Arthur Catão Nutrição Avançada

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Brasil
Brasília, DF
Arthur Catão Nutrição Avançada

Nutricionista em Brasília com especialização em Nutrição Esportiva Funcional. Apaixonado pela

06/12/2025

Ele sabe 😂😂

Diz aí se não é verdade.

vmb

cf

05/12/2025

Quem aí anda confundindo? 👀

A refeição livre serve para dar flexibilidade, não pra virar descontrole.

Um lanche fora do plano não atrapalha, mas transformar isso em um fim de semana inteiro sem cuidado… aí sim faz diferença.

Quer aproveitar? Pode! Mas com consciência. Escolha o que vale a pena, curta o momento e volte pro plano na próxima refeição. Sem drama, sem culpa.

O segredo não está em ser perfeito, está em ser constante.

E se você quer aprender a equilibrar liberdade e resultado, vem comigo que eu tenho um plano! 🚀

05/12/2025

O Murph não é um treino comum, ele é longo, pesado e cobra caro de quem não se prepara.

E o maior erro?
Achar que basta comer carbo na noite anterior.

A preparação começa dias antes:
✔ Aumentar o carbo na quinta e sexta
✔ Usar alimentos que você já consome
✔ Hidratar-se bem (500 ml extras no dia anterior já ajudam muito)
✔ No dia do Murph: carbo leve, proteína fácil de digerir e pouca gordura
✔ E por favor: nada de álcool na véspera!

Se você quer melhorar sua performance no CrossFit sem quebrar em nenhum treino... Me segue aqui e vem comigo que eu tenho um plano! 🚀

aprovação

03/12/2025

💉 As canetas emagrecedoras ficaram famosas, mas o que muita gente não sabe é que tudo começou com um hormônio natural do corpo: o GLP-1.

Ele atua em várias partes do organismo: controla a fome, melhora a glicemia, protege o coração e ainda ajuda o corpo a usar melhor a energia.

As medicações conhecidas como “canetas emagrecedoras” apenas imitam a ação do GLP-1, prolongando seus efeitos. Mas o segredo está em entender que elas são uma ferramenta, não a solução sozinha.

O uso precisa de avaliação e prescrição médica e os melhores resultados vêm quando há acompanhamento nutricional e mudança de hábitos junto.

Quer alcançar seu resultado de forma segura, planejada e real? Vem comigo que eu tenho um plano!🚀

02/12/2025

Foi irado!

Categoria dupla pro masculino
Dupla:

Tempo 1:17:36

📸

01/12/2025

Esse fim de semana no HYROX, aqui no Rio de Janeiro, superou qualquer expectativa. Eu já participei de muita coisa, campeonatos de CrossFit, corrida de rua, eventos variados, mas ainda não tinha visto um nível de organização tão alto quanto o do HYROX. Tudo impecável, tudo funcionando, tudo pensado nos mínimos detalhes. Um desafio na medida certa e daqueles que renovam a vontade de competir.

Agradeço demais ao meu parceiro de dupla, , vulgo KitKat. Que experiência. E parabéns ao por entregar um evento desse nível. Cheguei falando que seria a última. Saí pensando o contrário.

E meu agradecimento especial a minha esposa .moreiraaa . Ela ficou em Brasília cuidando do nosso cachorro Clark, que ficou doente, e ela abriu mão de vir comigo para que eu pudesse competir com tranquilidade. Se eu estive aqui dando meu melhor, foi porque ela segurou tudo em casa. Sou realmente grato.

26/11/2025

Sabe o que é mais difícil do que começar?
Decidir de verdade que dessa vez vai ser diferente.
E é exatamente sobre isso que vem aí.

A Black Friday do Team Catão não é pra quem quer “mais uma promoção”.
É pra quem quer virar o jogo antes de 2026 começar. 🔥
Não é sorte.
É decisão.
E o momento certo pra decidir… tá chegando.

Comente “VIP” e entra no nosso GRUPO VIP da Black Friday. Vem comigo que eu tenho um plano! 🚀

🔒 O grupo ficará fechado para mensagens até o dia do lançamento, para evitar incômodo. Então fiquem tranquilos, você irão receber apenas as comunicações importantes da oferta.

24/11/2025

Recomeçar é fácil.
Difícil é ficar quando o entusiasmo passa.
Nos primeiros dias, tudo flui, a motivação tá alta, a rotina parece leve, e a sensação de “agora vai” domina.
Mas depois… vem a realidade.

O cansaço, os imprevistos, o fim da empolgação.
E é aí que a maioria desiste.
Só que é justamente nesse ponto que o resultado começa a nascer.
Porque consistência não vem de inspiração, vem de estrutura, estratégia e acompanhamento certo.

E é pra isso que o Team Catão existe:
pra transformar começos em constância real, com suporte, direcionamento e propósito.

Dia 28 começa um novo ciclo.
Uma nova chance para você mudar.
Uma chance imperdível com as melhores condições do ano.

Quer vir com a gente dessa vez até o fim?
Comente “GRUPO” que a gente te envia o link no direct de onde a maior condição do ano será lançada.

Não perca essa oportunidade. Vem comigo que eu tenho um plano! 🚀

24/11/2025

Urgente - 🚨 Você já percebeu que todo mundo “sabe” o que precisa fazer… mas quase ninguém faz?

E não é porque falta força de vontade.
É porque falta direção, estratégia e alguém que te acompanhe de verdade — no processo, na rotina e nos ajustes semanais.

O que te trava hoje não é a comida.
É tentar fazer tudo sozinho, no improviso, esperando um milagre que nunca chega.

A diferença entre quem muda e quem continua preso no mesmo ciclo é simples: ação guiada.
Quando você acerta o método, o corpo responde. A mente responde. A rotina flui. O peso desce. A performance sobe.

Se você sentiu que essa mensagem foi pra você… ela foi mesmo.

E já vou te falar uma verdade:
quem vive de oportunidade não perde a Black Friday.
Principalmente a Black Friday da minha Consultoria Team Catão, onde eu abro a melhor condição do ano para quem quer começar comigo — do jeito certo, com método, suporte e constância.

Se você quer aproveitar essa chance antes que acabe, entre no meu grupo VIP.
É lá que a condição especial vai ser liberada primeiro.

Vem comigo que eu tenho um plano! 🤩🚀

22/11/2025

Todo dia eu lá na academia jurando que agora vai: foco máximo, disciplina ativada, nível hard desbloqueado.

Aí eu chego em casa… e parece que alguém apertou o botão ‘comer o mundo’

Quem mais ai é assim? 🫣

A verdade é que não existe evolução sem achar o tal do equilíbrio, porque se depender só da força de vontade, a gente dança junto com o bolo mesmo

Mas quando você aprende a organizar a rotina, ajustar a dieta ao seu dia real e parar de se sabotar… tudo começa a fluir.

Se você quer finalmente parar de recomeçar toda semana, ter um plano simples, prático e que funcione pra sua vida, comente “PLANO” e eu te mostro como. Vem comigo que eu tenho um plano! 🚀

21/11/2025

Se você chegou até aqui, é porque está pronto pra mudar o jogo.
A Black do Team Catão começou. ⚡️
Mas é pra poucos, e por tempo limitado.

Comenta “EU QUERO” aqui embaixo 👇
que eu te mando o link do grupo VIP.

Endereço

SGAN 607/Bloco A/Sala 230/Ed. Brasília Medical Center
Brasília, DF
70830300

Telefone

+5561999212989

Site

https://dietbox.me/arthur-catao

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