Lydiane Rodrigues Nutricionista

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Brasil
Brasília, DF
Lydiane Rodrigues Nutricionista

Nutrição Vegetariana e Vegana - da gestação ao envelhecimento lydianec@gmail.com

28/04/2023

Quais são as dúvidas que já passaram pela sua cabeça relacionadas à manipulação e uso de suplementos veganos?

Coloque nos comentários abaixo que na live vamos tirar TODAS as suas dúvidas. Para que você tenha clareza e segurança no uso de suplementos estratégicos pra potencializar seus objetivos.

Para que mais pessoas possam se beneficiar com os conhecimentos que serão abordados na live, compartilhe esse post em todos os grupos de vegetarianos e veganos que você participa.

🔸Reza a lenda que quem compartilhar esse post vai desenvolver mais empoderamento e persuasão para lidar com pessoas que não se identificam com sua opção alimentar. 🙌

Então boooora! 💪

20/04/2023

Que tal uma receita gostosa para deixar o final de semana mais emocionante?

O segredo dessa feijoada é o tofu da
que você encontra na
uma loja online e com uma unidade em Águas Claras em Brasília. E também a abóbora cabotiá. 😋

Já salve a receita aí, pra facilitar sua vida! 😉
⠀
500g de feijão preto cozido
1 abóbora japonesa (cabotiá) pequena-média cozida
3 colh. sopa de azeite de oliva
1 cebola grande
4 dentes de alho
½ x.chá de alho poro
1 x.chá de vagem picada ou brócolis picado
1 cenoura média
2 espigas de milho picadinhas
1 x.chá de salsão picadinho
250g de tofu firme defumado da
2 colh.chá de sal
1 colh.chá de páprica picante ou defumada (principalmente se você não conseguir incluir o tofu e precisar adaptar a receita, certinho??
1 x.chá de cheiro verde (coentro + cebolinha)
⠀
Como fazer? Amassar a abóbora com garfo e reservá-la.
Picar todos os vegetais e temperos frescos. Cortar o tofu em cubos médios. Reservar.

Em uma panela com o fogo baixo, adicionar o azeite e refogar cebola, alho, alho poro. Depois de uns 6 minutinhos adicionar os demais vegetais, com exceção do cheiro verde, reserve ele para o final.

Tampar a panela e deixar os vegetais refogarem uns 8 minutos. Juntar o feijão cozido e a abóbora. Misturar bem. Adicionar o tofu. Misturar bem e adicionar os temperos de sua preferência. Acertar os sabores. Deixar cozinhar por mais alguns minutos. Finalizar com o cheiro verde.
F**a divino! Você pode armazenar a feijoada na geladeira por até 7 dias e no congelador por até 30 dias.
⠀
Quem gostou da receita deixa um like aí pra eu saber, e se puder marca alguém que vai gostar também.💓🙌 Bjo da nutri😘

20/04/2023

Que tal uma feijoada para deixar seu feriado e final de semana mais incrível?

O segredo dessa receita é o tofu defumado da você encontra na

a abóbora e o

Feijoada Vegana
Já salve a receita aí pra facilitar sua vida!
⠀
500g de feijão preto cozido
1 abóbora japonesa (cabotiá) pequena-média cozida
3 colh. sopa de azeite de oliva
1 cebola grande
1 cabeça de alho
½ xícara (chá) de alho poro
8 pimentas de cheiro grandinhas
1 abobrinha média
1 cenoura média
1 xícara (chá) de couve flor picada
1 xícara (chá) de brócolis picado
2 espigas de milho picadinhas
1 xícara (chá) de salsão picadinho
250g de tofu firme da
3 salsichas de soja de
1 linguiça de soja da
Sal, páprica picante, masala a gosto
1 xícara de cheiro verde (coentro + cebolinha)
⠀
Como fazer? Amassar a abóbora com garfo e reservá-la.
Picar todos os vegetais e temperos frescos. Cortar o tofu em cubos médios, a linguiça em quatro e a salsicha em fatias médias. Reservar.
Em uma panela com o fogo baixo, adicionar o azeite e refogar cebola, alho, alho poro e pimenta de cheiro. Depois de uns 6 minutinhos adicionar os demais vegetais, com exceção do cheiro verde, reserve ele para o final. Tampar a panela e deixar os vegetais refogarem uns 8 minutos. Juntar o feijão cozido e a abóbora. Misturar bem. Adicionar o tofu, linguiça e salsicha. Misturar bem e adicionar os temperos de sua preferência. Acertar os sabores. Deixar cozinhar por mais alguns minutos. Finalizar com o cheiro verde.
F**a divino! Você pode armazenar a feijoada na geladeira por até 7 dias e no congelador por até 30 dias.
⠀
Quem gostou da receita deixa um like aí pra eu saber, e se puder marca alguém que vai gostar também.💓🙌 Bjo da nutri😘

05/04/2023

😘😘😘

14/02/2023

Ingestão de proteínas sem dúvida é uma das principais dúvidas durante a transição alimentar VEGetariANA.

