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Cuidando da saúde fisiologia
Esp. Emagrecimento e metabolismo

ENSINANDO COMO EMAGRECER DE FORMA SIMPLES COM UMA NUTRIÇÃO DE VERDADE E SEM TERRORISMO
Grad Nutrição
Grad Ed.Física
Esp.

Para emagrecer com qualidade e conquistar um corpo firme e saudável, é indispensável alinhar alimentação estratégica + t...
17/09/2025

Para emagrecer com qualidade e conquistar um corpo firme e saudável, é indispensável alinhar alimentação estratégica + treino de musculação bem orientado.

Quer emagrecer com saúde e praticidade?O Desafio LP 30 Dias foi criado para te ajudar a transformar seus hábitos, conqui...
18/08/2025

Quer emagrecer com saúde e praticidade?
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Para emagrecer de forma consistente, a dieta tem mais peso que o exercício — mas a combinação dos dois é o que dá os mel...
12/08/2025

Para emagrecer de forma consistente, a dieta tem mais peso que o exercício — mas a combinação dos dois é o que dá os melhores e mais sustentáveis resultados.
• Dieta: É responsável pela maior parte do déficit calórico necessário para perder gordura. Se você comer mais do que gasta, mesmo treinando bastante, a perda de peso será difícil.
• Exercício: Ajuda a aumentar o gasto calórico, preservar massa muscular, acelerar o metabolismo e melhorar a saúde geral, mas sozinho não costuma gerar grande emagrecimento.

📌 Resumo rápido:
• Para iniciar: foque primeiro em ajustar a alimentação.
• Para manter e acelerar: inclua treinos (musculação + aeróbico).

“Cuidado com o mundinho fitness, ele pode estar te sabotando.”
12/08/2025

“Cuidado com o mundinho fitness, ele pode estar te sabotando.”

Você está ingerindo a quantidade ideal de proteína para alcançar seus objetivos?
08/08/2025

Você está ingerindo a quantidade ideal de proteína para alcançar seus objetivos?

“A tapioca pode ser substituída por alimentos com maior volume e densidade nutricional, promovendo mais saciedade com me...
06/08/2025

“A tapioca pode ser substituída por alimentos com maior volume e densidade nutricional, promovendo mais saciedade com menos calorias.”

# SAIBA usar da maneira correta.
31/07/2025

# SAIBA usar da maneira correta.

O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do corpo e participa de mais de 300 reações bioquímicas no or...
26/07/2025

O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do corpo e participa de mais de 300 reações bioquímicas no organismo. Ele está envolvido em funções musculares, nervosas, ósseas, cardíacas e metabólicas.

• Dieta Zero: não tem nenhum açúcar (ou nenhum outro nutriente específico, como gordura ou sódio).👉 Exemplo: refrigerant...
24/07/2025

• Dieta Zero: não tem nenhum açúcar (ou nenhum outro nutriente específico, como gordura ou sódio).
👉 Exemplo: refrigerante zero — zero açúcar.
• Dieta Light: tem redução de pelo menos 25% de algum nutriente (pode ser açúcar, gordura, calorias, sódio etc.), comparado ao produto original.
👉 Exemplo: iogurte light — menos calorias ou gordura, mas pode ter um pouco de açúcar.

Resumo:
• Zero = eliminou.
• Light = reduziu.

Comer de 3 em 3 horas não emagrece mais por si só. O que determina o emagrecimento é o déficit calórico, ou seja, consum...
23/07/2025

Comer de 3 em 3 horas não emagrece mais por si só. O que determina o emagrecimento é o déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que o corpo gasta ao longo do dia.

No entanto, em algumas situações, comer de 3 em 3 horas pode ajudar indiretamente no processo de emagrecimento:

Endereço

Brasília, DF

Telefone

+5561982765151

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