01/12/2025
Tristeza ou depressão? Como diferenciar no adolescente
Tristeza tem motivo claro (briga, provas), vai e volta e costuma melhorar com descanso, amigos e tempo.
Depressão dura quase todos os dias por 2 semanas ou mais e muda a rotina: muita irritação, perde o interesse pelo que gostava, cansaço, notas caindo, sono e apetite bagunçados, quer ficar sozinho, fala que “nada faz sentido”.
O que você pode fazer agora:
• Escute sem julgar e sem frases do tipo “isso passa”.
• Ajuste o básico: sono, alimentação, menos tela, um pouco de sol e movimento.
• Reduza cobranças; combine passos pequenos (um de cada vez).
• Procure ajuda de um profissional de saúde (psicólogo/médico). Você não precisa fazer isso sozinha(o).
⚠️ Atenção imediata: se houver fala sobre morte, se machucar ou plano, busque ajuda urgente.
Salve para lembrar depois e compartilhe com quem precisa. 💛
