Ivylla Lopes Nutricionista

04/10/2023

Eu alcancei a marca de 500 seguidores! Quero agradecer o apoio contínuo. Nunca teria conseguido isso sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

30/07/2023

11/11/2021

Comer saudável não é comer apenas fruta como sobremesa. Comer saudável é ter consciência da quantidade e frequência que se consome os alimentos, e principalmente o contexto.

Isso é comer saudável ❤️

10/08/2021

22/06/2021

➡️COMPARTILHA COM UMA AMIGA QUE PRECISA SABER DESSES PERIGOS

📌1. Fraqueza, queda de cabelo, dor de cabeça e outros perrengues;
É muito comum relatos de: indisposição, cansaço, fraqueza, dores de cabeça, queda de cabelo e unhas fracas nas pessoas que se sujeitam as dietas muito restritivas. Isso acontece pela ingestão insuficiente de calorias e nutriente, então, o nosso cérebro direciona os recursos do corpo para operações vitais, como o funcionamento do coração, dos pulmões e do fígado. O que resulta na falta energia e nutrientes para outras áreas e tecidos.

📌2. Deficiências nutricionais
Dietas radicais costumam promover a exclusão ou restrição de grupos de alimentos o que acaba gerando deficiências nutricionais para os indivíduos.

📌3- Perda de massa muscular
A maioria das dietas radicais proporciona uma perda de peso rápida que, com grande restrição de calorias, resulta também em perda de músculos e, em alguns casos, desidratação.

📌4. Efeito sanfona
Uma das principais relatos de quem faz dieta é o reganho de peso. Ele geralmente aparece quando a ingestão alimentar volta ao patamar pré-dieta. O efeito sanfona é a maior prova de que regimes não funcionama longo prazo. Devemos focar em uma mudança de hábito permanente, para que os resultados não se sustentam.

📌5. Transtornos alimentares
Existem várias evidências científicas de que recorrer a dietas restritivas aumenta o risco de desenvolver distúrbios como anorexia, bulimia e compulsão alimentar. Portanto, o uso abusivo de dietas restritivas não é uma conduta que vem a gerar benefícios para a saúde a longo prazo, ficando nítido que dietas restritivas não combina com a saúde física e mental.

VOCÊ JÁ PASSOU POR ALGUMA DESSAS CONSEQUÊNCIAS?

Fonte:VEJA SAÚDE

10/06/2021

🍍ABACAXI COM RASPAS DE LIMÃO

❓❓❓VOCÊ SABIA??
O abacaxi possui uma enzima chamada BROMELINA, que ajuda na digestão de proteínas. Sendo uma ótima opção para a sua sobremesa.

A casca do limão é rica em FLAVONÓIDES, conferindo capacidade antioxidante e antiinflamatória.

➡️Envia essa dica de sobremesa simples e leve para um amigo(a)

30/04/2021

Uma barrinha pequena de chocolate equivale a essas quantidades desses alimentos.

Agora você já sabe opções de substituições com mais ou menos a mesma quantidade calórica de uma pequena barrinha.

➡️ENVIA PARA AQUELE SEU AMIGO(A) CHOCOLÁTRA QUE ESTÁ TE DEVENDO UMA BARRINHA DE CHOCOLATE 🍫

24/04/2021

Se o seu objetivo é Emagrecimento fique atento a essa diferença nutricional.

Água tônica não é a mesma coisa que água com gás.

Fiquem atentos!

Você já sabia dessa diferença?

11/03/2021

Você costuma se alimentar com muitas distrações?

No que você costuma pensar quando está fazendo suas refeições?

Essas são algumas das perguntas que você tem que se fazer.

⚠️Busque se reconectar com o seu corpo e esteja presente no momento das suas refeições.

08/03/2021

"Ser mulher é viver mil vezes em apenas uma vida, é lutar por causas perdidas e sempre sair vencedora, é estar antes do ontem e depois do amanhã, é desconhecer a palavra recompensa apesar dos seus atos. Ser mulher é acima de tudo um estado de espírito, é ter dentro de si um tesouro escondido e ainda assim dividi-lo com o mundo."

Parabéns para nós mulheres, nós somos lindas e guerreiras.

Morro de orgulho de fazer parte desse time!