Dani Frederico

Dani Frederico Nutricionista especilizada em dietas low carb, cetogênica e carnívora.
20 anos de experiência
Aromaterapeuta

Dani Frederico é nutricionista há 16 anos com especialização em Nutrição Esportiva e Funcional. Formada em São Paulo trabalha com emagrecimento desde 2005 e Longevidade dede 2008. Atende em Brasília no Instituto Pedro Leão localizado na Asa Sul e também online agora durante a pandemia. Possui também um negócio próprio relacionado ao mercado de rejuvenescimento com franquias espalhadas pelo Brasil todo e alguns países, ministra treinamentos e palestras com frequência.

Nem todo cuidado vem em forma de carinho suave.Às vezes vem como alguém que te lembra do treino, da consulta, do descans...
06/02/2026

Nem todo cuidado vem em forma de carinho suave.
Às vezes vem como alguém que te lembra do treino, da consulta, do descanso, da água, da disciplina…
E isso não é cobrança.
É zelo.
É alguém que não normaliza você se abandonar.

Quem te incentiva a cuidar da saúde não está te pressionando.
Está dizendo, sem palavras: “Sua vida importa.”

Valorize quem te puxa pra cima.
E aprenda a ser essa pessoa para você também.

Se fez sentido, compartilhe com quem te incentiva ou com quem precisa ler isso hoje.

Tá virando “tendência” entre gente rica usar filtro de barro.Mas isso não é moda. É memória. É tradição. É inteligência ...
05/02/2026

Tá virando “tendência” entre gente rica usar filtro de barro.
Mas isso não é moda. É memória. É tradição. É inteligência simples. (Eu adorooo o gosto da água desse filtro barato😂)

Minha avó já usava. Minha madrinha também!
Não por estética.
Mas porque funcionava.

Enquanto hoje tentam te vender filtros cheios de plástico, peças, química e cartuchos caros, o filtro de barro segue fazendo o básico muito bem feito:

• Filtragem por gravidade
• Barro poroso
• Vela com carvão ativado
• Sem eletricidade
• Sem pressa
• Sem química desnecessária
E a água ainda sai gostosa!

Na prática, ele ajuda a reduzir cloro, partículas, parte do ferro oxidado, alumínio, metais pesados e uma grande carga de bactérias e parasitas.

Resultado?
Menos toxina entrando no corpo.
Menos inflamação.
Menos sobrecarga no intestino.

E aqui vai uma verdade que quase ninguém fala:
Água ruim sabota até a melhor dieta.

O corpo reconhece o que é natural.
E o simples, quando bem feito, ainda vence muita tecnologia vazia.

👉 Salva esse post para não esquecer.
👉 Me segue para mais conteúdos sobre saúde de verdade, sem maquiagem.

E se você quer ajustar alimentação, água, rotina e hábitos de forma estratégica e individualizada,
👉 comenta CONSULTORIA aqui embaixo que eu te explico como funciona meu acompanhamento.

Essa frase parece simples, mas ela separa quem vive fazendo dieta de quem finalmente muda o corpo, a mente e a saúde.Die...
05/02/2026

Essa frase parece simples, mas ela separa quem vive fazendo dieta de quem finalmente muda o corpo, a mente e a saúde.

Dieta tem começo, meio e fim.
Estilo de vida muda escolhas, ambiente, rotina, pensamento e identidade.

Quem entra numa dieta esperando o dia de “voltar ao normal”
👉 já decidiu que vai falhar.

Quem constrói um estilo de vida
👉 não vive de exceções, não vive refém da comida e não vive lutando contra o próprio corpo.

Em mais de duas décadas de consultório, o que eu vejo é claro:
O problema não é falta de força de vontade.
É falta de estrutura, estratégia e direção.

Você não precisa de mais uma dieta.
Você precisa de acompanhamento, ajuste fino e alguém que leia o seu corpo com você.

Se faz sentido parar de recomeçar toda segunda-feira
E começar a construir algo que sustente sua saúde de verdade,
O meu acompanhamento existe exatamente para isso.

Link na bio pra saber todos os detalhes!

O básico da carnívora que confunde muita gente 🥩Quando você olha esse guia, parece simples.Mas o erro raramente está no ...
04/02/2026

O básico da carnívora que confunde muita gente 🥩

Quando você olha esse guia, parece simples.
Mas o erro raramente está no óbvio.
Ele está no que continua entrando sem você perceber.

🟢 O que realmente faz a carnívora funcionar
• Carnes com gordura → São o combustível. Sem gordura, vem fome, cansaço e instabilidade.
• Ovos e vísceras → Entregam micronutrientes que o corpo sensível precisa para se regular. (Algumas pessoas não toleram a clara do ovo, fique atento)
• Manteiga e sal integral → Simples, ancestrais e bem tolerados.

🔴 O que “sai” — inclusive quando está oculto
• Óleos vegetais → Aparecem em temperos prontos, molhos, produtos “naturais”.
• Açúcares e grãos → Estão escondidos em embutidos, condimentos, cápsulas, bebidas e adoçantes.
• Ultraprocessados → Mesmo versões low carb ou sem glúten mantêm inflamação ativa.

☕ Sobre o café
Ele é opcional.
E, em muitos casos, o corpo responde melhor quando f**a sem, especialmente em fases de inflamação, ansiedade ou intestino sensível.

A Dieta Carnívora não é só o que você coloca no prato.
É tudo o que você para de estimular.

📌 Salve este post para consultar sempre.
💬 Me conta nos comentários: Qual desses “escondidos” você nunca tinha reparado?

Liberdade não é excesso.Liberdade é consciência.É poder escolher, sem ser refém do impulso.É saber dizer “sim” quando fa...
04/02/2026

Liberdade não é excesso.
Liberdade é consciência.

