

O joelho é uma das articulações mais exigidas do corpo e quando começa a doer, é sinal de que algo não está em equilíbrio.

Se a dor aparece logo pela manhã:
pode estar ligada à rigidez articular, comum em casos de artrose.

Se piora durante ou após o treino:
pode indicar sobrecarga muscular ou movimentos incorretos, especialmente se houver fraqueza nos músculos que sustentam o joelho.

🌙 Se a dor aparece à noite:
pode ser consequência de inflamações ou de compensações posturais acumuladas ao longo do dia.

💛 A boa notícia?
Com uma avaliação fisioterapêutica, é possível identificar a causa da dor e iniciar um tratamento personalizado que fortalece, alivia e previne novas lesões.

Seu corpo fala e a fisioterapia ajuda você a entender o que ele quer dizer.

📍 Instituto Adriana Gomes – Terraço Shopping, Brasília-DF
📞 (61) 3264-3791 | 📲 (61) 99202-4551

Agende sua avaliação e descubra o que está por trás da sua dor no joelho!

Ficar horas olhando para a tela, seja do notebook ou do celular, parece inofensivo, mas essa posição causa sobrecarga no...
05/11/2025

Ficar horas olhando para a tela, seja do notebook ou do celular, parece inofensivo, mas essa posição causa sobrecarga nos músculos do pescoço e ombros, o que leva à famosa tensão cervical.

📱O uso constante das telas faz com que o pescoço se incline para frente, aumentando a pressão sobre a coluna cervical, é o chamado “text neck”, ou pescoço de texto.

Com o tempo, surgem sintomas como:
⚠️ Dor ou rigidez no pescoço
⚠️ Dores de cabeça tensionais
⚠️ Formigamento nos ombros e braços
⚠️ Dificuldade para virar o pescoço

Mas a boa notícia é que a fisioterapia e a quiropraxia podem aliviar a dor, restaurar a mobilidade e prevenir que o problema volte.

Cuide da sua postura e lembre-se:
Seu corpo não foi feito para viver travado, ele foi feito para se mover.

📍 Instituto Adriana Gomes – Terraço Shopping, Brasília-DF
📞 (61) 3264-3791 | 📲 (61) 99202-4551

Agende sua avaliação e descubra como aliviar a dor cervical com segurança e resultados duradouros!

Prevenção também é coisa de homem. Faça seu check-up anual e cuide de quem você ama cuidando de você.
03/11/2025

Prevenção também é coisa de homem. Faça seu check-up anual e cuide de quem você ama cuidando de você.

03/11/2025

Ontem o dia foi de basquete ! 🏀 como é bom fazer parte desse time . Campeãs .cbmdf

A artrose é uma condição que causa o desgaste da cartilagem das articulações, gerando dor, rigidez e limitação de movime...
31/10/2025

A artrose é uma condição que causa o desgaste da cartilagem das articulações, gerando dor, rigidez e limitação de movimento, mas a boa notícia é que com o tratamento certo, é possível viver bem e com qualidade.

No Instituto Adriana Gomes, o cuidado é completo:
💛 Avaliação detalhada para entender o seu caso
💛 Tratamento fisioterapêutico personalizado
💛 Exercícios para fortalecer músculos e proteger articulações
💛 Técnicas modernas para aliviar a dor e melhorar a mobilidade

A fisioterapia é essencial no controle da artrose — ela reduz a inflamação, devolve movimento e melhora sua capacidade de realizar as atividades do dia a dia.

Viver com artrose não significa viver com dor.
Com o acompanhamento certo, você recupera sua liberdade de movimento e qualidade de vida.

📍 Instituto Adriana Gomes – Terraço Shopping, Brasília-DF
📞 (61) 3264-3791 | 📲 (61) 99202-4551

Agende sua avaliação e descubra como podemos te ajudar a viver com mais conforto e movimento, mesmo com artrose.

Desde o primeiro contato, o que você sente aqui é atenção, empatia e dedicação.Cada paciente é recebido com olhar indivi...
30/10/2025

Desde o primeiro contato, o que você sente aqui é atenção, empatia e dedicação.
Cada paciente é recebido com olhar individualizado, porque entendemos que cada corpo tem sua própria história, ritmo e necessidade.

No Instituto Adriana Gomes, o cuidado vai além do tratamento, ele envolve:
✔️ Profissionais experientes e atualizados
✔️ Atendimento humanizado e acolhedor
✔️ Estrutura moderna e confortável
✔️ Tratamentos personalizados para cada caso

Nosso propósito é simples: ajudar você a viver com mais movimento, menos dor e mais qualidade de vida.

📍 Instituto Adriana Gomes – Terraço Shopping, Brasília-DF
📞 (61) 3264-3791 | 📲 (61) 99202-4551

Agende sua avaliação e sinta na prática o que torna o nosso cuidado diferente.