Mas será que quanto mais proteína melhor?

Qual a relação da ingestão de proteínas na prevenção e tratamento da doença renal?

É sobre isso e muito mais que vamos conversar com a .nutri maior referência da nutrição na doença renal desse nosso Brasil.

Quando/Onde/Horário? Confira na imagem acima⤴️

Bjo da nutri😘

02/02/2023

O objetivo do pré-treino é fornecer energia e nutrientes suficientes para você ter um bom desempenho durante o exercício e assim favorecer a hipertrofia muscular.

O que você costuma comer no seu pré-treino? Me conta nos comentários que vou te dar um direcionamento.

Bjo da nutri😘

01/02/2023

O abate de equídeos no Brasil: sob a visão da senciência animal e da segurança alimentar.

26/01/2023

Cuidado com os "gurus B12"!! 😮

Veja, você e eu deixamos nosso carro com qualquer um para arrumar, fazer uma revisão? 🚖

Deixamos nosso celular na mão de qualquer pessoa? 📲

Eu acredito que não, né?!

Por que então quando se trata da nossa saúde, nosso corpo, entregamos de mão beijada pra qualquer um? 🔥

Bora tomar as rédeas da nossa vida e saúde? 🎯

Bjo da nutri😘

22/01/2023

Prazer, pode me chamar de Lydi. 🙋🏻‍♀️🫶🏻

18/01/2023

Você vem lutando há anos para corrigir sua anemia e não sabe COMO recuperar e sustentar o estoque de ferro depois?

Arrasta para o lado para saber mais! 🔥

Para te ajudar a adequar sua alimentação VEGetariANA quero te convidar para o Desafio GRATUITO, Ano Novo, Vegetariano Novo: 7 dias pra você se blindar contra às deficiências nutricionais e comentários sem noção.

Para se inscrever no desafio, clique no LINK DA BIO e vamos juntos!!!💪🏻

Bjo da nutri😘

15/01/2023

➡️Procura-se pessoas que desejam ser VEGetariANAS mas que tem procrastinado por medo de ficarem anêmicas, não conseguirem a quantidade necessária de proteína, não saberem lidar com os questionamentos de familiares, amigos e não saber como se portar em eventos sociais.

➡️Procura-se pessoas que desejam ser VEGetariANAS comendo alimentos de fácil acesso, que fortaleça a imunidade, favoreça atingir o peso desejado, o desenvolvimento de massa magra e promova saúde.

🗓️No dia 23/1 começa a grande oportunidade para você fazer parte do Desafio GRATUITO Ano Novo, Vegetariano Novo: 7 dias para destravar uma alimentação VEGetariANA e um estilo de vida saudáveis, vou te guiar para alcançar esse objetivo. 🎯💪🌱

Ao final do desafio você terá um passo a passo com estratégias para ajustar a base para a transição alimentar acontecer, tanto na nutrição como no comportamento. E como reestruturar essa base para você ter uma alimentação de impacto, caso você já seja (VEGetariANO.

Você vai entrar em um grupo de whatsapp que estará silenciado até o início do desafio.

➡️Quando? Entre os dias 23/1 e 29/1.

➡️Onde? Em nosso grupo de whatsapp.

➡️Como se inscrever? Clicando no LINK da BIO. É 100% online e GRATUITO.

Para você ter mais apoio e conseguir resultados extraordinários, chame alguém que você gosta muito para entrar com você nessa. 👭👬

Quanto mais desafios você cumprir melhor. 🤜🤛

Ah, teremos uma surpresa no nosso último desafio! 🎖️

Clique agora nesse link [https://chat.whatsapp.com/GJiuMu8icDI9g0YlmLNyHs] e já garanta a sua vaga! 🎯

Booora! 🎉🎉🎉

Endereço

Rua Das Pitangueiras Lote 5, Águas Claras
Brasília, DF
71908-540

Site

http://www.lydianerodrigues.com.br/

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