Rodrigo Lima Personal Trainer

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Brasil
Brasília, DF
Rodrigo Lima Personal Trainer

Graduado em educação física pela UCB
Pós graduando em fisiologia do exercicio pelo ICESP
Eleito Profissional do ano de 2015 pela BSB FITNESS

24/12/2023

Alguém gostaria de ganhar isso tudo nesse Natal? 😅

Feliz Natal a todas(os) vocês! 🎁🎄

27/09/2023

Não, não deixe para o próximo ano. Você pode mudar o cenário a partir de hoje
Se pensarmos que estamos próximos ao final do ano, realmente, parece que é melhor deixar somente pra o ano que vem, mas, siga essa linha de pensamento e perceba que, se quiser, a mudança pode começar agora mesmo
A nutrição é capaz de melhorar sua auto estima através de um corpo mais bonito, seu sono, sua disposição e tantas outras coisas, por isso, a importância dessa mudança
Se você muda, tudo muda! 🔥🚀

12/09/2023

Quando comecei a busca por uma nova profissão, há 4 anos, não esperava que tudo pudesse acontecer de maneira tão rápida.
Essa semana tive uma experiência que nunca tinha tido, a de ter todos os horários preenchidos. É uma conquista que parece ser pequena? Sim! Mas, todas as conquistas devem ser valorizadas ao máximo, pois, essas conquistas nos mostram que estamos no caminho certo.
Valorizem as pequenas conquistas, ninguém começa grande, mas, pode se tornar, é questão de tempo.

05/09/2023

Sempre há aquele pensamento: Eu como tão pouco, não sei porque não emagreço.
Aqui, mostro algumas comparações com alimentos de alta e baixa densidade calórica, ou seja, alimentos com pouco volume e muitas calorias ou muito volume e poucas calorias
Fiquem de olho na DENSIDADE CALÓRICA, nem sempre comer pouco condiz com comer poucas calorias

31/08/2023

Feliz Dia do…
- Um docinho pode né, nutri?!
- Você não vai tirar o pão da minha vida, né?!
- Arroz branco pode?
- Mas, leite inflama, né?
- E fruta, qual eu posso comer?
- Nutri, é um termogênico pra eu emagrecer mais rápido, qual você indica?
Várias perguntas que eu ouço toda semana 🤣
Que fique claro, o(a) paciente não tem obrigação de saber de nada disso, é o nosso papel saber tirar as suas dúvidas, individualizar o processo é ajudar as pessoas a conseguirem alcançar os seus objetivos
E que profissão sensacional eu fui escolher depois de tanto tempo. Cuidar da saúde das pessoas por meio do alimento. Ajudar a curar e/ou evitar várias doenças com a nutrição é algo impagável.

29/08/2023

90 dias e uma transformação 🔥🚀
Transformação de um físico, de pensamento sobre o que é o alimento, de auto estima, de tudo!
Não, não é facil, é uma briga diária contra conceitos, hábitos de vida e etc. A frase: “emagrecer é fácil” ou “não emagrece porque não tem vergonha na cara!”, é totalmente equivocada. É muito mais complexo do que pensam
O .joaocortez é um exemplo claro de quem conseguiu muito sucesso porque individualizamos o planejamento dele, e isso faz total diferença. Uns terão resultado mais rápido, uns precisarão de mais tempo. O tempo não diz nada, o importante é que consigamos êxito, sendo mais rápido ou mais lento, cada um tem a sua velocidade
Se você não consegue ir rápido, somente vá, caminhar de forma lenta, todos os dias, te fará chegar longe do mesmo jeito 😉

16/08/2023

SE VOCÊ SOFRE DO EFEITO SANFONA, ESTE POST É PRA VOCÊ!

O efeito sanfona está ligado a técnicas para alcançar um emagrecimento rápido, sem planejamento prévio, com metas difíceis de serem alcançadas ou mantidas a longo prazo. Ocorre quando uma pessoa emagrece e depois engordar rapidamente, repetindo esse ciclo diversas vezes.
Esse processo pode ter consequências graves como danos ao coração, fígado e rins, além de aumentar o risco de câncer e diabetes.

Por isso, é importante buscar hábitos saudáveis e sustentáveis para manter um peso adequado e evitar essa variação brusca na balança.🔥

Emagrecer exige cuidados, planejamento e estratégias bem estabelecidas e personalizadas para alcançar o resultado desejado.

Conte comigo nessa jornada!

14/08/2023

O básico nunca vai dar errado. Foca no alimento!
O suplemento vem pra suprir o que PODE estar faltando. Além disso, pouquíssimos desses suplementos que vocês vêem por aí tem comprovação científica com nível A de evidência. Vai por mim.

08/08/2023

🔥Diga adeus à barriguinha pochete: Estratégias eficazes para conquistar uma barriga mais definida! 🔥

Se você está determinado a emagrecer e se livrar daquela gordura abdominal indesejada, este post é para você!

Hoje vou compartilhar algumas estratégias eficazes para conquistar uma barriga mais definida. Arraste para o lado e confira agora.

📞 Agende uma consulta comigo e descubra como posso te ajudar nessa jornada rumo a uma barriga mais definida!

Como nutricionista esportivo, estarei ao seu lado para elaborar um plano alimentar individualizado, fornecer orientações específicas e oferecer suporte contínuo para alcançar seus objetivos.
Vamos juntos conquistar a melhor versão de você mesmo! 💚

05/08/2023

Quem é bom em dar desculpa, não costuma ser bom em mais nada!
Vocês conhecem alguma pessoa que reclama de tudo, que sempre é mais difícil pra ela(e), diz nunca ter tempo pra nada, que tudo de ruim só acontece com ela(e)?
É a lei da atração: o trabalho sempre devolve! Se você planta coisas boas, corre atrás, percorre o caminho certo, pode até demorar, mas, sempre vai dar certo
Eu não costumo reclamar, não gosto de conversar com quem só reclama, e vou atrás do que quero até conseguir
Você tem duas opções: reclamar de tudo e achar que o universo conspira contra você ou fazer de tudo pra conquistar seus sonhos independente do quanto isso irá te custar
Eu prefiro a segunda opção!
Seja péssimo(a) em dar desculpa!

Endereço

Brasília, DF

Telefone

+5561981349851

Site

http://www.startpersonaltrainer.com.br/

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