É poder escolher, sem ser refém do impulso.
É saber dizer “sim” quando faz sentido…
e dizer “não” quando o corpo, a mente ou a vida pedem limite.

Na alimentação, na rotina, nas relações.
Quem não consegue parar quando quer, não é livre, é condicionado.

Talvez a verdadeira maturidade seja essa:
fazer escolhas por clareza, não por compulsão.

Se isso fez sentido pra você, compartilhe.
Tem muita gente confundindo liberdade com descontrole, e pagando caro por isso.

🖤

Tem gente que não precisa de mais força de vontade.Precisa de menos agressão diária ao próprio corpo.São pessoas que já ...
03/02/2026

Tem gente que não precisa de mais força de vontade.
Precisa de menos agressão diária ao próprio corpo.

São pessoas que já comem bem.
Que já tentaram ajustar.
Que já vivem em alerta para não “errar”.

Mesmo assim, o corpo reage.
Incha, irrita, cansa, acelera, trava.

E aí começa a confusão:
“Mas eu não como porcaria.”
“Minha dieta é limpa.”
“Então por que meu corpo não acompanha?”

Porque nem todo corpo pede mais corte.
Alguns pedem mais leitura.

Quando o organismo está sensível, ele responde ao detalhe.
À repetição.
Ao excesso do que parecia inofensivo.
Ao ambiente.
Ao ritmo.

A Consultoria Corpo Calmo vai tirar seu corpo do estado de defesa e devolver a ele previsibilidade, segurança e resposta.

Se você sente que faz tudo “certo”, mas vive desconfortável, reativa ou cansada…está na hora de parar de forçar e começar a entender.

👉 Consultoria Corpo Calmo
🔗 Link na bio

Compartilhe com quem vive nesse lugar silencioso de desconforto.

Você cortou o açúcar.Evita ultraprocessados.Segue uma alimentação limpa.Mas mesmo assim…– seu intestino trava– a ansieda...
03/02/2026

Você cortou o açúcar.
Evita ultraprocessados.
Segue uma alimentação limpa.

Mas mesmo assim…

– seu intestino trava
– a ansiedade dispara
– a TPM parece pior
– tem inchaço com frequência
– sua pele reage do nada
– coriza e dor de cabeça
– o corpo parece inflamado mesmo sem “motivo”

E ainda tem gente que diz que é exagero.
Que é coisa da sua cabeça.
Que é estresse.
Que é “frescura”.

Mas deixa eu te dizer uma coisa com todas as letras:

Você não está exagerando!
Seu corpo está te avisando.

E quanto mais você ignora, mais ele grita.
Não por drama.
Mas por inteligência.

📌 Se você sente que algo aí dentro não tá certo, mesmo comendo certo, a gente precisa conversar.

Hoje abrimos vagas pra Consultoria Corpo Calmo.

O link tá na bio.
👉 Chama minha equipe por lá e escreve: “quero ajuda”

Seu corpo não é fraco.
Ele é sensível.
E isso muda tudo.

🕒 Horários importam. Estratégia importa ainda mais.A forma como você usa seus suplementos interfere diretamente no resul...
02/02/2026

🕒 Horários importam. Estratégia importa ainda mais.

A forma como você usa seus suplementos interfere diretamente no resultado que você espera deles.
Não apenas o horário, mas o contexto: alimentação, rotina, metabolismo, exames e objetivos.

Na prática clínica, o que eu mais vejo é gente usando bons suplementos de forma desconectada da própria realidade corporal e por isso sem resultado.

Quando a suplementação é bem orientada, ela:
✔️ complementa a alimentação
✔️ respeita a fisiologia
✔️ evita excessos
✔️ traz mais previsibilidade nos resultados

Não se trata de usar muitos suplementos.
Se trata de usar o que faz sentido para o seu corpo.

📌 No acompanhamento nutricional, a suplementação é pensada junto com a alimentação, o momento de vida, os sinais do corpo e exames, e ajustada ao longo do tempo, quando necessário.

👉 Para saber como funciona o acompanhamento, fale com minha equipe pelo direct ou acesse o link da bio.

Salve este post para consultar sempre que precisar organizar sua suplementação.

Você pode até emagrecer…Mas se continuar com o mesmo estilo de vida, o peso volta.A inflamação volta.O cansaço volta.A f...
02/02/2026

Você pode até emagrecer…
Mas se continuar com o mesmo estilo de vida, o peso volta.
A inflamação volta.
O cansaço volta.
A frustração volta.

O que transforma de verdade não é a balança.
É quando o corpo sai do modo sobrevivência e entra em equilíbrio.

Quando você para de “comer certo” no papel
E começa a comer de forma coerente com a sua biologia.

Quando o foco deixa de ser perder peso rápido
E passa a ser acalmar o corpo, regular hormônios, reduzir inflamação e recuperar energia.

O peso é consequência.
Sempre foi.

Se isso fez sentido para você, compartilha com quem precisa dessa reflexão também.
E se você sente que já tentou de tudo e seu corpo continua fora do eixo, talvez não seja falta de esforço, seja falta de direção certa.
Conheça meu acompanhamento personalizado pelo link da bio.📍

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Dani Frederico é nutricionista há 14 anos com especialização em Nutrição Esportiva e Funcional. Formada em São Paulo trabalha com emagrecimento desde 2005 e Longevidade dede 2008. Atende em Brasília no Instituto Pedro Leão localizado na Asa Sul. Possui também um negócio próprio relacionado ao mercado de rejuvenescimento com franquias espalhadas pelo Brasil todo e alguns países, ministra treinamentos e palestras com frequência.