20/10/2025
Peito, braços, "tanquinho"... É o que todo mundo quer mostrar no espelho. E não há nada de errado em construir um físico impressionante.
O problema começa quando a sua força é só uma fachada.
Você já viu acontecer: o cara que levanta um peso enorme no supino, mas trava as costas ao pegar uma caixa do chão. Isso acontece quando o alicerce do corpo é negligenciado.
Pense no seu físico como um iceberg. O que você admira no espelho é apenas a pequena ponta. A verdadeira base de poder, o que te dá estabilidade, transfere força e te protege de lesões "bobas", está submersa e invisível: **seu core.**
Um core forte não é sobre estética. É sobre ter um cinturão de força natural que protege sua coluna em cada agachamento, em cada corrida, em cada movimento do seu dia. É o alicerce para uma vida longa e sem dor no esporte.
Pare de treinar apenas o seu ego. Comece a treinar a sua estrutura.
E você, dá a devida atenção à sua 'parte submersa'? Qual exercício de core você nunca deixa de fazer no seu treino? **Compartilhe nos comentários!**