Aquele “crec-crec” no joelho pode até parecer inofensivo, mas quando vem acompanhado de dor, inchaço ou rigidez, é um si...
29/10/2025

Aquele “crec-crec” no joelho pode até parecer inofensivo, mas quando vem acompanhado de dor, inchaço ou rigidez, é um sinal de alerta para o corpo.

Os estalos podem estar relacionados a:
🔹 Desgaste da cartilagem (artrose ou condromalácia patelar)
🔹 Falta de alinhamento articular
🔹 Fraqueza muscular nos membros inferiores
🔹 Excesso de carga nos treinos ou má execução dos exercícios

A fisioterapia atua identificando a causa do problema e promovendo:
✔️ Reforço muscular para estabilizar o joelho
✔️ Correção de postura e movimento
✔️ Técnicas para reduzir dor e inflamação
✔️ Reabilitação completa para evitar novas lesões

Cuide do seu corpo antes que o estalo se torne uma dor constante.
Seu movimento merece atenção e cuidado!

📍 Instituto Adriana Gomes – Terraço Shopping, Brasília-DF
📞 (61) 3264-3791 | 📲 (61) 99202-4551

Agende sua avaliação e descubra o que o seu joelho está tentando te dizer.

A avaliação inicial é o momento em que o fisioterapeuta analisa sua postura, seus movimentos, histórico de dor e hábitos...
28/10/2025

A avaliação inicial é o momento em que o fisioterapeuta analisa sua postura, seus movimentos, histórico de dor e hábitos de vida, tudo para identificar as causas reais do seu desconforto e montar um plano de tratamento totalmente personalizado.

É nessa etapa que o cuidado ganha direção:
✔️ Detectamos a origem do problema (não só os sintomas)
✔️ Estabelecemos metas reais de recuperação
✔️ Planejamos um tratamento seguro e eficaz
✔️ Acompanhamos sua evolução em cada etapa

Cuidar de você começa com escuta, atenção e estratégia.
E é isso que torna o cuidado do Instituto Adriana Gomes diferente. ✨

📍 Instituto Adriana Gomes – Terraço Shopping, Brasília-DF
📞 (61) 3264-3791 | 📲 (61) 99202-4551

Agende sua avaliação e descubra o que o seu corpo realmente precisa para se recuperar.

Muitos pacientes interrompem o tratamento assim que a dor diminui... mas o que parece melhora, pode ser apenas o início ...
24/10/2025

Muitos pacientes interrompem o tratamento assim que a dor diminui... mas o que parece melhora, pode ser apenas o início de um novo problema.

Retornar às atividades físicas sem a reabilitação completa pode causar:
❌ Agravo da lesão original
❌ Compensações musculares (quando outro grupo muscular tenta “ajudar” o lesionado)
❌ Novas dores e inflamações
❌ Maior risco de lesões recorrentes

A fisioterapia tem papel fundamental nesse processo: ela fortalece, corrige e prepara o corpo para voltar com segurança, evitando recaídas e devolvendo confiança ao movimento.

Recuperar-se bem é parte do treino!
Dê ao seu corpo o tempo e o cuidado que ele precisa.

📍 Instituto Adriana Gomes – Terraço Shopping, Brasília-DF
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Agende sua avaliação e volte ao seu ritmo com segurança, força e equilíbrio!

A fisioterapia vai muito além de tratar lesões.Ela é sobre recuperar movimentos, prevenir dores e garantir que você viva...
21/10/2025

A fisioterapia vai muito além de tratar lesões.

Ela é sobre recuperar movimentos, prevenir dores e garantir que você viva com mais qualidade todos os dias.

Veja o que só a fisioterapia pode fazer por você:
1️⃣ Restaurar o movimento — para você voltar a fazer o que ama.
2️⃣ Reduzir dores e tensões musculares — com técnicas seguras e eficazes.
3️⃣ Melhorar o equilíbrio e a postura — fundamentais para envelhecer com saúde.
4️⃣ Prevenir novas lesões — fortalecendo músculos e articulações.
5️⃣ Promover bem-estar e autonomia — porque se movimentar é viver!

Cuidar do seu corpo é investir na sua melhor versão, hoje e no futuro.

📍 Instituto Adriana Gomes – Terraço Shopping, Brasília-DF
📞 (61) 3264-3791 | 📲 (61) 99202-4551

Agende sua avaliação e descubra o que a fisioterapia pode fazer por você!

Cuidar dos ossos é cuidar do futuro. 💛A osteoporose é uma doença silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta o risco de...
20/10/2025

Cuidar dos ossos é cuidar do futuro. 💛
A osteoporose é uma doença silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas, especialmente em mulheres após os 50 anos.

Mas o que pouca gente sabe é que a fisioterapia tem papel fundamental na prevenção e no controle da doença!
Ela ajuda a:
✔️ Fortalecer músculos e articulações
✔️ Melhorar o equilíbrio e a postura
✔️ Reduzir o risco de quedas e fraturas

👉 A prevenção começa com movimento, alimentação equilibrada e acompanhamento profissional.
Cuide dos seus ossos hoje para garantir qualidade de vida amanhã!

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